7种有助于腰痛的补品

可以接受自然腰痛方法通过使用可以减轻炎症并减轻疼痛的补充剂。补充剂结合健康饮食，定期运动和压力管理时，补充剂最有效。vwin app嘉莉·鲍勒（Carrie Bowler），做，在纽约有一个医疗团体的医生。

但是，补充剂上的“自然”一词并不意味着安全，因此在开始新的方案之前，与您的医疗保健提供者交谈很重要。有些补充剂可以与其他药物相互作用并引起并发症，而有些补充剂只是不起作用。

葡萄糖胺和软骨素都是自然发生在体内的化合物 - 关节周围的流体中的葡萄糖胺和软骨素在关节周围的软骨中。美国国家医学图书馆。

医学博士Navid Farahmand，介入疼痛管理vwin app纽波特海滩的加利福尼亚大脑和脊柱研究所的医生说，尽管没有研究葡萄糖软骨素补充剂的有效性背疼患者，有一些研究表明对慢性膝盖疼痛产生了有意义的影响。

许多人将其用于其他慢性疼痛状况他说，例如下腰痛，“根据我的临床经验，它确实有助于一些但不是所有患者。”您的医疗保健提供者将研究您的个人因素，包括年龄和整体健康，以确定适合您的剂量。

如果您有背痛，维生素D缺乏可能会使您的痛苦更糟。发表在疼痛医生2013年发现，严重的疼痛与高患病率有关维生素D腰椎不足脊柱狭窄，腰痛作为症状。根据大多数人的建议，维生素D的建议每日津贴或RDA为15微克。饮食补品办公室。

您的医生将根据您的独特需求确定建议的剂量。阳光暴露和维生素D体育食品（例如牛奶）也提供营养。

魔鬼的爪提取物来自一个名为H的非洲土著植物Arpagophytum procumbens。Farahmand博士说，数据表明，每日剂量为50毫克（Mg）的Harpagoside（魔鬼爪中的活性成分之一）可以减轻慢性下腰痛的爆发。

天然药物综合数据库报道说，魔鬼的爪子可能有效减轻背痛，因为其化学物质可能会减少引起疼痛的炎症和肿胀。该补充剂以几种不同的公式销售。在决定要尝试哪一个时，请在标签上的活性成分中寻找harpagoside。

鲍勒博士说，增加对omega-3脂肪酸的摄入量可以帮助引起背痛的炎症。补充剂有液体或胶囊形式。与您的医疗保健提供者谈谈您的适当剂量，因为更高剂量的Omega-3可以增加出血的风险，并可能干扰您可能服用的任何稀释药物。您还可以通过吃更多油性鱼类，例如鲑鱼，沙丁鱼和金枪鱼以及深色的绿叶蔬菜来增加对omega-3的摄入量。

姜黄是保龄球手经常向患者推荐的补充剂之一抗炎特性。通常在印度咖喱菜中使用的香料可以用作胶囊中的粉末，混合成茶或液体提取物。国家补充医学中心（NCAAM）报告说，姜黄对大多数成年人被认为是安全的，但是长时间使用可能会导致胃部不适。作为饮食补充剂，不建议有胆囊疾病，因为它会使病情恶化。

给热胡椒粉发热的代理商，辣椒素有长期用于药用目的的历史。尽管它来自食物，但辣椒素不是营养补充剂，而是作为乳霜，通常每天要涂三到四次，或单使用补丁。它通过脱敏通道来起作用，该通道向大脑中的受体发送疼痛信号。

一篇评论文章讨论了1,500多人慢性疼痛的研究，于2011年发表在疼痛研究杂志，表明辣椒素在38％的肌肉骨骼疼痛的研究参与者中具有疼痛的作用，并且救济持续了四到八周的随访。

中医与草药疗法数千年前起源于美国。但是，并非所有中国草药补充剂都是平等的，法拉曼的警告。

他解释说：“有报道称严重和威胁生命的事件，例如与其使用相关的肝脏损害，因为这些产品不受标准化或监管。”NCCAM警告说，已经发现一些中草药物被毒素污染或重金属或者实际上不包含标签上列出的成分。Farahmand建议在开始任何类型的中文补充剂之前咨询您的医疗保健提供者。