牛皮癣的10个自己动手的家庭疗法

每周吃几份鲑鱼，阿尔巴贝金枪鱼和其他丰富的脂肪鱼类omega-3脂肪酸可能有助于减少牛皮癣的标志炎症。此外，研究表明牛皮癣的人患心血管疾病的风险增加。食用脂肪鱼或服用鱼油补充剂都可以帮助减少您的心脏病的风险风险并改善牛皮癣症状。鱼油在许多食品市场和药房的胶囊形式上可以在柜台上获得补充剂。一些研究还发现，鱼油可以增强免疫系统。牛皮癣是一种自身免疫性疾病，因此这种天然的牛皮癣治疗可以帮助改善症状。一个警告：如果您使用的话，请不要服用鱼油血液稀释剂- 它可能会增加您出血的风险。

有些人发现压力会触发牛皮癣症状。按摩很棒减轻压力的方法。此外，临床试验已经显示按摩疗法可能有益于治疗某些类型的慢性疼痛（例如颈部或背痛），通常可以伴随牛皮癣和银屑病关节炎。如果您不想进行专业的按摩，请您的伴侣擦或揉捏肌肉和其他软组织以帮助您放松。避免使用任何会刺激皮肤的按摩油，例如那些具有香气的按摩油，并注意不要举起或删除秤。

喜欢按摩，瑜伽是一个巨大的压力减少器。减轻压力可能有助于缓解牛皮癣斑块的疼痛和瘙痒。如果您患有银屑病关节炎，瑜伽也可以改善运动范围。NPF建议每天15至20分钟进行瑜伽练习，其中涉及一些冥想以及呼吸，伸展和增强运动。您可能需要上课来学习基础知识，然后在家练习瑜伽，在牛皮癣耀斑期间，您可能会感到更舒适。

研究尚无定论，但是一些初步研究表明，鲨鱼软骨（含有蛋白质，矿物质和碳水化合物的混合物）可以帮助缓解斑块牛皮癣的症状。但是，鲨鱼软骨可能成本高昂，您可能会发现其他较便宜的牛皮癣的家庭疗法可以缓解。怀孕或母乳喂养的妇女应避免鲨鱼软骨。如果您患有糖尿病，它可能是禁止的，因为它可以降低血糖水平。始终与皮肤科医生交谈，以帮助您在开始鲨鱼软骨之前管理牛皮癣。vwin app如果服用钙补充剂，您应该特别小心，因为与鲨鱼软骨一起服用钙可能导致血液中的钙过载。

根据2017年发表的评论印度皮肤病学杂志，，，，牛皮癣的人有所增加腹腔疾病的风险，一种自身免疫性条件麸质- 在小麦，大麦和黑麦中发现的蛋白质 - 会引起炎症，可能会损害小肠。这种联系可以解释为什么有些牛皮癣的人报告说吃无麸质饮食帮助他们感觉更好。遵循无麸质饮食，如果您有腹腔疾病，几乎没有证据表明如果您不这样做，则支持从饮食中清除麸质。魏斯说：“有趣的是，它起作用了，但它从未经过科学证明。”但是，如果无麸质饮食使您的牛皮癣感觉更好，那就太好了。在开始无麸质饮食之前，请与您的医生或注册营养师交谈。

有些牛皮癣的人发现姜黄作为天然牛皮癣治疗。姜黄是生姜家族的一部分；你会发现它食物例如咖喱粉，芥末和奶酪。其他已尝试用于牛皮癣家庭疗法的补充剂包括晚上的报春花油，牛奶蓟和牛至油，有各种形式，包括胶囊和茶。魏斯警告说，尽管少数人报告了姜黄和其他补品的成功，但请记住，没有科学研究可以支持这些主张。

这是您可能没有想到的简单天然牛皮癣治疗方法：喝水。喝水有助于保持您水合，当您患有牛皮癣时，水分充足会使您的皮肤无法过干。你的身体要做60％的水，您需要不断补充它。使用加湿器是另一种简单的牛皮癣家庭疗法，可以帮助您保持皮肤湿润，尤其是在冬天。

牛皮癣的人已经去了与约旦，巴勒斯坦和以色列接壤的死海，几个世纪以来，浸泡在咸水中，并获得治愈的益处。虽然在家里添加死海盐并不完全相同 - “您不在死海提供的100度干热中，”魏斯说 - 许多人发现死海盐浸泡可以帮助减轻他们的瘙痒和燃烧。要尝试这种自然处理，请在温暖的温水中添加四分之一杯地道的死海盐（仔细检查标签），然后浸泡约15分钟。确保应用保湿霜洗澡后不久，因为盐会使皮肤干燥并恶化任何鳞片状斑块。

几个世纪以来，许多文化一直使用茶树油来治疗皮肤问题和感染。油来自澳大利亚生长的茶树植物的叶子。当应用于皮肤时，据说这种牛皮癣治疗有助于去除干细胞。魏斯说：“虽然没有科学证据支持牛皮癣的茶树油使用，但有些人报告说它有效。”但是，他警告说这可能导致过敏反应在其他人中。

您可以为牛皮癣做的最简单的事情之一就是吃很多新鲜的事情水果和蔬菜。在计划餐点时，请确保包括各种颜色 - 多样性确保您不会错过任何重要的营养。五颜六色的水果和蔬菜含有抗病抗氧化剂并富含纤维，这会让您感到饱满，不太可能暴饮暴食。当您患有牛皮癣时，您需要保持健康的体重，以便任何药物都会更有效。此外，目前的研究表明，牛皮癣患者患心脏病和中风的风险增加。富含水果和蔬菜的均衡饮食可以降低这种风险。