与系统性狼疮一起生活的最困难的事情之一就是应对不可预测性。如果您有狼疮，您将经历疾病似乎很安静的时期，并且症状恶化。
这些感觉更糟的时期被称为狼疮耀斑。尽管您或您的医生无法完全预测或阻止狼疮耀斑，您可以识别并尝试避免已知的触发器，以降低耀斑的风险。
进行适当的生活方式改变还可以帮助降低狼疮耀斑的风险。
“一些常见的触发器系统性狼疮是阳光，感染和压力。” Amita Bishnoi，医学博士说风湿病学家在底特律的亨利·福特医院。其他常见的触发因素包括被超过，开始或停止药物，成为孕，或经历任何身体压力，例如手术或受伤。
狼疮和生活方式改变
“您能做的最好的事情就是过着健康的生活方式，”纽约州立大学医学教授兼风湿病学教授艾伦·金兹勒（Ellen Ginzler）说。“保持活跃，吃健康的饮食，远离阳光，然后不要抽烟。”
您可以做的其他事情包括：
- 定期去看医生。为了保持健康，请确保您坚持预定的医生探访，并让您的医生知道症状是否恶化。
- 得到充足的休息。vwin app管理您的日程安排，以避免变得过度劳累或过度劳累。
- 提防压力。某些压力是不可避免的，患有慢性疾病本身就是压力，但这对狼疮的人避免在可能的情况下将自己置于压力下。学习一些帮助您应对压力的技术。vwin app冥想是一种绝佳的方式减轻压力并减少你的狼疮的风险。
- 避免身体压力。定期运动是保持坚强和健康的好方法。如果您需要执行需要修复时间的过程，请在狼疮不活跃时安排它。最好等待怀孕直到您的医生为此清理您，出于同样的原因。
- 避免阳光只要有可能。如果您必须在阳光下，请使用带有高太阳保护因子（例如SPF 70）的防晒霜，并穿防护服。确保防晒霜可以防止UVA和UVB射线。请记住，卤素和荧光灯也散发出紫外线，因此也避免长时间接触它们。
- 按照处方服用药物。切勿在不先检查医生的情况下开始或停止药物。许多药物，包括一些非处方药，都会触发狼疮。一些抗生素Sulfa例如，家庭提高了阳光的敏感性，并可能增加您的耀斑风险。服用任何新药，补充剂或草药之前，请与您的医生或药剂师交谈治疗。
- 小心某些食物和补品。避免苜蓿芽，其中包含一种可能增加炎症并引发爆发的物质。有些人可能与大蒜有类似的反应，有时用作健康补充剂。与狼疮耀斑有关的其他补充剂包括褪黑激素，经常用作睡眠援助和紫锥菊，用来抗击感冒。
如果您感觉到狼疮的耀斑即将发生，该怎么办？
许多患有狼疮的人最终变得足以感知到身体的节奏，以至于何时可能会发生耀斑。在这些时候，您可以休息并使用压力管理技术，但是一旦开始耀斑的实际症状，您就不应尝试自己vwin app处理它。一些常见的耀斑症状包括：
- 增加疲劳
- 新的或恶化皮疹
- 关节和肌肉疼痛
- 头痛或头晕
- 疮或溃疡在嘴里
- 腿肿胀
- 发烧
- 任何新症状
当您认为耀斑开始时，最好尽快去看医生。
这管理狼疮的最佳方法vwin app避免耀斑是尽可能多地了解您的疾病，并遵循以下简单的准则：聆听您的身体，了解您自己的触发器和预警信号，请坚持狼疮治疗计划，照顾好自己。
