6治疗实际工作的宿醉治疗方法

虽然它不会完全阻止饮酒夜晚的后果，即使您一次只能下来几口，也可以用水或其他液体进行补水。“酒精将血液集中在70％的水中，因此可以影响流体平衡。”皮特·麦考尔，圣地亚哥的运动生理学家。换句话说，它是一个强大的利尿剂这会耗尽您的液体。麦考尔说：“饮用水有助于恢复必要的液体，并可以帮助血液和循环系统携带营养和氧气到组织中，并从过度食用的夜晚中清除废物。”

什么不喝酒？更多酒。科学家肯定已经揭穿了最受欢迎的宿醉疗法之一 - 狗的头发，或者第二天早晨降低健康的酒精。巴特博士说：“狗的头发会让您暂时感觉更好，因为您感到欣喜若狂。”“您基本上会忘记自己的宿醉，但这将导致累积效果，因此从长远来看，您实际上会感到更糟。”

是否想在普通的旧水上获得优势来治疗宿醉？考虑伸手去拿佳得乐，pedialyte，Powerade或类似的非昏迷运动饮料。这些饮料装有某些称为电解质的矿物质 - 例如钠，，，，钾，，，，镁， 和钙- 有助于调节体内的液位。麦考尔解释说：“运动饮料将升高血糖，并可以升高钠水平，从而帮助肌肉细胞吸收和使用水，从而更快地补液。”

看不到运动饮料？尝试喝水和食用自然包装有电解质的食物，例如椒盐脆饼，每盎司486毫克（毫克）（盎司），中等香蕉（422毫克钾），煮熟的菠菜（每杯157毫克镁）， 和杏仁（（每杯385毫克钙），根据美国农业部（USDA）。

酒精会干扰您的血糖水平，这可能是为什么疲劳，易怒和无力的原因通常是中毒的后果。这也可以解释为什么在烤面包和蜂蜜上早餐长期以来一直被吹捧为宿醉治疗。麦考尔说：“过量的饮酒会对葡萄糖的代谢产生负面影响，因此含有碳水化合物和糖的零食（蜂蜜中的果糖）可以帮助升高血糖并提供一些即时能量。”

如果您提前知道您要参加聚会，那么您可能想用芦笋储存冰箱，以便第二天可以享受一大碗鲜绿色的素食。韩国人最经常引用的论文之一发表在食品科学杂志，发现芦笋叶和芽的提取物包含丰度氨基酸以及有助于减轻宿醉症状并具有肝脏保护作用的矿物质，这可能有助于您的身体更快地康复。

根据专家的说法雪松西奈这是南加州的一系列医院，初步研究表明，宿醉可以触发高水平的细胞因子，可能引起炎症的免疫系统分子以及经常在喝了太多饮酒后经常出现的许多其他症状，包括记忆中的衰退。如果是这样，请服用非处方非甾体抗炎止痛药（nsaid）， 如布洛芬（Motrin，advil），萘普生钠（Aleve），或阿司匹林应该带来一些宿醉。

你永远不应该接受对乙酰氨基酚（泰诺）但是，巴特说。像酒精一样，它在肝脏中被代谢，在极少数情况下，如果您服用高剂量并且系统中有足够的酒精挥之不去，则可能会产生有毒作用。

专家说，在所有可能的流行宿醉治疗中，锻炼最好的作用是因为它增加了大脑的氧气流动并泵送您的情绪增强的激素增强您的能量。唯一的障碍就是说自己做。Bhatt指出，它还“增加了体内毒素的清除并减少炎症”。

If you’re able to muster the strength to work out, McCall has this advice: "Exercising during a hangover should be limited to low-to-moderate intensity exercise, since the hangover will negatively impact cognitive ability, motor control, and coordination." A review of existing studies on the effects of a hangover on the brain于2018年8月在线发布在《杂志》上瘾麦考尔确认，在宿醉期间，一个人的注意力，决策和肌肉协调都可能受到损害。

同样，比平时更重要的是，在锻炼之前，期间和之后的饮用水至关重要，因为人体已经过度沉迷于酒精会脱水。