Tippi RA的最佳压力尖端
没有人知道患有类风湿关节炎以及患有它的人的感觉。获取有关如何管理这种慢性病的复杂情绪的久经考验的建议。vwin app
评论：
医学评论
Tippi RA的最佳压力尖端
压力-RA连接如何工作
情绪（尤其是压力）可能会对身体产生重大的身体影响。根据关节炎基础，压力会触发免疫系统的炎症反应，炎症会引起RA症状，例如关节疼痛和损害。
与情绪的联系也更深。抑郁在患有RA的人和证据中很常见2019年5月发表在《杂志》上当前的风湿病的意见表明在RA和抑郁症中发现的炎症可能部分负责。
幸运的是，许多RA的人找到了有效的方法来管理压力和其他负面情绪。vwin app以下是一些对他们有用的技巧，并且可能对您有用。
建立支持网络
与亲密的朋友和家人一起作为情感支持系统，不仅可以使生活更有意义，而且还可以使与RA生活更容易。一种方法是通过开会来发展您的网络其他有RA的人，这可以提醒您您并不孤单。
加入面对面或在线支持小组。我的支持小组给了我勇气和信心，并帮助我看到我的情况可能还不错。
-金·富勒（Kim Fuller），与RA一起生活了5年以上
无论是亲自还是在线，要获得支持系统。您需要一个“得到它”的人。找到一个可以发泄的人，了解痛苦，悲伤，疲劳，脑雾等，以及每天获得的所有胜利。
-凯蒂·B（Katie B），与RA住了5年以上
与专业的治疗师/慢性疾病治疗师交谈很有帮助。这种指导可以帮助改变一些行为模式，这些模式继续前进。
-Terez，与RA一起生活了5年以上
被诊断出患有RA可能会令人困惑和可怕。找到您信任的人，以帮助您跑腿，walk狗或开车去约会，尤其是在一开始。
-RA的医疗保健提供商Kumar Dharmarajan，医学博士
一个很大的帮助是让我的德国牧羊犬。当我被诊断出患有RA时，我失去了信心。我是一个狗爱好者，他不仅是最好的朋友和伟大的伴侣，而且他还帮助我感到安全，他每天都会启发我继续前进。
-与RA一起生活了5年以上
利用思维体连接
不要低估自己的力量。冥想，正念和其他提高情绪的策略可能有助于降低您的压力水平并放松一些RA的症状。这是真正的人保持积极的方式。
如果令人不安的想法使您保持清醒，请使用干扰。例如，从三分之一的1,000个倒数。我也使用爱心冥想。从最接近我的人开始，我希望每个人的和平，了解自己的真实本性的美丽，康复，并可能成为他人治愈的源泉。
-Linda Ruescher，与RA一起生活
聚会之前，请利用压力管理技术，以帮助您与朋友享受时光。vwin app提前使用深呼吸，冥想或练习爱好 - 任何活动都可以让您放松身心并专注于以后与亲人共度时光。
-RA的职业治疗师Brittany Ferri，职业治疗师
在我度过了特别活跃或压力很大的一天之后，我度过了“我”的一天，并致力于与芳香疗法扩散器一起度过一天，播放柔和而舒缓的音乐以及活动水平非常低。在冥想和进行轻柔的瑜伽上度过一段美好的时光肯定有助于。如果可以的话，一个不错的无罪午睡是很棒的。
-可爱的丽塔，与RA一起生活
多笑一点！当我的丈夫（患有银屑病关节炎）和我（RA）有耀斑时，我们通常会放松，观看有趣的视频并笑更多。笑使我们摆脱了痛苦和不动。
-阿曼达·胡佛（Amanda Hoover），与RA一起生活了5年以上
练习自我保健
无论您是喜欢放松一下瑜伽课，好书还是在浴缸里长时间浸泡，都可以尝试在日常工作中自我保健习惯。采用健康习惯坚持下来可以帮助您最大程度地减少RA症状，并可能有助于防止与压力有关的耀斑。
在压力或繁忙的时期，请保持日常活动：在正常的时间上床睡觉，继续锻炼，继续饮食健康，喝大量水。
-RA的医疗保健提供商Zhanna Mikulik博士
我经历了多年的疲劳。我经常推动自己，这只会让我感到更糟。…现在我知道疲劳的根源，我对自己很友善。休息不是懒惰的；这是有必要的。自我保健不是自私的！
-与RA一起生活1至5年
学会说不，不要对此感到内gui！当您患有慢性病时，您必须学习值得投资的内容，而不是什么 - 并明智地利用您的时间。
-埃菲，与RA一起生活了5年以上
我从来都不是瑜伽士，但是管理像RA这样的艰难疾病确实使我欣赏了这vwin app种做法。伸出我的关节，呼吸，找到内在的平静（通过一些冥想）是处理RA的关键组成部分。
-与RA一起生活了5年以上
即使您感到僵硬，疼痛和疲倦，也要起身移动 - 甚至只有很短的步行路程。我发现在院子里散步，享受外面，鸟类，树木，松鼠等，这给了我精力和新的态度。
-瑞亚，与RA生活在一起
我练习自我保健的一种方式是每天找到一些让我微笑并每晚反思的东西。看起来很小，但是在痛苦使动作难以移动的日子里，那些小小的快乐变得非常重要。
-白兰地，与RA一起生活了5年以上
改变您的观点
无法改变您的情况？尝试改变心态。虽然您不必一直戴着玫瑰色的眼镜，但保持积极而主动的外观可以帮助您提高情绪健康。
切勿让类风湿关节炎定义您是谁！
-蕾妮（Renee），与RA一起生活了5年以上
不要为使用关节炎辅助和支持而感到尴尬。我使用压缩服装和步行者（当我的腿，膝盖或臀部受到影响时）进出汽车。用于绑定鞋带或转弯门把手的辅助设备也非常有用。
-维罗妮卡（Veronica），与RA一起生活了5年以上
寻找做这种疾病的机会，否则不允许。我是加拿大马术队的残奥会，如果没有RA，我将没有生命。
-罗伯塔（Roberta），与RA住了5年以上
主动
不可避免地，生活会给您带来曲线球，使您的RA爆发。立即采取这些步骤来阻止压力很大之后。
我正在寻找一名好医生，并尝试一些新的药物来帮助减慢过程。我将获得的帮助和支持非常感谢。
-特蕾西·欧文斯（Tracey Owens），与RA一起生活1到5年
找到您喜欢做的事情，甚至可以在痛苦中做。在挣扎时记住这项活动，因为它会带您度过艰难的日子。
-与RA一起生活了5年以上
与RA一起生活的最重要部分是成为您自己的专家。您自然是自己的经验专家，并且尽可能多地了解自己的状况可以增加积极的健康成果，帮助您为自己提倡，甚至可以挽救自己的生命。
-Kirsten，与RA住在一起
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