多年来，医生一直推测某些食物可能与注意缺陷多动障碍或多动症。关于多动症的有用饮食已经做了很多研究，但是根据梅奥诊所，专家不认为食物实际上会引起多动症。然而，某些食物的作用似乎是恶化的多动症症状或导致模仿儿童ADHD迹象的行为。
一些证据表明，患有多动症儿童的必需脂肪酸水平可能较低。但是，早期研究并未始终如一地得出补充ADHD儿童饮食中的omega-3脂肪酸将改善行为。omega-3脂肪酸会影响某些的传播神经递质（大脑化学物质）。虽然omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸的平衡最适合整体健康，但典型的美国饮食含量太少。一些研究表明，ADHD和Omega-3缺乏症有两个症状：
- 过度口渴
- 小便的需求增加
该领域需要更多的研究。一般儿童饮食建议包括水果和蔬菜，全谷物，豆类，瘦肉和鱼。向您的多动症营养师询问有关多动症的最佳鱼类类型。
许多父母想知道人造食品添加剂和着色是否有助于多动症。尽管ADHD的原因仍然未知，但您可以尝试去除人造着色和食品添加剂的来源，包括糖粉饮料，糖果和五颜六色的谷物，并确定孩子的行为是否有所改善。消除加工食品，而是提供新鲜健康食品的有益健康的饮食，以优化孩子的健康和福祉。
请注意，大量的维生素和矿物质可能对儿童有毒，并且可以与多动症药丸相互作用。迄今为止，几乎没有一致的证据表明可以用营养补充剂来治疗多动症。同样，旨在保持均衡饮食，其中包括各种新鲜的全食。
那咖啡因和多动症呢？ADHD专家弗兰克·巴恩希尔（Frank Barnhill）表示，过多的咖啡因和过量食用快餐和其他营养价值差的食物可能会导致孩子表现出可能与多动症混淆的行为。误认为多动症。
要了解有关多动症饮食的更多信息，请与孩子的医生谈谈尝试消除食物添加剂的饮食的利弊，以查看它是否改变了孩子的行为。确保您的医生或多动症营养师有助于监督饮食计划。消除过多食物的饮食可能是不健康的，因为它可能缺乏必要的维生素和营养。
请继续阅读可能与多动症症状有关的食物列表。
冷冻水果和蔬菜可能加剧多动症症状
虽然水果和蔬菜是多动症饮食的健康选择，一些冷冻品牌包含人造颜色，因此请仔细检查所有标签。Barnhill说，有些冷冻食品可能会加剧ADHD症状，原因是另一个原因：”食物用有机磷酸盐治疗的昆虫控制，已显示出可能导致基于神经系统的行为问题，这些问题模仿了ADHD和许多其他行为问题。”
尼克斯蛋糕混合物和糖霜的饮食多动症
蛋糕混合物和糖霜包含大量糖和人造色素会导致多动症和其他多动症症状。纳希德·阿里（Naheed Ali），医学博士，多动症专家，作者糖尿病和您：一种全面的，整体的方法，补充说，这些产品通常还装有几种人造甜味剂。他说：“当糖霜和蛋糕含量含有人造甜味剂时，它们比天然甜味剂增加了多动症症状的风险。”
向多动症营养师询问食用鱼类和其他海鲜
阿里博士说，从长远来看，吃鱼和其他海鲜可能会加剧ADHD症状。一些最糟糕的罪魁祸首是鲨鱼，鲭鱼，剑鱼和瓷砖鱼。阿里解释说：“像纤维素一样，汞非常难以消化，并且可以随着时间的流逝积聚在大脑中。”“这可能导致多动症。”与您的医生或多动症营养师谈谈最好的类型鱼包括在多动症饮食中。
