当她的母亲教她游泳时，达娜·沃尔默（Dana Vollmer）是个孩子，而未来的奥运选手是自然的，这也就不足为奇了。沃尔默（Vollmer）在她的整个年轻时都取得了成功，并将职业生涯视为一栋专业游泳者的建筑。但是当她14岁时，当她被诊断出患有心律不齐时，她的野心突然停止了。
心律不齐是心脏中电脉冲正常序列的异常。这会导致心脏跳动不当，并可能阻碍其有效抽血的能力。
手术期间以纠正导致Vollmer的电路异常心跳，她的医生认为他们发现了一些更严重的东西：长QT综合征。长QT综合征是心脏病，通常是由心脏中离子通道中的遗传异常引起的。长QT综合征可以增加响应运动或压力的突然快速心跳的风险。长期以来，QT作为竞争性游泳者可能会使Vollmer有晕厥，癫痫发作或猝死的风险。
“如果我有很长的QT，我将无法游泳，” Vollmer谈到她的心脏病时说道。“任何肾上腺素可以把它[心脏]变成致命的节奏。”
尽管Vollmer的QT间隔比正常情况更长，但它发生在随机的时间而不是在运动时发生。她的心脏病学家犹豫不决地官方诊断长QT。但是，他们强调了将心律不齐作为竞争性游泳者的潜在危险。
但是Vollmer还没有准备好放弃。她的医生同意允许她继续游泳，只要她在每个练习和游泳比赛中都有一个自动化的外部除颤器。
沃尔默（Vollmer）努力训练自己的梦想，而不会损害她的健康。尽管除颤器总是在那里，但它的想法慢慢留下了，因为她从来没有使用过它。
她继续在加利福尼亚大学伯克利分校，7枚奥运会奖牌和35个国际游泳水平赢得4个全国大学体育协会冠军。
今天，Vollmer的使命是帮助女性了解自己的心脏健康并过着最健康的生活。作为大使美国心脏协会（AHA）并倡导CVS健康，Vollmer希望传播对心脏病的认识，并使妇女能够掌控其健康。
沃尔默说：“女性需要知道心脏病很重要。”“改变我们的健康需要悲剧，但是采取预防措施可以避免潜在的危险情况。”
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照顾你的心的重要性
心脏病是美国死亡的主要原因。根据世界卫生组织，可以预防80％的心脏病。
沃尔默说：“每80秒，一个女人死亡心脏骤停。”“我们可以通过做出健康的生活方式选择并了解您的AHA推荐数字来帮助改变这一点。”
为了维持心脏健康并降低心脏病的风险，啊哈建议筛选你的血压，，，，HDL（“好”）胆固醇，，，，LDL（“坏”）胆固醇，，，，体重指数（BMI）， 和血糖水平。
高血压会大大增加患心脏病或中风的风险。如果您的血压小于120/80毫米的汞（MM HG），则AHA建议每两年对其进行一次检查。如果您的血压更高，则应更频繁地与医生见面。一个研究于2015年11月发表在内科年鉴建议每年应检查40岁及以上的成年人。
AHA还建议测试您的禁食脂蛋白曲线或胆固醇，每四到六岁，从20岁开始。验血措施HDL胆固醇和LDL胆固醇。高胆固醇定义为每分解仪（mg/dl）或更高的240毫克，可能导致动脉粥样硬化，由血管中的脂肪沉积物积聚引起的动脉硬化。
高胆固醇通常是不健康的生活方式选择的结果，例如食用食物高饱和脂肪。因为高胆固醇没有症状，所以梅奥诊所建议每五年通过血液检查进行检查。
保持一个健康的BMI。高或低体内脂肪会导致许多与体重有关的疾病，并增加患心脏病的风险。BMI是一种测量体内脂肪量的方法，并通过将高度（用英尺为磅）划分为磅来计算。根据疾病控制与预防中心（CDC），该指数上的BMI小于18.5被认为太低，25.0或更高被认为太高。
BMI超过30.0，将您列入肥胖类别，并增加了您患健康问题的风险，包括心脏病，中风和糖尿病。一个研究于2017年10月发表在循环发现即使减轻5％至10％的体重也可以降低血压，降低总血液胆固醇并提高葡萄糖耐受性。
运动员心律不齐的风险
一个心律不齐的诊断就像达娜·沃尔默（Dana Vollmer）对运动员的少见。
“许多竞争运动员由于训练而发生的电和全身神经化学变化，因此具有心律不齐。”马丁·奥里丹（Martin O’Riordan），医学博士， 一个心脏病专家在宾夕法尼亚州的Mercy心脏病学上。“这些心律不齐通常是良性和解决的，当运动员脱节（逐渐减少训练）并且大多数运动员由于良性心律不齐而不需要停止运动。”
在65岁以上的老年人中，心律不齐比运动员更常见。但是，有一些例外可能会带来致命的后果。“运动员的突然死亡通常是由于无法识别的心脏病，导致恶性，遗传心律不齐，例如长QT综合征，肥大性心肌病，心律不齐的右心室发育不良等，” O'Riordan博士说。
在美国，由于突然心脏骤停每年。重要的是，青年运动员必须像成年人一样谨慎。具有猝死家族史，昏厥，癫痫发作或一贯或不寻常的胸痛或个人病史的运动员呼吸急促建议在运动过程中进行筛查并检查其心脏健康状况。
通过她的奥运会奖牌和世界纪录，Vollmer表明您的梦想不必因疾病而受到损害，但她强调心脏健康是重中之重。
Vollmer建议：“听医生，与家人一起工作，与家人一起工作，并在开箱即用的情况下思考，以实现您追求梦想的事情。”“同样重要的是要了解不同的生活环境和诊断可能会改变您的道路，但是您最终可能会更爱这个梦想。”
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如何优化您的心脏健康
除了检查您的AHA数字外，做出健康的生活方式选择还可以预防心脏病并保持心脏健康。
O’Riordan说：“心脏病主要是由于我们的生活方式和身体不活跃导致动脉粥样硬化的发展。”
吃营养丰富的食物，而不是糖含量高的食物，简单的碳水化合物，或饱和和反式脂肪可以帮助保持心脏病危险因素在海湾。
一个ccording to Suzanne Steinbaum, MD, a cardiologist and the director of women’s heart health at Northwell Lenox Hill Hospital in New York City, healthy levels to aim for “include a blood pressure reading of 120/80 mm Hg, total cholesterol less than 200 mg/dL, and body mass index in the healthy range.”
营养丰富的饮食包括各种此类食物：
- 水果和蔬菜
- 全谷类
- 低脂乳制品
- 无皮禽和鱼
- 坚果
- 豆类
- 非热带植物油，例如菜籽油，橄榄和向日葵
myplate是一家农业数字工具部，可帮助您查看哪些食物选择是营养丰富的，这些食物中应该有多大的食物，避免的食物以及其他资源，例如如何阅读营养标签。
除了吃健康食品外，运动很重要降低您患心脏病的风险。这CDC推荐每周进行150分钟的适度运动或75分钟的高强度运动。
Steinbaum博士说：“饮食和运动是控制心脏病风险的关键组成部分。”“处理这些因素可以预防80％的时间。”
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