我们都知道腐烂的脱水感觉。我们不仅感到迟钝和胡思乱想当我们没有足够的水- 在这种状态下，人体无法为心脏，大脑，肾脏和肌肉泵入足够的血液，马里兰州罗切斯特市梅奥临床医学学院医学学院名誉医学教授罗伯特·里扎（Robert Rizza）说。Rizza博士说，因此您的器官运转不佳。甚至有一些证据温和的如在健康的人中所述，即使在健康的人中，血管功能和血压调节也会受损，以中度脱水发表的论文发表营养2019年8月。
管理2型糖尿病的人的脱水风险vwin app
对于有2型糖尿病，脱水可能特别危险。那是因为它会导致血压降低，并且身体分泌压力激素， 喜欢去甲肾上腺素和肾上腺素， 这可能提高血糖，Rizza解释说。当你有高血糖，您通常需要更多地去洗手间。梅奥诊所，有助于进一步的脱水和恶性循环。
在一个发表在营养研究2017年7月，研究人员研究了一小部分男人口服葡萄糖耐量测试在各种水合状态。他们发现，对于患有2型糖尿病的人，只有三天的水分摄入量（每天17至34盎司）受损的血糖反应受损。脱水的作用可能是由于水平增加应力激素皮质醇，促使葡萄糖释放。与摄入量的建议相符的人（约101盎司）可以控制血糖。
更多地研究慢性脱水需要这些代谢措施。鼓励那些患有糖尿病的人消耗国家科学，工程和医学学院（以前是国家医学研究所）所规定的款项，妇女每天为91盎司，男性每天125盎司据非营利性食品和营养老办法。
有关的：脱水的健康风险是什么？
脱水会影响2型糖尿病风险吗？
尽管脱水可能导致严重的健康问题，但并没有太多研究研究慢性脱水以及相关的高血糖是否会增加前糖尿病的风险和成熟的2型糖尿病。
Rizza说：“已经提出了各种脱水来造成的，但没有造成糖尿病。”
但是可能有联系Anna Simos，MPH是一项经过认证的糖尿病护理和教育专家（CDCE），并在加利福尼亚州帕洛阿尔托举行的斯坦福医疗保健糖尿病教育和预防计划。确实，根据以前的学习在监测健康的成年人九年的情况下，人们的自我报告的水摄入量与有发展高血糖。这意味着与报告超过1升的人相比，每天饮酒少于½升的水的血糖风险高于血糖的风险。
科学家认为脱水会导致激素增加加压素，这促使肾脏保留水和肝脏产生血糖，可能会影响人体随着时间的流逝调节胰岛素的能力。（A事先的但是，论文指出，没有足够的证据将各种健康状况与脱水（包括2型糖尿病）联系起来。已经证明是由脱水引起的一种条件？肾结石）
最重要的是：需要更多的研究来充分了解脱水和糖尿病之间的关系，但是水合可能“使血糖水平保持更稳定”。
有关的：7水科学健康益处
如果您管理2型糖尿病，如何保持水分vwin app
即使科学家仍然对脱水如何影响身体有疑问，保持水合显然对身体健康也很重要，尤其是如果您患有2型糖尿病。
那么，如何确保您获得足够的水来治疗糖尿病呢？vwin appRizza和Simos提供以下提示。
有一些盐 - 但不是太多。Rizza说，太多的盐可能对血压有害，但是您确实需要一些盐来维持适当的水合。当你吃盐时，请注意美国国家医学图书馆，您有助于稳定电解质，这些电解质是调节体内基本功能的充电物质，可帮助您保持水分。如果您已经患有高血压，请与您的医生谈谈要食用多少盐。
检查您的血糖水平在极高的热量中，如果水位升高，请喝水。炎热时，脱水更容易约翰·霍普金斯医学。Simos解释说：“保持水分可以帮助您降低血糖水平，这有助于您管理激素胰岛素。”vwin app她说，请确保您的血糖测试条和胰岛素存储在一个凉爽干燥的地方，以免失去效力和准确性。
如果您饿了，可以拿到补水的小吃。例如，选择一块冷瓜或几个冷冻葡萄，西莫斯说。喝一杯水并不是修复您的唯一方法。
最重要的是，请注意您的口渴信号。Simos说，最终，确保您的水合良好将帮助您更好地治疗2型糖尿病。vwin appSimos解释说：“如果您已经脱水，那么您将很容易患上血糖，因为您的血液中没有太多的液体来进行水合，并与葡萄糖分子保持平衡。”她对自己的患者强调了这一事实。她说：“我想让它们保持水分，因为它可以使他们的血糖水平保持更稳定。”
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