你是贫血吗？寻找的标志|日常健康

缺铁性贫血通常是一个较小的健康问题，但是如果不进行足够长的时间，贫血可能是非常严重的威胁。这种血液疾病会影响世界各地的许多妇女，而且贫血个体的人数令人震惊。

贫血个体的症状往往与压力非常相似，因此贫血可能不会被忽视和治疗。许多妇女长期以来没有意识到自己处于危险之中，或者该疾病已经在进行中；他们不知道如何识别贫血症状。

贫血（通常称为“疲倦的血”）是一个人没有足够的红细胞能够将所需量的氧气携带到人体组织的情况。贫血通常不会自行作为特定疾病，而是源于其他潜在的疾病，可以作为危险信号，表面下方存在更严重的问题。

治疗贫血，根据每种情况的严重性，可以包括从服用一些补充剂到接受医疗程序的所有内容。在大多数情况下，可以通过对饮食习惯进行一些改变来预防贫血。如果您怀疑自己可能患有贫血疾病，请检查自己是否有以下症状，并致电医生以获取进一步的建议。

疲劳
突然缺乏能量和慢性疲劳是您可能缺乏足够铁的警告信号。为了使您体内的所有细胞有效发挥作用，氧气需要能够在体内自由旅行。这对贫血的人意味着什么？

氧气附着于血红蛋白，这是红细胞中的色素，使红细胞赋予其颜色。如果您是贫血的，那么您的红细胞中没有足够的血红蛋白。当红细胞试图在整个体内分配氧气时，这会导致问题。当氧气少氧气到达重要器官和肌肉时，疲劳就开始陷入困境。

这通常只是轻度疲劳。如果您感到非常疲劳，则应立即向健康专业人员寻求医疗建议；这可能是深度疲惫的根本原因的强烈迹象。

肤色和脆性指甲
贫血人的皮肤苍白是由于红细胞中缺乏血红蛋白以及一般缺乏红细胞引起的。随着红细胞的数量受到限制，不足以到达皮肤表面。

然后将血液从皮肤上移开以提供重要器官，使皮肤苍白。尽管仅凭苍白的肤色不一定是贫血的征兆，但是当与其他迹象结合使用时，它可能是一个很好的指标。

有脆性指甲是您可能经历的贫血的另一种症状。当皮肤脆弱的指甲伴随着苍白的皮肤时，您应该去看医生血液检查完毕。一系列的血液检查将决定您是否贫血，并为您的医生提供更好的总体情况，以了解您的病情的严重程度，如果存在。

心p
心pe是不规则的心跳。当您的心脏必须弥补血液中缺乏氧气并且必须努力使氧气通过身体的其余部分循环时，就会发生呼吸呼吸。

缺乏红细胞会使呼吸更加困难。随着红细胞稀少并且无法从肺部携带足够的氧气，呼吸症通常伴随着呼吸困难。

耳朵响起
贫血的人经常听到内耳的声音，被称为耳鸣。耳鸣通常以耳朵中的“铃声”形式出现，但不同的人可以听到不同的声音。

如果您是贫血的，则颈静脉的血液流动增加，因为心脏更努力地在您的心脏和大脑之间泵入血液。为此，血液必须穿过您的中耳，导致铃声或其他噪音。

沉重的时期
妇女经常出现沉重的时期可能患有血液疾病。由于月经期间的每个月流血，妇女更容易受到贫血的影响。如果无法取代铁（通过吃丰富的铁或服用铁补充剂的食物），情况可能会导致贫血。

感染和重大疾病
感染后有些人变得贫血。感染会影响骨髓，从而影响人体产生的血液量。骨髓是人体的血细胞制造商。
如果骨髓受损由于感染，血液繁殖可能不会发生或以较慢的速度发生。血液可能无法迅速替换，有时根本无法替代失血。

使人衰弱的疾病，例如类风湿关节炎，会对骨髓产生这种影响。化学疗法是您成为贫血的另一种方式。除攻击癌细胞外，化疗还倾向于攻击体内其他细胞，例如红细胞。

缺铁
没有足够的饮食铁，您将无法每天取代身体使用的铁。富铁的食物包括绿叶蔬菜（尤其是菠菜或羽衣甘蓝），强化早餐谷物，例如麸皮，干杏子，小扁豆和豆类，红肉，肝脏和鸡蛋。

即使您吃了富铁的饮食，也不一定意味着铁被有效地吸收。在饭前或饭后喝含咖啡因的饮料可以防止铁被正确吸收。同样，铁的高菠菜也含有草酸盐，它结合并抑制其吸收（荞麦，木糖，大黄，豆类和坚果也是如此）。

