9天然关节炎疗法|日常健康

全天然炎症战斗机

关节炎已经困扰着人类很长一段时间 - 根据一些人的说法报告，可追溯到公元前4500年我们的祖先使用许多自然疗法来治疗其关节炎疼痛，在现代科学研究中，其中一些关节炎治疗事实证明，可以有效缓解关节疼痛。

以下是九种具有科学支持的天然关节炎疗法。

注意：在使用草药补充剂或其他替代治疗之前，请与您的医生联系，因为它们有时会干扰常规的抗炎治疗医学博士Scott Zashin， A风湿病学家在达拉斯和天然关节炎治疗的作者。另外，如果您想继续服用，请在几个月内跟进您的医生。

使用芦荟作为一个关节炎治疗可以追溯到几个世纪。已知芦荟可减少炎症，关节炎是一种炎症性疾病。根据2014年发表的一项研究，在涉及大鼠的研究中，芦荟确实减少了炎症。国际炎症杂志。Zashin博士说，但是需要更多的研究来确认其帮助关节炎人群的能力。

口服，芦荟也可能有助于解决胃部问题其他抗炎药，例如非甾体类抗炎药（NSAIDS），可以引起。

芥菜种是另一种可能提供一些的草药缓解关节疼痛。一种简单的使用方法芥末种子疼痛缓解：用温暖的芥末籽油制成石膏，然后将其涂在关节肿胀的关节上。这种药膏产生的热量可能有助于改善该地区的血液流动，并为您提供一些关节炎缓解疼痛。

这种做法源于最早的时间，但是现代科学家尚未研究该主张。作为食物，芥末种子是硒，镁和omega-3脂肪酸的良好来源，所有这些都与改善关节炎症状，也。

使用心脏健康的橄榄油代替其他脂肪，例如黄油帮助减轻关节炎症状。

根据2014年在2014年发表的一篇文章，有一种与非甾体类抗炎药相同的方法，它的作用与非甾体类抗炎药相同。国际分子科学杂志。油脂卫生会降低引起炎症的Cox-1和Cox-2酶的产生。

同一篇文章指出，橄榄油也对您的心脏有益，并且富含抗癌抗氧化剂。

乳香是在北非种植的Boswellia树树脂中的摘录。圣经讲述了三个智者，他们将乳香和没药作为给婴儿耶稣的礼物。

“乳香在世界各地的草药中有悠久的使用历史。”医学博士Sharon Kolasinski费城宾夕法尼亚大学肌肉骨骼中心的临床医学教授兼风湿病学主任。在2014年发表的一项杂志上，发现乳香有助于缓解关节炎引起的膝盖疼痛Ayu。

将乳香包括在您的日常方案中的一种方法是尝试营养补充剂。关节炎的人据报告，他的症状比未接受的葡萄酒的补充剂报告的症状有所改善。密涅瓦医学。可以从可信赖的供应商那里购买乳香补品，也可以在大多数健康商店中找到。

数百年，关节炎疼痛的人据报道，将一份药物（从commiphora mukul树中）应用于关节肿胀有助于缓解疼痛。

没药在中东大量发现，它因其抗炎作用而受到重视，并且是谢巴皇后带给所罗门国王的草药礼物之一。在2015年发表的一项研究中，发现乳香和没药可以减少实验室大鼠的炎症科学报告。

阿育吠陀和藏传的传统长期以来使用了从雪松树的木头中提取的精油。雪松油可以用作芳香疗法缓解关节炎疼痛也可以在按摩疗法帮助缓解关节炎疼痛。芳香疗法被认为是缓解疼痛，僵硬的关节的有效方法。

虽然研究人员不确定芳香疗法如何帮助，他们怀疑当您呼吸宜人的香气时，它会刺激您的大脑部分，使您可以放松并促进康复。但是要注意将您接触到气味，关节炎基础警告。如果您的曝光度过高，香气可能会失去其有效性。

发现甘草的有效性（即使不是更有效）Advil（布洛芬）根据2014年发表的一项研究，反对引起关节炎的炎症天然产品通信。另一项研究，于2014年发表毒理学和工业健康，在自然疗法中列出的甘草，可能有助于更好地管理vwin app类风湿关节炎的症状。

注意：如果您使用血压药物或利尿剂，关节炎基金会警告。甘草可以阻止其有效性。

蛋或酸樱桃含有抗炎抗氧化剂被称为花青素。所有红色和紫色的水果，包括覆盆子和蓝莓，有花青素。但是樱桃，尤其是酸樱桃 - 包含最高水平，关节炎基础说。酸樱桃提取物帮助类风湿关节炎的人在2014年发表的一项研究中国际免疫药理学。提取物显示可阻止信号炎症的途径。

Zashin说，每天一列樱桃（1/2杯干樱桃，1杯冷冻樱桃或8盎司的樱桃汁）应该做到这一点。

溴，由菠萝Zashin说，果汁和茎可能有助于炎症。几个世纪以来，中美洲和南美人民使用菠萝来治疗消化不良和炎症。

很难从菠萝植物中获取足够的溴烯来用作药物，但是在保健食品商店的片剂和胶囊中可用。建议的关节炎剂量为每天500至2,000毫克。被嘴巴取的溴化晶片被证明有一个抗炎作用在2013年发表的一项研究中植物治疗研究。

注意：如果您对菠萝过敏或正在上镇静剂，，，，血液稀释剂，或者高血压的药物或者，如果您患有肝脏或肾脏疾病。