坚持有效的方法。在保持溃疡性结肠炎症状专家说，您通常可以忍受的任何食物都是冷冻餐的好选择。
当心草药和香料。请记住，各种冷冻餐都有不同级别的香料和草药。
邓恩说：“您可能会发现您可以忍受一个相同食物的一个特定品牌 - 例如，鸡肉和糙米与蔬菜一起使用，因为香料和草药可能因品牌而异，”邓恩说。
选择瘦肉。具有瘦蛋白质选择的餐点，例如鸡肉或鱼类，全谷物和蔬菜，通常是更健康的选择。
阅读标签。邓恩说：“成分按重量按降序列出。”“最多的人首先列出。这将使您了解饭菜中可能有多少蛋白质或蔬菜。”
您可能要避免的食物
某些食物往往比其他食物更容易产生汽油，并且会引起一些不适溃疡性结肠炎的人。肯尼迪说，避免食物：
她还指出，有些IBD的人可能对麸质因此，应该寻找无麸质冷冻餐。
一个研究于2014年7月发表在《期刊》上炎症性肠病发现近20％的研究参与者尝试了无麸质饮食。六十五的人发现饮食对他们与IBD相关的症状有益。
有些人与IBD的人也有乳糖不耐症肯尼迪说，或敏感性，可能需要避免在冷冻饭菜中避免乳制品。
准备自己的冷冻餐
如果有时间，您还可以提前煮健康的饭菜并在本周晚些时候冷冻它们。
“对于许多人来说，批处理烹饪提供了一个简单的答案，”邓恩说。“如果您要烹饪足够的一餐，为什么不加倍或三倍的金额，以便您可以再冷冻一些呢？”
她建议烹饪多余的鸡肉，鱼类或其他瘦蛋白，一些蔬菜，以及糙米，大麦或全谷物面食等一面，然后将它们包装在餐食中的冰柜安全容器中。
邓恩说：“它们很容易抓住，从冰箱到微波炉。”
