床前就在晚上和一杯芬芳的洋甘菊茶中，很少有仪式像晚上定居一样平静。不过，您对茶壶中浸泡的草药有多了解？
洋甘菊到底是什么，香料来自何处？
两种带有洋甘菊名称的相关植物用于药茶的目的：母疗法，也称为德国洋甘菊；和Chamaemelum nobile，也称为罗马洋甘菊。两者都属于星系科包括雏菊和向日葵的开花植物家族。使用中最常见的品种是德国洋甘菊，这是人们在提到洋甘菊时通常在谈论的。它原产于欧洲和西亚，但现在已经在全球种植。（（1，，，，2）
鉴于洋甘菊花朵的阳光般的外观，通常在中间呈黄色，像射线一样的白色花朵向外散发出来，这不足为奇的是，古埃及人将其用于献给太阳神的供应RA并将其燃烧为香。在中世纪，欧洲人将其用作空气清新剂，并将其用于健康疾病。（（3，，，，4）洋甘菊的恢复性声誉一直持续到今天。
德国和罗马洋甘菊有什么区别？
如前所述，德国洋甘菊和罗马洋甘菊是不同的开花种星系科植物，尽管它们对药物有类似的声誉。两者在外观上都像雏菊一样，苹果和草的甜美柔化，但是外观上存在细微的差异，它们的生长周期各不相同。（（6）
德国洋甘菊是两者中更广泛使用的洋甘菊，是一年一度的草药，也称为匈牙利洋甘菊或野生洋甘菊。（（7）也是洋甘菊型高的类型，德国品种高达2英尺高，茎光滑。（（8）它具有稀疏，蕨类般的绿叶和银色的花瓣，从空心容器中盛开。（7）它的精油是深蓝色的，被认为具有抗炎，抗痉挛和抗微生物特性，部分原因是化合物Bisabolol和替二氮。（（9）
罗马洋甘菊，也称为英国洋甘菊，是多年生的，长约1英尺。它的灰绿色叶子比德国堂兄的叶子厚，并且其白色花瓣源自固体容器。精油是淡黄色的。（7）它含有天使酸和tiglic酸的酯，负责其所谓的酯镇静剂性质和温暖，辛辣的气味。（（10）有些人认为它的茶可以帮助减轻炎症并舒缓胃肠道问题。（8）洋甘菊用户因其可能的药物品质，气味和味道而奖励草药品种。
在茶或芳香疗法中亲自尝试每个人，看看哪一种是最重要的。
洋甘菊的健康益处是什么？
如果您在不眠之夜或一场苦苦挣扎中挣扎失眠，您很有可能要喝杯洋甘菊茶，以帮助您更加轻松地打no。有些人还以补充剂或茶形的形式转向洋甘菊，以缓解焦虑和胃肠道状况，例如胃部不适，气体和腹泻。它也适用于皮肤的皮肤，用于皮肤状况；并用作口腔冲洗的口腔疮。根据国家补充和综合健康中心（NCCIH）的说法，在大多数情况下，这些影响在人类中尚未得到足够的研究来证明其影响。（（11）
但是NCCIH指出的是，初步研究表明，作为饮食补充剂时，洋甘菊可能有助于广义焦虑症。（11）2009年8月发表的一项小型，随机的，双盲的，安慰剂控制的研究临床心理药理学杂志结论是，与对照参与者相比，服用德国洋甘菊提取物的参与者减少了焦虑。研究人员呼吁进一步研究重现结果。（（12）
2016年发表的一项小型，随机，临床试验的结果植物医学：国际植物治疗和植物学杂志结论是，在26周内使用德国洋甘菊提取物有助于大大降低普遍焦虑症的症状，并使病情持续下去。（（13）
NCCIH还注意到研究的研究是，包含包括德国洋甘菊在内的某些草药组合的产品可能有助于解决成人的胃部不适，儿童腹泻和婴儿的绞痛，但说“仅洋甘菊尚未证明对这些条件。”（11）
洋甘菊对减肥有益吗？研究暗示了什么
如果您想减肥，那就更好了燃烧的卡路里比您摄取的卡路里更多而不是转向洋甘菊进行快速修复。这是因为对草药的好处的研究非常有限。（（14）尽管如此，洋甘菊的平静作用可能有助于减肥或维护，考虑到研究表明，睡个好觉和保持苗条之间的联系是有联系的。2007 - 2008年国家健康和营养检查调查（NHANES）的数据研究，于2015年12月发表在《杂志》上肥胖，发现年龄较长的18至49岁的成年人的体重较低（BMI）比那些睡得很少的人。（（15）可能发生的最糟糕的是，每晚的洋甘菊会使您的饮食减轻给您减轻压力；但是，也许它可以帮助您睡得更好，并在隆起之战中占上风。
洋甘菊是否有任何副作用或健康风险？
如果您容易发出花卉过敏，尤其是烤菜，菊花，万寿菊或雏菊，您也可能更有可能患有洋甘菊过敏。您会以任何花卉过敏的方式对待它。人们很少有严重的过敏反应进入过敏反应，一种潜在的威胁生命的状况，可能涉及震惊，麻疹，呼吸困难，呕吐和无意识。过敏反应需要立即进行医疗护理，并可能执行紧急情况过敏医学。（11，16）
洋甘菊还可以触发过敏性接触性皮炎（a湿疹的类型）在某些人中，会导致皮肤发红，发痒和肿胀。（（17）
同样，洋甘菊和Restasis（环孢菌素），一种用于防止器官移植排斥和血液稀释剂的药物香豆素或詹托文（华法林）据NCCIH报道。（11）如果您服用了这两种药物，请与您的医生交谈，然后再将洋甘菊添加到您的日常工作中，尤其是在补充形式中。
美国国立卫生研究院的MEDLINEPLUS数据库认为罗马洋甘菊是“可能不安全”的“怀孕期间药物量”，因为长期以来它可以诱发流产，并且缺乏有关其对孕妇的安全性的信息。（（18）德国洋甘菊可能也有风险，因为研究尚未证明其在怀孕期间使用的安全性。（（19）如果您怀孕了，请务必在饮食中加入任何草药之前与您的医生交谈。
如何生长洋甘菊 - 然后储存草药
如果您决定种植自己的洋甘菊，请遵循以下步骤：（4，20）
- 花瓣饱满时挑选花朵，然后躺在花朵的中心周围。
- 用手指将花头弹开，然后留下任何茎。
- 将花在温暖且通风良好的地方从阳光中散布到表面上，从阳光完全干燥（或将它们放入最低热量设置的食物脱水器中，持续12至24小时）。
- 将它们存放在密封的密封容器中长达一年。
洋甘菊如何煮熟或准备？
每8盎司（盎司）热水陡峭的1至1 1/2茶匙干洋甘菊花。将其握在鼻子上，呼吸香气，享受下午茶时间！（20）
编辑资料和事实检查
参考
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