你能在生活后面变得乳糖吗？|日常健康

你可能喜欢牛奶，但随着你的年龄，有时牛奶会停止爱你。

如果你觉得臃肿和gassy或有痉挛和恶心在几个小时内喝牛奶或吃牛奶产品，可能是乳糖不耐症说阿什坎法哈迪，MD，在哥斯达梅萨，加利福尼亚州凯斯塔米萨，加利福尼亚州和胃肠学家的纪念品医疗组的消化系统疾病中心主任，橙色海岸纪念医疗中心在喷泉谷，加利福尼亚。

除了非常罕见的情况外，每一个新生儿都有能力制造乳糖酶，一种有助于小肠消化乳糖的酶，牛奶中发现的糖说理查德大，米德是，哈佛医学院儿科教授和马萨诸塞州波士顿儿童医院的胃肠学家。

但随着年龄的增长，你的乳酸酶水平可以开始下降，这意味着没有什么可以阻止你消费的乳糖去掉你的结肠未消化，细菌打破糖，并创造多余的气体和过程中的流体。

在成年期开发乳糖酶缺乏是共同的。事实上，大约65％的全球人口的能力降低了婴儿期后消化乳糖的能力，据国家健康研究院（NIH）。

您的遗传妆容与您是否体验乳糖不容忍有很大关系。当通过LCT基因指示这样做时，身体会产生乳酸酶，并且随着时间的推移，基因可能变得不那么活跃。兰德斯博士表示，结果是乳糖不耐受，这可以在2岁之后开始，但在青春期甚至是成年期之前，可能不会表现出来。

一些族裔群体更容易发生乳糖不容忍。根据NIH，东亚，西非，阿拉伯，犹太人，希腊人和意大利血统的人们是成年期乳糖不耐受的最常见影响。

对你的小肠造成伤害 - 无论是从事事故，手术，辐射，感染还是疾病 - 也可以让您无法饮用牛奶而无需症状。国家糖尿病和消化肾病学会（Niddk）。饮用良好的治疗或未治疗的水也可能导致你的肠道造成伤害，这可能导致乳糖不耐受，Grand Adds。

类似于乳糖不容忍的消化问题

但不要给牛奶冷肩只是 - 消化不适可能是由其他条件引起的，特别是随着年龄的增长。

一些成年人认为他们真的有不同的乳糖不容忍胃肠道问题，如腹菌病那肠易肠综合征（IBS），或炎症性肠病（IBD）盛大说。这乳糖不耐受的症状和这些疾病，如腹痛，气体和腹泻，可以是相似的。IBD和乳糖不耐受之间的一个差异是你的粪便中的血液。

如果你乳糖不宽容，你不会看到血液，但如果你有IBD，有可能看到你的粪便中的血液。

盛大说，正常老化可能会让你对消化干扰感到更敏感，例如在饭后感到臃肿。吃一些刺激肠道衬里或刺激肠道更快地刺激的食物，例如咖啡因或辛辣食物，可以模仿乳糖不耐受症状。

一种简单的方法来确定你是否成为乳糖不宽容，是完全消除饮食中的牛奶和牛奶产品，并监测你在接下来的几周内的感受。

“如果你仍然有牛奶限制饮食症状，你知道这不是牛奶，”盛大说。

根据NIDDK，呼气测试可以提供更明确的诊断。对于此测试，您将饮用乳糖的饮料，然后呼吸到气球状容器中，以便测量氢水平。在正常情况下，在消耗乳制品后，人们只会呼吸少量氢气。如果您是乳糖不耐受，您将产生高水平的氢气。

有些人乳糖不宽容仍然可以消耗少量牛奶法哈迪博士说，牛奶产品并没有觉得不生病，而其他人则不时从食物中寻找症状和衰退。

Cheddar和瑞士人的硬奶酪含有比软奶酪更少的乳糖。酸奶也比其他形式的乳制品更容易消化。

服用乳糖酶或滴剂，如乳酸或乳制品，在吃之前也有助于管理症状。vwin app你也可以寻找不含乳糖在您的杂货店牛奶和牛奶产品的替代品。

如果你是乳糖不宽容，不能消耗任何牛奶或牛奶产品，隆重指出，与医生谈论是否应该服用钙和维生素D补充，以避免发展缺乏缺陷。