禁食并不是什么新鲜事物。几个世纪以来，人们一直以宗教原因（基督徒，犹太人和穆斯林等）禁食。
但是，减肥的禁食是一种相对较新的现象，它已经变得越来越受欢迎，部分原因是它似乎至少对某些人起作用。间歇性禁食（如果）最近也引起了很多关注，因为名人已经认可了该计划，并且最近有新的饮食书籍发行。
研究表明，定期会议如果- 其中一个人将饭菜限制在某个时间窗口中，几乎没有食用或什么都不吃 - 可以增加体重减轻，减轻腰围，降低血压，血糖和总胆固醇2021年9月发表的研究评论营养。
鉴于体重，血压，血糖和总胆固醇水平在2型糖尿病患者中都很重要，如果您有病情，值得探索。不过，在尝试之前还有一些因素要考虑。
什么是间歇性禁食，如何完成？
即使您从未尝试过，您也很可能已经禁食，甚至没有考虑过。通常需要禁食血液检查，例如，医疗程序或手术。
“当您禁食时，您自然会获得更少的整体卡路里。”Vandana Sheth，CDCES是一位营养师和营养学家，专门从事加利福尼亚州托伦斯（Torrance）的实践中的糖尿病管理。vwin app“禁食状态也会导致生长激素水平的增加，增加去甲肾上腺素，胰岛素水平的降低以及激素的这些变化也会导致我们的代谢率增加。所有这些因素间歇性禁食有助于减肥。”
如果说，只有在特定时间段内跳过饭和进食，或者在一周中的某些日子里限制卡路里并在其他日子正常进食，还有不同的方法。糖尿病护理与教育专家协会。据作者称营养分析。
无论您选择什么计划 - 在咨询了您的护理团队之后，包括专门从事糖尿病的营养师，都应针对您的生活方式量身定制2型糖尿病症状和营养需求。
间歇性禁食对糖尿病的潜在好处：它可能会增加减肥
多伦多的肾病学家Jason Fung，多伦多的肾病学家Jason Fung说，营养师和科学家认为IF是一种负面实践，因此没有大量的高质量临床研究，它如何影响糖尿病患者。禁食的完整指南：通过间歇性，替代日和延长的禁食来治愈身体。但是态度已经开始改变，一些较新的研究表明，这种方法可能有好处，包括对糖尿病患者。
例如，一项小型研究，于2021年8月发表在《杂志》上激素和代谢研究发现如果降低胰岛素抵抗在13名2型糖尿病的成年人中。胰岛素是一种激素，可帮助从血液中穿梭葡萄糖（糖）。患有2型糖尿病的人对胰岛素有抵抗力，这会导致较高的血糖水平。
科学记者兼合着者迈克尔·莫斯利（Michael Mosley）说，认为减肥也可以改善胰岛素敏感性。Fastdiet。
此外，对2021年2月发表的现有研究的评论临床糖尿病和内分泌学包括几项研究发现，如果发现2型糖尿病患者的空腹葡萄糖水平，体重和美糖后血糖水平。专家说，即使有了这些研究，也需要进行进一步的研究，以查看是否对整个2型糖尿病患者是否真正安全。
潜在的缺点间歇性禁食：可能会损害血糖控制
另一方面，一些专家说，如果有风险，尤其是对于需要保持血糖水平稳定的人。对于初学者，跳过整餐可能导致血糖控制较差，更不用说诸如疲劳和能量减少的问题，从而增加了受伤的风险。
跳过饭也可能导致人们做出不良的饮食选择，这可能会对他们的腰围和血糖产生相反的影响。如果您已经有几个小时没有吃饭了，例如，您可能会更倾向于拿到碳水化合物的糕点或意大利面。
Sheth说：“对于2型糖vwin app尿病患者的间歇性禁食，血糖管理可能是一个真正的问题。”“这就是为什么与医生讨论间歇性禁食，密切监测血糖并知道您的药物也可能需要调整的原因很重要的原因。您的营养师和糖尿病护理和教育专家可以帮助您指导和为您提供这一过程。”
一项严重限制一个人卡路里或要求他们跳过饭菜的计划也很难长期坚持。Ruth S. Pupo，CDCES，他在洛杉矶的Adventist Health White Memorial练习。减肥可能对糖尿病患者有益，因为它会增加胰岛素敏感性，而重新减轻体重可能会产生相反的效果，从而增加了风险糖尿病并发症。
如果糖尿病患者是否是低血糖或低血糖。2018年2月发表的一项研究糖尿病医学发现如果加倍的风险低血糖在2型糖尿病患者中。特定的人糖尿病药物-磺酸盐尤其是胰岛素 - 可能会增加这种并发症的风险，这可能会危及生命。
