你不能摆脱热潮椰子油。人们正在烘烤它。他们正在用它做饭。他们将其倒在咖啡中，将其涂在烤面包上等等。他们也将其放在头发和皮肤上。简而言之，似乎没有椰子油不能做！
但是只是因为这是最新的超级食品并不意味着您应该把它包装在食物中。吃椰子油时要记住的一件事是饱和脂肪可以提高总数，HDL， 和低密度脂蛋白胆固醇，per对2016年4月发表的21项研究的评论营养评论。所以虽然可以提高像HDL这样的心脏保护胆固醇，它也会撞到与心脏病风险有关的不太良好的LDL胆固醇。
请记住，如果您要吃椰子油，它应该是饮食中众多油中的一种，综合医学和女性健康专家说Tieraona Low Dog，医学博士，作者加强您的生活：维生素，矿物质等的指南。无需将其堆积在所有方面（每汤匙的卡路里117卡路里，大致与其他油相同）。她说，只需将其旋转旋转中的橄榄油，花生油，葡萄味油和酥油。
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当椰子油涂在皮肤上时，椰子油会发光。“我非常喜欢局部使用它，” Low Dog博士说。她补充说：“椰子油在刺激，炎症或细菌感染的风险方面是惊人的。”您可以从头到脚真正使用椰子油。就是这样。
1.用椰子油在某些温度下用椰子油炒
当您以更高的热量烹饪时，椰子油始终是一个不错的选择，这是错误的。它或许，但是您只需要选择正确的一个即可。Low Dog说，在破裂之前，原始椰子油只能耐受350摄氏度。为了进行更高的烹饪，请选择有机精制椰子油，该油的温度最高为450摄氏度。
2.将椰子油添加到冰沙中，使其风味爆发
如果您喜欢椰子油的味道及其添加到冰沙中的质地，请继续前进，向搅拌机中加入一小块，以使您的饮料一剂量的脂肪。还有其他方法可以将脂肪变成冰沙，例如坚果黄油;确保您添加脂肪适量，因为多个来源可以在卡路里迅速增加。
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3.使用椰子油作为自然疗法来缓解湿疹
如果您希望帮助驯服湿疹Low Dog说，Flare Up，您可能想尝试一下椰子油。多亏了发痒的皮肤，刮擦可能会引入葡萄球菌细菌 （金黄色葡萄球菌，需要抗生素）。另一方面， ”一项研究表明每天将其应用于您的皮肤一个月，导致皮肤上的葡萄球菌降低了95％。” Low Dog说。椰子油与月桂酸一起盛行，带有抗菌活性和抗真菌活性，与有害细菌作斗争。作为保湿剂，它也可能有助于修复皮肤的障碍，这是您身体针对感染的第一条防御线。
4.用椰子油滋润孩子的皮肤
如果您的孩子正在处理湿疹等皮肤状况或皮肤敏感的皮肤状况，则椰子油可能是一种很好的天然水力发及器，不含添加的香气或其他可能引起刺激的成分。Low Dog说：“椰子油中的化合物对于恢复皮肤的水分是安全且非常有效的。”在一项研究于2015年12月发表在热带儿科杂志在早产儿中使用椰子油来减少皮肤流失。为了避免任何潜在的危险，请务必在向他或她的皮肤引入任何新产品之前与孩子的医生交谈。
5.在您的嘴里旋转椰子油，可能会增强口腔健康
一种称为油拉油的技术（涉及到嘴里的油在嘴里旋转）通常是用橄榄油来完成的，这使低狗的患者患有牙龈问题或牙菌斑过度生长。但是您可能也想用椰子油尝试一下。她说：“有一些理由相信椰子油可能对口腔微生物组和口腔健康有益。”只需知道，尽管有大量的轶事证据来吸油，但对这种实践的强大科学研究是有限的，并且美国牙科协会不建议它作为替代传统牙科护理的替代品。2017年1月的一篇文章传统和补充医学杂志。
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6.使用椰子油作为天然润滑剂
帮助战斗阴道干燥，尝试在睡前使用少量的有机精制椰子油（强调少量 - 在这里有很长的路要走！）。“这非常非常保湿阴道，“ 她说。她说：“这是我的病人教给我的东西，我认为这对许多女性有帮助。”但是，同样，请确保与您的文档清除该方法，以确保该方法对您的个人健康是安全的。
7.在埃及后擦椰子油
如果您经常上健身房，并担心运动员的脚，低狗建议在睡觉前将椰子油擦在脚上。（掩盖袜子，因为它可能是油腻的。）由于其抗真菌特性，该油可能能够帮助预防真菌感染。另外，它也有可能帮助护理干燥，破裂的皮肤 - 经常陷入困境的脚跟。请记住，打击健身真菌感染的最佳方法是在淋浴时穿鞋或拖鞋在穿上袜子和鞋子之前彻底干燥皮肤。
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8.涂椰子油来帮助缠绕头发
注意到，椰子油在洗涤前或清洗后可能有助于降低梳理损伤的风险。研究发表于2015年1月至3月的发行国际三学杂志。事实证明，椰子油中的月桂酸很容易穿透头发蛋白，以帮助保护锁。只需少量使用油即可 - 否则您会冒着油腻的风险（即使您的鬃毛会得到很好的保湿）。椰子油会堵塞孔，并在脸上引起痤疮的突破。如果您容易发生痤疮，请务必避免在脸部最近的头发上涂抹椰子油，并与董事会认证的皮肤科医生交谈，如果椰子油适合您。
