当您因类风湿关节炎的疼痛和僵硬而困扰时（RA），冰茶可能是找到一些缓解的一种振兴方法。
“茶可能是有益的，”Mahsa Tehrani，医学博士， A风湿病学家维也纳北弗吉尼亚州关节炎和风湿病临床中心的共同创始人。她说：“茶具有奇妙的抗炎特性，从理论上讲可以帮助关节炎相关的潜在炎症。”
研究于2021年8月发表在《杂志》上关节炎研究与治疗found that people who drank two or more cups of tea a day were either less likely to develop RA if they didn’t already have it, or, if they already had RA, were less likely to have antibodies signaling more severe RA than those with RA who drank less tea each day. The study, conducted in Sweden, included more than 2,200患有RA的人在迄今为止最大的RA研究之一中，有4,660多人没有。
在尝试补充治疗之前，请与您的医生交谈以确保他们不会与您的RA药物互动，您使用的其他处方或非处方产品。茶是补充剂，不受美国药物和食品管理局（FDA）的监管 - 它们可能包含标签上未列出的成分或提供不规则剂量。在某些情况下，喝茶可能会增加您发展的风险药物副作用。作为调整疾病的抗疾病药物，称为dmards，是RA的标准处理方法，绝不应该用茶或任何其他补充或替代补充剂代替。如果您想开始喝冰茶，请与您的医生联系；获得绿灯后，坐在门廊上喝茶可能会成为您一天中最喜欢的部分。
1.薄荷生姜冰茶
生姜不仅是为了胃部不适。意大利人研究于2017年6月发表在《期刊》上天然产品研究评估了姜补充对关节炎患者炎症和慢性膝盖疼痛的影响。受试者服用25毫克（MG）的生姜30天 - 加上5克（G）的紫锥菊，并报告了生活质量疼痛量表的显着改善。安全说明：生姜可以影响血液凝结，因此，任何接受鲜血药物的人都应该特别注意在食用医生之前咨询他们的医生。
薄荷生姜冰茶的食谱
- 在一个装有6杯沸水的大锅中，将6盎司剥皮的新鲜生姜和4袋薄荷茶混合在一起。
- 陡峭8分钟并应变。
- 添加蜂蜜的味道。
- 冷却到室温并在冰上食用。
2.蓝莓绿冰茶
心脏保健援助和脑部助推器，蓝莓是抗氧化剂超级巨星，也可能有助于减轻RA引起的关节疼痛和肿胀。一只动物研究于2016年2月发表在《杂志》上关节炎和风湿病发现植物化学绿茶，Epigallocatechin-3-Gallate（EGCG），可能有助于阻止RA的影响而不会影响其他细胞功能。A2019年研究中有60多名45至79岁的成年人的研究营养发现每天的蓝莓消费帮助患有膝关节炎的人减轻了疼痛和僵硬，并帮助他们更容易行走。安全注意：绿茶可以互动和泰诺（（对乙酰氨基酚），，，，可待因和其他药物。
蓝莓绿冰茶的食谱
- 将6杯水煮沸，然后从火上取出。
- 加入4袋绿茶，陡峭3分钟。
- 将茶倒入搅拌机中，加1杯（新鲜或冷冻）蓝莓。
- 混合，应变和冷却。
- 在冰上食用，用柠檬装饰。
3.草莓荨麻冰茶
刺痛的荨麻植物已经使用了数百年，尤其是在欧洲治疗肌肉和关节疼痛，，，，关节炎和痛风。A发表在期刊上的研究分子发现荨麻叶提取物中的抗氧化活性抑制了影响炎症过程的关键酶之一。您可以在大多数健康食品商店购买荨麻，但这是不建议孕妇或患有肾脏或膀胱问题的妇女。荨麻叶也被用作局部皮肤治疗，用于关节疼痛。
草莓荨麻冰茶的食谱
- 在6杯水中，将1½杯切成薄片的草莓与¼茶匙香草提取物混合在一起。
- 煮沸，将热量降低至低，然后小火煮15分钟。
- 从火上取出，搅拌2汤匙干荨麻叶；陡峭10分钟。
- 过滤，冷却并在冰上食用。
4.玫瑰臀部冰茶
那个橙红色的球在不开花时在玫瑰植物的茎上形成的球是一个集中的来源维生素C， 和杂志上发表的一项研究澳大利亚家庭医生发现其一种植物化学物质，半乳脂具有抗炎特性，可以使两者受益的人受益骨关节炎和RA。研究作者发现，玫瑰粉末“持续降低疼痛评分，分配给玫瑰粉末的患者与安慰剂相比对玫瑰髋部有反应的可能性是玫瑰的两倍。”抗酸剂和雌激素。
玫瑰臀部冰茶的食谱
- 陡峭的4杯沸水中陡峭的4玫瑰臀部茶袋。
- 冷静。
- 与薄荷叶一起食用冰。
5.柠檬冰红茶
红茶是传统奶油的标准，富含槲皮素，槲皮素是一种具有抗炎作用的生物黄酮。A发表在期刊上的研究生物化学和生物物理学的档案发现槲皮素在动物测试受试者中减少了炎症和抗氧化剂的增加。但是要小心：根据酿造方法，红茶可能很高咖啡因，一种可能影响有效性的兴奋剂某些药物。这会让您感到不安吗？改用Decaf。
柠檬冰的红茶食谱
- 将4杯沸水倒入2个茶袋中，然后放入一个耐热的投手中。
- 留给酿造3至5分钟。
- 取出茶袋，加入2盎司柠檬汁，然后加甜味。
- 在冰上食用。
其他报告谢丽尔·阿尔肯（Cheryl Alkon）。
