对于大多数70岁以下的人来说，骨骼健康在关注点列表上并不高。但是，新的研究表明，即使是三十多岁的人，也缺乏意识，可能会产生关键的后果。
一个研究于5月28日发表美国整骨协会杂志发现男性中有28％和26％的35至50岁女性患有骨质疏松症的前体骨质减少症。
“我们对结果感到非常惊讶，尤其是患有骨质减少症的男性数量大多。”玛丽·艾莉森·福特·沃德（Mary Allison Ford Wade），博士，牛津大学密西西比大学的卫生，运动科学和娱乐管理教授，也是该论文的合着者。vwin app如果您查看国家数据，女性更有可能拥有骨质减少和骨质疏松症福特·沃德（Ford-Wade）博士说，比男人大。
骨质疏松症是骨矿物质密度（BMD）和质量的降低。BMD低的人会增加骨折的风险以及随之而来的并发症。据该人称国家骨质疏松基金会。
根据骨质疏松症，到2025年，专家项目将有超过300万的裂缝，每年的成本为253亿美元。发表在骨与矿物研究杂志。
该研究包括173人，81名男性和92名女性，其中96％是白人。对受试者的体重，活动水平和乳制品摄入进行了筛选，并具有以下特征：
- 70％的男性和50％的妇女被归类为超重或肥胖。
- 男性中有68％和56％的妇女报告每月至少30分钟锻炼20次，以满足政府指南进行体育锻炼。
- 每天有87％的男性和86％的妇女消耗少于三份乳制品。
骨质减少症作为骨质疏松症的前体
研究人员分析了参与者的脖子和臀部的BMDX射线并发现23名男性（28％）和24名女性（26％）在股骨颈部表现出明显的骨质减少症状，这是髋部骨折最常见的位置。
骨质减少症是当您开始失去骨骼质量，而骨骼开始减弱。
如果您患有骨质减少症，那么您患骨质疏松症的风险较高。检查了BMD的其他位置是转子和跨色纹峰（股骨的部分），股骨总脊柱和腰椎。体内骨质减少症患者的百分比范围为3.7％至21％。
这些结果并不特别令人惊讶，因为骨质减少症和骨质疏松症都因缺乏症状而被诊断不足。马里兰州Pauline Camacho，芝加哥Loyola Medicine的骨质疏松和代谢骨病中心主任。
福特·沃德（Ford-Wade）说：“几年前，骨质疏松症被称为沉默的小偷，因为很多时候没有指示一个人拥有它，而不是类似2型糖尿病的东西。”她补充说，有些人在第一次骨折之前很长一段时间才能保持低骨密度。
Camacho博士说，尽管这项研究很小，研究人员发现仅在体内的某些部位中发现骨质流失，但结果与当前的医疗共识一致。
男人应包括骨质疏松教育和意识
福特·沃德（Ford-Wade）说：“我认为我们在骨质疏松症方面对男人的做法还不够。”她说，尽管对女性有很多教育和意识，但男人并没有被包括在内，因为数据表明我们不需要这样做。根据收集的数据在2005年至2010年之间，股骨颈或腰椎骨质疏松症的男性百分比为5.1％，而女性为24.5％。
“当男人的BMD低时，通常会有造成骨质流失的原因，例如类固醇的使用，酗酒，，，，维生素D缺乏，肝脏或肾脏疾病，” Camacho说。她补充说，我们需要保持警惕，以筛查处于危险的人口中的骨质疏松症。
福特·沃德（Ford-Wade）说，专家需要对男性和其他种族和人群进行进一步的研究，以便对BMD和骨质疏松症风险进行更完整的了解。她说：“这是一个人口的一个小型横断面样本。”
长期骨质疏松的并发症福特 - 沃德说，与髋部骨折有关的可能包括住院，失去独立甚至死亡。福特·沃德（Ford-Wade）说，这项研究的结果特别是关于考虑到65岁以上髋部骨折的男性的12个月死亡率大大高于女性。发表在期刊上的研究年龄和衰老。
您可以做些什么来改善骨骼健康
福特·沃德（Ford-Wade）说，我们不再是一个身体上活跃的社会，我们正在看到这一影响。她说：“大多数美国人没有全面获得建议的体育锻炼水平。”
福特·沃德（Ford-Wade）说，有多种方法可以降低骨质减少症或骨质疏松症的风险。这些包括：
- 承重体育锻炼，例如慢跑，步行，跳舞和抵抗训练。专注于将骨骼造成力量使它们更坚固的事物。
- 确保您获得建议的每日津贴钙每天，如果可能的话，请从乳制品来源。
- 补充剂可以帮助提高钙的摄入量，但请记住，补充剂是为了增加而不是取代您从食物中获得的维生素和矿物质。
- 如果您不吃乳制品，请服用补充剂并食用更多的非钙食物，例如强化果汁和谷物，鱼类，大豆，坚果，豆类和绿叶蔬菜。
- 不要抽烟，不要过多使用酒精。
- 请注意一些药物例如类固醇和一些抗抑郁药可能会降低骨密度。如果您要服用其中一种药物，请与您的医生谈论风险。
