如果疼痛和僵硬强直性脊柱炎职业治疗师可能很难完成日常任务，例如穿衣，烹饪或洗衣服，可能会有您需要的答案。
职业治疗师可以向您展示如何更轻松有效地进行日常活动的方法。Karen Jacobs，EDD，OT，OTR是一名职业治疗师，与波士顿大学萨金特学院的职业治疗系与患有关节炎的人一起工作。职业治疗师还可以帮助您学习如何节省能量并保护关节以最大程度地减少疲劳，这是最常见的强直性脊柱炎的症状根据美国脊柱炎协会（SAA）。
当您与职业治疗师会面时，目标是找到个性化的解决方案 - 首先要进行评估。雅各布斯说：“我们可以一起确定您的炎症和不适的位置。”您应该告诉您的职业治疗师在哪里有痛苦和严重的痛苦，也应该告诉当疼痛开始时她说，或一天中的不同时间变化。
这就是为什么保留日志有助于评估您的需求的原因。每小时记录您的活动以及在做这些活动时的感受。例如，请注意您洗衣服或觉得是否有任何不适背疼当您将孩子从汽车座椅上抬起时，您的职业治疗师可以建议进行特定的修改。
职业治疗师还可以帮助提出建议，以帮助您完成工作。雅各布斯说：“这可能意味着要在疲劳之前清晨完成最重要的任务。”加利福尼亚州圣莫尼卡的普罗维登斯·圣约翰健康中心的职业治疗师Allyson Buescher，MA，OTR/L。AllysonBuescher，MA，OTR/L。他们可能还会提出改变您的桌子或工作空间以确保其以符合人体工程学的方式设置的方法。“您希望计算机处于正确的高度，因此您不会经常弯曲脊柱。”
职业疗法专有技术
以下是职业治疗师可能建议的特定建议的例子，以使日常生活减少对强直性脊柱炎的挑战：
- 选择一把好椅子。坐着看电视或看电视时，请选择一个支持良好姿势的椅子，以帮助脊椎炎相关的背部和颈部刚度。椅子和沙发也应该有扶手，以使坐下来更容易坐下而不会跌倒，关节炎研究英国说。
- 休息一下。Buescher说，坐姿给您的脊椎施加压力。每20至30分钟起床一次拉紧到处走走很重要 - 如此之多，以至于您可能想在手机上设置一个警报，以提醒您进行预定的休息时间。
- 使用购物车。小型滚车是适合携带洗衣或其他物品从房间到房间等任务的绝佳工具。特殊外科医院。
- 使用辅助设备。职业治疗师可能会推荐任何数量的简单工具，例如长柄鞋子，浴缸和从高架上获取物品，以使日常任务更容易。关节炎研究英国还建议使用塑料的袜子辅助工具，在您踩踏时将袜子打开，帮助您保存好姿势就像你那样。
- 坐下。当您准备晚餐时，坐在厨房柜台的凳子上会使工作比站起来的工作更少。雅各布斯说，使用适当的工具还可以帮助您节省能源。例如，法国厨师的刀或摇摆的刀可以让您保持良好的剪切，切片和切碎的位置。
- 请求帮忙。确定对您的关节压力很大的任务，并要求家人或朋友为您提供帮助。雅各布斯说，您想保持独立并为自己做尽可能多的事情，但是当您需要时，没有必要感到尴尬。这也使您可以节省自己可以自己完成的任务。
- 未雨绸缪。更有条理的人将使您不必在楼梯上和下楼梯上进行额外的旅行或重复需要弯曲很多的任务。Buescher说，它还可以帮助您节省能量并减轻脊椎的压力。
如何找到职业治疗师
为了找到有经验的职业治疗师美国职业治疗协会对于您所在地区的专业人士的名字。雅各布斯说：“有国家职业治疗协会。”还请您的医生转介。职业治疗师在各种环境中工作，包括医院，医生的办公室，康复中心和私人实践。
不要等待太久就寻求职业治疗师的帮助。一项发表在2017年6月杂志上的研究风湿病的年鉴发现患有强直性脊柱炎的人与康复专业人员一起量身定制计划，以根据其个人需求进行计划，从而在生活质量及其日常活动的能力方面具有更大的显着改善，并且更有可能继续运动和维持健康的生活方式。
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