为了充分利用菠菜中的铁特性结合铁吸收增强剂，例如维生素C;柠檬，橙子，葡萄柚或坎内罗普等水果；肉，鱼或家禽；蔬菜，例如西兰花，布鲁塞尔芽菜，番茄，土豆或绿色和红辣椒；或白葡萄酒。饭后喝橙汁也将有助于您的身体有效吸收铁。

口干
口腔内外的疮表明铁缺乏。当您张开嘴时，嘴周围的疮通常会很痛苦，并且可能难以吞咽。

灼热的舌头
在舌头上感觉到燃烧的感觉是指出某种血液疾病或缺乏症的独特迹象之一。燃烧的舌头可以表明中期或长期贫血。舌头上的“刺”感觉是可能表明贫血或血液疾病的另一个迹象。
仅此症状不一定就表明贫血。众所周知，燃烧的舌头也是由压力和许多其他医学问题引起的。无论如何，如果您在舌头上遇到灼热或麻木，请告诉医生。

头痛
频繁的头痛可能是您贫血的另一个迹象。然而，在血液疾病的背景下，头痛通常表明缺乏氧气到达大脑。发生这种情况时，头部的动脉开始肿胀，引起疼痛。如果您的动脉没有足够的血液训练，您可能会遇到更多的头痛。

与其他一些症状一样，仅头痛并不明确表明您是贫血的。头痛伴随着许多其他疾病和疾病，您肯定会知道的唯一方法是让医生进行一些检查。

贫血的原因
在治疗贫血之前，必须发现根本原因。在大多数育龄贫血或铁缺乏症的妇女中，这是沉重的时期的结果。绝经和绝经后妇女可能需要医生进一步调查，以发现贫血的原因。

消化溃疡流血导致大量失血，具体取决于溃疡的严重程度。血液丧失导致贫血和铁缺乏。一旦被诊断出来并治疗了溃疡，贫血也应该消失。而消化性溃疡治愈，与您的医生谈谈铁补充剂。

贫血可能是肾脏疾病的指标。肾脏在红细胞制造中有助于骨髓。当肾脏功能降低时，骨髓停止使新的红细胞形成新的血细胞。

慢性疾病或长期医疗状况可能导致贫血。
缺乏必需营养素，维生素和矿物质的饮食不佳，无法为人体提供足够的能量来促进产生或红细胞导致贫血。营养不良，尤其是在老年女性中可能是一个严重的问题，可以通过适当的饮食习惯来避免或很容易解决。

过多的酒精饮酒通常会代替酗酒者的营养饮食，也导致贫血。

富铁饮食
女性最好的预防措施是吃整体健康饮食。如果发生贫血的诊断，请与医生讨论饮食和补充剂。加强铁的数量吃更多绿叶蔬菜像菠菜。干豆，干杏子，李子，葡萄干和其他干果充满了铁和重要的维生素。

杏仁，腰果，核桃，全谷物和山药含有铁，并帮助人体回到可接受的铁水平。严重贫血的妇女可能希望通过瘦肉，牛肉，羊肉和鸡肉增加每日蛋白质摄入量。在鲑鱼，蛤s，虾和牡蛎中可以找到铁载的铁载体，可帮助您体内增加铁。

浓度更高的食物维生素C帮助人体吸收铁。新鲜水果应该是女性日常饮食的重要组成部分，但再次增加食用的量以帮助人体产生红细胞。维生素C和柑橘类水果齐头并进。吃大量橙子，葡萄柚，柠檬，西红柿和草莓。

还有一些食物不利于人体中铁的吸收。在试图重新建立红细胞的同时，远离咖啡因，包括茶，咖啡和巧克力。其他需要避免的食物包括小麦麸皮，菠菜，瑞士甜菜，大黄，软饮料，啤酒，冰淇淋和糖果棒。

脱水经常伴随贫血。喝大量液体，尤其是水会保持身体的水分。与您的医生讨论饮食的变化。请记住，贫血是由于根本问题而导致的。解决问题后，人体将重建红细胞减轻症状。

通过增加饮食中的铁或服用铁片，通常可以轻松地治疗贫血，尤其是在贫血更先进的情况下。大多数人可以从饮食中获得足够的铁，但是对于其他人来说，这还不够。您是否需要用铁补充饮食的唯一方法是医生的建议。不过，太多的铁可能是有毒的，试图通过增加体内的铁来进行自我治疗是一件危险的事情。如果没有医生的诊断，切勿服用铁补充剂。