Pupo说，某些人，例如怀孕或母乳喂养或患有潜在疾病或医疗状况的人，也应避免。“Anytime you have a higher demand for more nutrition, you don’t want to do a fast,” she says, explaining that people who are pregnant or breastfeeding require extra calories for themselves and their babies, and fasting can cause them to run out of glucose and burn fat, tissue, and muscle. What’s more, if a pregnant person overproduces酮（当人体使用脂肪作为燃料时产生的化合物），这种作用可能对胎儿有害。
患有糖尿病的人也有发展的风险糖尿病酮症酸中毒，或DKA，是在您的身体没有足够的胰岛素将血糖移入细胞中以作为能量使用的DKA。疾病预防与控制中心（CDC）。发生这种情况时，您的肝脏会通过产生太多的反应酮Pupo说，这会在体内积聚并损坏肾脏并导致脑肿胀。她补充说，DKA甚至可能导致糖尿病昏迷或死亡。
一些案例研究，例如研究于2020年10月发表在内分泌社会杂志， 和另一本发表于2019年11月美国案件报告杂志已经表明，IF之间可能存在链接酮饮食和DKA。
对于任何人来说，无论您是否患有糖尿病，切饭和限制整个食物组都会引起营养缺陷。没有适当的营养，尤其是蛋白质，也存在肌肉质量损失的风险。“当您真正剥夺身体的营养成分时，您的身体不仅会分解脂肪，还会分解肌肉。你的心是肌肉。”
在尝试流行饮食计划之前要采取的步骤
在尝试之前，请记住以下几件事。
与您的医生交谈。在开始之前，请与您的医生交谈以提出安全的方法，并根据需要调整任何药物剂量。People on insulin should be particularly careful: If you’re on it and restrict your eating, you may be at a greater risk of low blood sugar, which can lead to dizziness and confusion as well as life-threatening symptoms such as seizures, or loss of consciousness, according to theCDC。如果在患有糖尿病患者中没有治疗，低血糖（低血糖）可能是致命的，美国糖尿病协会报告。
找到适合您的计划。如果有不同的计划。有些人每周两到三天限制卡路里，或者将饮食限制为一天中的某些时期。Sheth表示，更严格的计划包括一次禁食，每次最多36小时，持续7或14天，尽管通常不建议使用2型糖尿病患者进行禁食。关键是找到一个可以长期坚持的计划。
准备副作用。通常有头痛，抽筋，便秘，或腹泻，至少最初。但是，冯博士说：“如果您感到非常不适，请停下来。你可能饿了，但你不应该昏昏欲睡或扔。”
健康吃。即使您的食物少，您仍然应该坚持健康的饮食，该饮食包括整个未经加工的食物，包括非淀粉蔬菜，蛋白质和健康脂肪，以及多种维生素还有大量的水以防止脱水和头痛。健康的饮食将帮助您减轻或管理体重，并保持血糖稳定。vwin app
保持您的期望。如果不适合所有人，您的医疗团队可能不认为这适合您。重要的是，请咨询专业人士，然后再尝试一下，因为长时间不吃糖尿病可能很危险 - 或者至少不给您想要的结果。
得到支持。如果您确实可以清楚地尝试，是否可以与朋友一起遵循计划或加入在线社区或社交支持网络，可能会帮助您坚持下去。
间歇性禁食和糖尿病：底线
由于血糖波动的风险，如果不适合您，则成熟，尤其是如果您的糖尿病无法很好地控制。取而代之的是，您可以尝试其他策略，例如减少份量的大小，增加餐食之间的体育锻炼并进行健康食品互换，所有这些都与IF保持一致。但是，如果您的医生给了您可以的好，如果可以帮助您治疗糖尿病，只要它有助于降低体重和体内脂肪。vwin app
Brian P. Dunleavy的其他报告。
