1.加热（或蒸）你的脸
鼻窦感染最有效的家庭疗法之一是热身和滋润鼻窦通道。
Del Signore博士说：“吸入蒸汽有助于舒缓鼻窦组织，并给您清除它们的感觉。”
淋浴时，您可以简单地站在淋浴间，甚至可以坐在浴室里。躺在床上时，您还可以将温暖的毛巾放在鼻子和脸颊上。
最有力的蒸汽处理，煮一锅水，然后将其从热量上取下来。将一条毛巾在您的头顶上贴上，然后弯腰吸入蒸汽。请注意不要距离热水太近，以使眼睛闭上。当液体冷却时，您可以移动一点，但只能到达舒适的程度。
您可以添加一两滴精油；桉树油可以帮助打开鼻子，而薰衣草精油或洋甘菊精油会让您平静。
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2.灌溉鼻窦以帮助缓解症状并防止鼻窦感染
鼻灌溉基本上是一种使用盐水溶液迫使细菌和塞在鼻窦通道中的粘液的方法。其他术语是鼻洗，鼻腔或灌洗。有些人用一种流行的设备之一来指代它，一个“Neti Pot。”
少数研究发现灌溉可以改善症状，包括评论于2016年9月发表在加拿大医学协会杂志。
专家警告说，重要的是使用蒸馏水或无菌水（您可以通过煮沸3至5分钟，然后冷却来对自来水进行消毒），以避免在窦道中引入寄生虫的罕见可能性。
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3.瑜伽可以帮助从鼻窦通道中排出粘液
如果您正处于鼻窦感染中，那么抬高头部的瑜伽姿势将帮助您感觉更好，而不会给鼻窦施加太大压力。莱斯利·卡萨迪（Leslie Kazadi），一位经过认证的瑜伽治疗师，在洛杉矶周围教书和在线教学Yogisanonymous.com。
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一项姿势卡萨迪建议，受到支持的棉钉姿势。
如何尝试支持的斜角鞋匠的瑜伽姿势
- 在背部下方放置一个支撑或卷起的毯子，躺在床或地板上。
- 弯曲膝盖，将脚的鞋底弄得在一起；您可以将瑜伽块或滚动毛巾放在膝盖下，以使其更舒适。
- 放松双臂。只要舒适就保持在这里。
- 从姿势中滚下来，从姿势中滚下来，然后从支撑板或毯子上滚到您的身边，然后将双手压在地板上坐起来。
4.考虑使用补充剂，例如Bromelain酶
Bromelain是在中发现的酶的混合物菠萝作为饮食补充剂出售的植物。根据国家互补与综合健康中心（NCCIH）的说法，您可以将其作为粉末，奶油，平板电脑或胶囊，有时与其他成分结合使用。
根据杂志上发表的研究喉镜，溴烯已被研究患有鼻窦炎，因为它被认为在驯服炎症方面有效。评论发现，少数双盲研究发现溴链蛋白酶比安慰剂更能改善鼻窦症状。
发表在替代医学评论表明口服溴烯剂量通常为每天500至1000毫克（mg），但有些人服用2000 mg。
尽管Bromelain是自然的，但这并不意味着没有副作用。这NCCIH警告有些人经历过敏反应，GI问题，月经问题和心率增加。
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5.尝试槲皮素 - 您可能从未听说过的强大草药
槲皮素是从洋葱和苹果到绿茶和红酒。像许多植物成分一样，它是一种抗氧化剂。对于鼻窦问题，还发现槲皮素可以稳定人体中的细胞组胺- 刺激鼻窦粘液分泌的化学物质。
这替代医学评论文章建议槲皮素对鼻窦炎有帮助，建议每天服用3次400至500 mg的口服剂量。
6.饮用液体有助于缓解鼻窦疼痛并松开充血
留下来水合Del Signore说，保持鼻窦湿润，使您感觉更好，并且还会减少鼻窦粘液的厚度，从而更容易流出。
他说：“每个人都没有喝足够的水，”他建议人们每天从六到八台8届玻璃杯中获得。
避免过多含咖啡因或含酒精的饮料，这可能导致脱水。
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如何分辨这些补救措施是否不起作用
您会知道这些补救措施是否有效，因为您会开始感觉好些，鼻窦会减少拥挤。
但是，与抗生素症状开始迅速减少不同，自然疗法通常需要更长的时间才能工作。因此，在确定它们是否工作之前，您应该继续定期进行至少一两个星期的这些补救措施。
什么时候去看医生鼻窦问题
如果您的症状持续了超过一到两周，则应咨询医生。
如果您患有严重的鼻窦感染病例 - 包括高烧Del Signore说，在眼睛周围肿胀，红色和发炎的皮肤以及其他症状。
在这种情况下，或者如果您的症状在两周内没有清除，您的医生可能会开处方抗生素。
