吃心脏健康的饮食，定期运动和vwin app管理压力是您可以的几种方法预防心脏病，或心血管疾病。如果您已经患有心脏病，这些行为也非常重要。在美国，大约有三分之一的妇女患有某种形式的心血管疾病，根据美国心脏协会。好消息是，诊断后您仍然可以过上幸福，健康的生活。
在这里，三名妇女分享了自己的胜利故事，并提供了与心脏病相处良好的技巧。
詹·海德（Jen Hyde）：诗人，书籍作者，老师和妻子
从看着詹·海德（Jen Hyde）患有心脏病。她出生时患有先天性心脏缺陷，需要心脏瓣膜修复手术。尽管在1980年代有一些关于患有她的病情的儿童（法洛的四部曲）的研究，但成人中与心脏瓣膜相关疾病的研究并不多。海德的父母被警告说她可能会继续生病，但心脏瓣膜手术是医生当时可以提供的最佳选择。
几年后的2010年，海德25岁时，她得知自己需要更换心脏瓣膜。海德说：“这真的很可怕，因为我上了研究生院并完成了第一年的结束。”“我计划在整个夏天开始手稿。”
诊断也令人震惊，因为海德已经不常规护理了。她没有看到心脏病专家自从上大学的本科生以来。最终，她在纽约市找到了心脏病专家。
海德更换心脏阀的两个选择是机械阀或生物假体阀（也称为组织阀）。她的外科医生解释了每种选择的好处，缺点和健康成果。她决定使用生物假体瓣膜，因为它不需要她服用长期血液稀释剂。
海德分享说，她最初从心脏病专家那里获得了大部分健康信息。后来她发现了美国心脏协会的患者支持网络非常有帮助。通过网络，她了解了新的研究，收到了一些问题来询问医生，并找到了其他患者的支持。
“我实际上很幸运，我一直都在考虑自己的健康。我更活跃。我想到了我的体内。我做出更健康的选择，”海德说。“在瓣膜置换手术后，我的身体耐力得到了很多改善。”
这一切都是好消息，因为詹恩（Jen）期待她的第一个孩子在2018年4月。这将是一个男孩。
当被问及她会给害怕去看医生的女性提供什么建议时，她提供了三个技巧：
- 想想您的医生，例如辅导员或“为您的心脏最好的朋友”。
- 不要害怕获得第二意见。
- 问很多问题。
“我对心脏病的经历激发了我成为改变的倡导者，并确保其他女性，男人和儿童拥有与我一样多的医疗保健机会。”
您可以在为女性发红。
有关的：手术后如何保持心脏健康
伊丽莎白·比尔德（Elizabeth Beard）：妻子，朋友，志愿者和妇女健康倡导者
伊丽莎白·比尔德（Elizabeth Beard）起初不知道她患有心脏病。2012年，52岁的胡须经过35年的习惯，胡须停止吸烟。她开始了步行计划，所以她不会戒烟后体重增加。大约在那段时间，她开始脚上紧紧的小腿肌肉和麻木。
起初，她认为这是因为她超重且体形不佳。她认为是一个简单的腿部问题，事实证明是更严重的事情：周围动脉疾病，或垫 - 一种心血管疾病，其中斑块在小血管中积聚并阻塞流向人的腿，脚或手臂的血液。尽管有心血管疾病的家族史，但她从未在自己的健康危险因素和心脏病之间建立联系。
“我首先被我的初级保健医生诊断出，但当时没有得到太多信息。一切都这么快。”胡须说。“我从诊断到有大约两周内绕开手术。”
为了教育自己，她开始在医学期刊上独自研究垫子。
Beard和她的医疗团队迅速行动非常重要。她的外科医生和心脏病专家告诉她，她有中风或心脏病发作的死亡风险。他们还告诉她，如果她不及时进行旁路手术，她可能会失去双腿。
胡须于2013年5月1日进行了手术。有时她的康复缓慢而痛苦。手术后，由于主动脉和股动脉严重堵塞，她很难步行到邮箱。当时，没有为她的旁路手术类型提供物理疗法，例如心脏病发作或心脏病手术后可用于患者的心脏康复。因此，她在丈夫的帮助下进行了自己的康复。
PAD的标准疗法是尽可能走，直到疼痛袭来，然后尝试进一步走。胡须已经做到了将近五年。她已经从只走几英尺到每天步行3英里。
应该注意的是，由于时间胡须被诊断为垫子，vwin德赢app下载现在已经批准了患有PAD患者的监督运动疗法或设定。这是PAD患者未来护理的重要一步。
尽管她不希望任何人都有心血管疾病，但胡须指出，她在垫子上的经历对自己的生活产生了积极影响。她定期锻炼吃得更健康- 不再有油炸食品。她还始终服用药物，在诊断之前没有做过药物。
“你必须尽力而为，”胡须说。“服药，保持约会，做推荐的事情，如果您不做推荐的事情 - 对此也要诚实。”
胡须还指出，心脏病确实是一种“全身疾病”。例如，您的思想和情感在您的感受中起着作用。如果您感到沮丧或压力很大， 您的心会受到影响。
“探索问题的根源，然后致力于心脏健康的生活方式。最后，这将有助于预防心脏病。”
了解有关胡须故事的更多信息为女性发红。
斯蒂芬妮·朗（Stephanie Lang）：物理治疗助理，母亲，妻子和运动爱好者
斯蒂芬妮（Stephanie）在得知自己患有心脏病之前就开始进行运动。她体重减轻了60磅，在四十多岁时感觉很好。有一天，在健身房锻炼时，她感到头晕，开始呕吐，最终昏倒了。在同意去医院（起初她抗拒）之后，她得知自己有自发的冠状动脉解剖，这导致她心脏病发作。
“一开始，这非常困难。我有三个支架和许多有关诊断的知识。”朗说。她还经历了心脏康复。这涉及参加每天的个人会议并每周参加一次小组会议。
“在小组会议中，我们谈论了营养，处理情绪和管理压力，因为vwin app压力原因你的血压提高。”
今天，朗蓬勃发展。她使用myfitnesspal跟踪她吃的东西并穿着Fitbit每天跟踪她的步骤。她还每周锻炼六天。在健身房锻炼时，她戴着胸带称为myzone帮助监测她的心率。她留在安全的心率区域非常重要。
朗的健康习惯也扩展到了她的家人。“孩子们并不总是喜欢它，但是作为一般规则，房子里没有苏打水。我们吃了很多火鸡，鸡肉和蔬菜。没有红肉。”
她建议所有妇女都提倡自己并提出问题。例如，有时将药物作为常规方案的一部分。她说，重要的是要问为什么药物对您有好处。
“知道您的电话号码并进行定期检查，” Lang说。“如果您感觉不对，请随时去看医生。”
了解更多有关朗或其他患有心脏病的妇女为女性发红。
有关的：心脏病发作后的生活：3人分享他们的康复旅程
