8种影响牛皮癣的食物

牛皮癣与麸质不耐受之间的联系尚不完全了解。一种研究评论，于2018年8月发表在《杂志》上JAMA皮肤病学推荐无麸质饮食为了牛皮癣的人谁也有麸质敏感性，但没有腹腔疾病或面筋敏感性。

一些研究表明，有腹腔疾病牛皮癣的风险可能增加；两者都与免疫系统有关。对于这些人，无麸质饮食可能导致牛皮癣症状改善。但是对于其他所有人来说，虽然小麦也会恶化某些皮肤状况，但“很少的科学研究支持无麸质牛皮癣的饮食”，Yamauchi说。一些患者还认为酵母在牛皮癣恶化中起作用。尽管需要更多的研究来建立链接，但消除酵母一会儿并查看是否有帮助，这不会受到伤害。您也可以使用食物杂志跟踪饮食以及症状。

牛皮癣是一种炎症疾病，因此有道理抗炎饮食可能有助于减轻症状，并且高脂乳制品与炎症有关。尝试切出丰富的全牛奶和全脂奶酪饱和脂肪，然后选择低脂版本。Yamauchi说，即使它不能改善牛皮癣，低脂乳制品对您的心脏也更好。

像乳制品，脂肪红肉会引起炎症，有些牛皮癣的人发现抗炎饮食有助于控制其症状。Yamauchi说：“虽然脂肪红肉可能不一定会恶化牛皮癣，但脂肪红肉的饮食量很大可以促进心脏病，而且牛皮癣患者的饮食更高心脏和心血管疾病的风险。”有时候，当您想吃牛肉时，请选择更瘦的切割。

研究表明omega-3脂肪酸（在某些鱼类和植物食品中发现的必需脂肪酸）有助于减少炎症。此外，美国心脏协会建议人们每周至少两次吃脂肪鱼，例如Albacore金枪鱼，鲭鱼，鲑鱼，鲱鱼和鳟鱼湖鳟鱼。因为牛皮癣的人有更高心脏病的风险，包括抗炎药是有意义的omega-3sYamauchi说，在他们的饮食中。但是，没有研究发现鱼油对牛皮癣有明显的好处。

抗氧化剂的良好来源是水果，蔬菜，坚果和全谷物。Yamauchi说：“同样，吃这些东西的好处不一定是使牛皮癣更好，但它们对于保护心脏病和癌症很重要，牛皮癣患者的风险更高。”

Yamauchi说：“我的许多病人告诉我他们是否喝了太多酒精，这会使牛皮癣更糟。”由于某些研究表明联系，因此您可能需要探索限制饮酒是否会减少爆发为你。理论是酒精扩张了血管，使血液细胞和血液中的其他物质更容易进入皮肤，从而促进了触发的炎症反应牛皮癣耀斑。酒精还会使您的身体脱水并干燥皮肤，从而恶化牛皮癣症状。

提供的水果和蔬菜维生素A。帮助促进健康的皮肤。好的来源维生素A。是哈密瓜，胡萝卜，芒果和西瓜。维生素D，被称为阳光维生素，因为身体通过阳光暴露产生它，也可能有助于治疗牛皮癣。“ 1930年代，维生素D如果被口吸收，可以证明可以帮助牛皮癣。” Yamauchi说。“但是，人们需要这样的高水平（对牛皮癣产生积极影响），以至于造成副作用。”您可以每天从10到15分钟获得维生素D，也可以使用局部处理。您的饮食可以是维生素D的另一个来源：鱼，蘑菇和绿叶蔬菜，充满了这种重要营养素。

有些患有牛皮癣的人发现皮肤病对用于增强人体免疫系统并减少炎症的草药有反应。虽然没有科学证据支持使用草药或天然草药补品对于牛皮癣，一些患者报告了晚上少许油，牛奶蓟和牛至油的成功。姜黄许多患者也使用了许多患者，但需要进一步的研究来完全确定其在牛皮癣治疗。

您可以为牛皮癣做的最糟糕的事情之一是遵循时尚或极端饮食。一种时尚饮食可以抢劫您的身体所需的营养。Yamauchi说：“患有牛皮癣的人会听到一些对某人有用的东西，也想尝试。”“但是，如果他们遵循极端饮食，那会受到伤害而不是使他们受益。”进行任何更改之前，请与您的医生交谈。最好的牛皮癣饮食是健康的：低脂肪，富含水果，蔬菜，如果您没有乳糜泻或麸质敏感性，则全谷物。