在消极的经历中很难找到任何积极的东西。当您因慢性疼痛而被慢性疾病击败时，很难变得明亮和开朗。
相反，实际上。由于患有类风湿关节炎，因此很容易发展出一种不良态度。大多数人会说不良态度是可以理解的。有些人甚至可能说您有权获得它。尽管您的不良态度确实可能是有些期望的 - 可以解释和可理解，但仍然会伤害您。
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类风湿关节炎之旅充满了挑战
没有人会暗示类风湿关节炎的生活很容易。每天，从您被诊断出的那一天起，就面临挑战。
瞬间，RA似乎成为您生活的一部分。起初想象它会如何影响您的生活，这是令人生畏的。在处理疼痛，疲劳，药物副作用等时，很难维持通常的常规和责任。
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您不仅要处理疾病本身的各个方面，而且还面临着不知所措，愤怒，痛苦，悲伤，恐惧，被骗和无情的。结合所有这些感觉，您的态度不好，就像最完美的蛋奶酥一样。
类风湿关节炎要求您进行积极的调整
尽管我所说的一切都是可以理解的，但您不能消极地与RA作斗争。您必须接受RA作为生活的一部分，不要试图通过忽略生活来过自己的生活。您必须在生活中进行必要的调整，以帮助您管理RA。vwin app
消极情绪仅使您的痛苦感知增强。想一想。负面影响无助于您控制或管理疾病；vwin app它使您在身体和情感上更加感受这种疾病。
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尽管我们尽了最大的努力来保持积极的态度，但仍有不时恢复不良的态度的暗示。这就是人类。但是，这种认识和录取并不能使我们摆脱困境。不要将其视为培养不良态度的许可。这更多的是您需要重回正轨的警告。但是如何？
“我认为RA没有权利的态度不好。我非常努力地不拥有一个，因为不专注于人生中的积极事物似乎是痛苦的。“我偶尔溜走，降临到一个可怜的党，但我尽量不要对其他任何人施加施加。我尽量不要沉迷。我通过思考生活中的美好事物来摆脱困境，并记住有很多人比我大得多。”
积极的心理学
积极的心理学是一门相对较新的学科。宾夕法尼亚大学的一名心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）因启动积极心理学领域而闻名根据今天的心理学。塞利格曼（Seligman）于1998年成为美国心理学会主席。
积极的心理学努力挑出什么使人类蓬勃发展。这可能包括：实现目标，建立稳定的关系或受自然启发的感觉。
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积极心理学的支持者认为，生活中的好部分和坏处同样是真实的，好的不是缺乏坏处，而是幸福和目标的存在。目标不是忽略痛苦，而是更好地了解是什么使个人能够蓬勃发展和增强幸福感。
通过类风湿关节炎培养积极态度的7种方法
1.接受RA是您生活的一部分，需要调整。RA的成功和积极的生活从接受您患有慢性疾病的开始。否认这一事实或试图避免进行必要的调整和适应不允许您应对RA的挑战。接受是关键。这听起来很明显，陈词滥调或琐碎。就个人而言，我可以告诉你，我花了20年的时间接受了我的RA，而且我听说很多人也这么说。
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2.让自己度过糟糕的日子，但限制频率和多长时间。正如RA的特征是可变性，好日子和坏日子一样，您的心情和态度也是如此。不过，重要的是不要延长情绪和态度。认识到它何时发生并通过有意识地切换您周围的气氛来控制它。分散自己的注意力。穿过大自然。写在你的日记中。冲泡您最喜欢的，舒缓的茶。无论采取什么措施，都要做。您确实可以控制它。
3.集中您的想法并改变您的内部对话。当您发现自己的心情不好或认识到自己的态度不好时，请改变与自己交谈的方式。用希望代替绝望，悲伤，欢乐，胆怯。按照您的计划，项目积极性。您可以控制自己如何看待RA以及如何与自己谈论它。
4.不要躲避现实。这确实是接受的一部分 - 但从物理意义上讲。不要避开您的身体需求。不要对夹板，拐杖或残疾标语牌说不。诚实地处理RA。
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5.禁止受害者的心态。采用您可以在“为什么我”和“为什么”上花费的能量，并将其引导到更好地管理疾病中。vwin app是你。就是现在。责备和抱怨不会有帮助。
6.在RA之前停止将自己与没有RA或您自己的人进行比较。在自己的生活中存在。不要试图成为别人或您以前的自我。当您照镜子时，请为自己感到自豪。做一个积极的自我形象所需要的。让自己因面临非常艰巨的挑战而受到赞誉。
7.致力于您为未来担心多少；控制恐惧。正念冥想在过去几年中已成为一个流行的概念，对患有RA的人。正念是关于专注于“现在”。换句话说，存在于您当前的状况中，而不是担心未来。忧虑和恐惧使您的思想摆脱“现在”，促进负面思维，并最终什么都没有改变。
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具有积极态度的RA的人更有可能遵守他们的治疗计划，健康饮食，定期运动并整体感觉更好。积极的方法不是一种选择 - 这是必要的。
