记忆丧失是常见的中风的症状，但是您可以做一些事情来帮助您恢复记忆。就像锻炼肌肉可以帮助改善中风后的活动能力一样，给大脑锻炼是重要的一部分恢复。
记忆力损失的程度取决于您的年龄，中风的严重程度，中风发生的地方以及您得到家人和朋友的支持。
“中风后的记忆缺陷可能会有所不同，”梅利莎（Muller）Meyers说，他是职业治疗师mossrehab在费城。记忆丧失可以采取失语症，突然忘记了单词，失去了口头交流，忘记故事或对话的能力，或者无法识别以前熟悉的面孔或路线。
迈耶斯说，众所周知，没有任何药物可以帮助扭转中风后的记忆力丧失。实际上，某些药物实际上可能会使记忆力损失恶化。美国中风协会（ASA）。但是，在药物无济于事的地方，您可以采取措施进行活动，治疗和康复，以帮助您恢复中风后的记忆。
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中风后恢复记忆的8种方法
1.刺激您的大脑。“需要您使用大脑的游戏，无论是像检查员一样简单还是复杂的国际象棋，都可以帮助您恢复记忆力。”医学博士Allen Kaisler-Meza，是一名物理医学和康复专家，在加利福尼亚州圣何塞的私人执业。
考虑使用类似的应用持续的治疗，其中包含一系列大脑运动在不同级别上，这些层次特定于改善从包括中风在内的神经系统疾病的人中的记忆和认知功能。一项研究近3700名中风幸存者，他们患有记忆力丧失和失语症，于2019年2月发表在《杂志》上神经病学领域，发现在家中使用持续治疗的人比仅依靠亲自治疗的人更快地改善了，因为他们能够更频繁地接受治疗。
2.与演讲专家一起工作。Kaisler-Meza博士说，除了帮助由于中风而出现言语困难的人外，语音疗法还可以通过刺激大脑从大脑未受伤的部分到受中风影响的那些部分来增强恢复。根据梅奥诊所，家人和朋友还可以通过将他们包括在鼓励他们练习口语和记忆的对话中来帮助中风幸存者改善他们的演讲。
3.为自己留下提醒。在可见区域留下笔记，例如浴室的标志，提醒您刷牙。斯蒂芬·佩奇（Stephen Page），博士，哥伦布俄亥俄州立大学卫生与康复科学学院的职业治疗师和副教授。Page补充说，请使用智能手机上的警报甚至老式时钟来提醒自己约会以及何时服药。一旦形成例程，它将帮助您重新建立内存。迈耶斯（Meyers）同意，并指出，在与患者作为治疗师的工作中，“创建一个重复且一致的例行程序可以提供帮助。”
4.组成助记符设备。助记符是记住事物的创新方式。他们经常采用首字母缩写的形式，例如流行的大米：休息，冰，压缩和高程，这是一个快捷方式，可以记住如何治疗扭伤。Page建议，您可能会为烹饪熟悉的饭菜做出自己的助记符。将名称与物体相关联的押韵也可以工作，例如：“雪莉是卷发的女人。”
5.井井有条。迈耶斯说，使您可以轻松看到您需要的日常活动所需的物品将帮助您记住您需要做的事情以及何时做的事情。例如，在晚上上床睡觉之前，将衣服放在早上，然后将牙刷放在水槽上，您一定会看到它。始终将钥匙放在同一位置，并有一个指定的手机位置。
6.重复并排练。当您获得新信息时，ASA建议自己重复几次。尽可能多地浏览材料，以使其沉没。不要害怕用自己的话来重复，以确保您正确理解它。如果您必须进行演讲或发表演讲，请将材料分解为较小的细分市场。这些将更容易记住。
7.保持活跃。Kaisler-Meza说，起床并尽可能移动。一个小的随机对照研究2019年5月发表在《杂志》上物理医学和康复档案记录了运动对40个慢性中风幸存者的影响。研究人员发现，作为恢复的强制性部分行使的人表现出记忆力，认知功能和整体的显着改善中风恢复。
8.心灵吃。脑部健康的饮食包括许多新鲜水果和蔬菜以及富含omega-3脂肪酸的鱼，根据ASA。Kaisler-Meza说，这种方式可以帮助您的大脑康复。一项对16,000多名美国妇女的研究于2017年3月出版t他营养，健康与衰老杂志，，，，发现那些饮食看起来最喜欢的人关于神经退行性延迟（思维）的地中海 - 涂抹干预强调影响大脑健康的食物的饮食在以后的生活中具有更好的口头记忆评分。这心灵饮食是地中海和停止高血压的饮食方法（破折号）饮食。它富含植物性食品- 尤其是绿叶蔬菜，坚果，豆类，浆果和全谷物 - 并限制了高源的动物产品和食物饱和脂肪。它还包括偶尔的家禽和鱼类，就像地中海饮食，很多橄榄油。避免了糖果，炸食品，黄油，奶酪和红肉。
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