如果您必须发表演讲，开车穿着白头界的交通或与配偶争吵时，您的胃中有蝴蝶，您并不孤单：压力会对您的消化系统造成非常真实的身体损失。您的肠道对压力和整体情绪极为敏感。相反，正确的压力管理技术可以帮助舒缓vwin app胃部不适。
肠道与情绪之间的联系
情绪和压力会导致胃痛和其他的身体原因消化问题是因为肠道像大脑一样高度敏感并且充满神经。
克利夫兰诊所消化道疾病研究所的胃肠病学家弗朗西斯科·马雷罗（Francisco J.“肠被称为小脑 - 它是大脑外部神经最大的区域。”
胃部不适：即使很少的压力影响了小脑
压力和神经通常具有非常明显的身体症状，这些症状集中在消化道周围。
“任何时候压力很大马雷罗博士说：“很多人都会胃中有蝴蝶，或者可能会腹泻。
而且，不仅仅是导致消化问题或胃部不适的大事件 - 您可能有持续的胃痛，但不能完全弄清楚是什么原因导致了它们。马雷罗说，那是因为即使是小的每日压力源也会影响肠道。他指出，肠道和大脑之间这种联系背后有许多理论，并且两者之间许多不同的途径会导致胃部不适和由于压力而导致其他消化问题。
“有时我们可以尝试使用抑郁症的药物，” Marrero说。但是您并不总是需要药物来管理压力并调节您的vwin app消化健康。
胃部不适：应对压力
如果您想解决由神经引起的胃部不适，那么重要的是保持压力。即使是每天的压力，例如工作忧虑和在家中的问题也会导致微妙的消化问题。
确定压力的原因，了解肠道对肠道的自然反应，并控制压力是最重要的部分vwin app管理与压力有关的胃痛和其他消化问题。
为了减轻压力并自行管理消化问题，请尝试以下vwin app压力管理技巧：
- 考虑咨询以应对困扰您的事情。
- 尝试认知疗法。
- 保留对您的压力，感觉的压力，以及您所做的感觉更好的日记。
- 不要承担超出您所能处理的要多 - 何时需要。
- 优先考虑您的职责。
- 将问题放在透视上，并对生活中的美好事物保持积极态度。
您身体对压力和其他情绪的自动反应可能是一种消化反应，这只是表明您的身体和情感健康的关系如何。但这并不意味着每当您感到沮丧或紧张时，您的胃都必须遭受痛苦。了解如何驯服压力并保持控制状态，以控制您的情绪受到控制的消化问题。
