太多的运动只是极端运动员的关注点
最低体育锻炼类别的研究参与者更有可能吸烟，较高的体重指数，并有诊断高血压。尽管这可能是在研究中看到的关联，但德威尔指出，他和他的团队“仔细研究了这种可能性，发现这些其他生活方式因素很不可能解释我们发现的身体活动的保护协会。”
研究发现与2015年的一项研究结果形成鲜明对比，该研究发现中度的体育活动与心脏病的风险降低有关，但随着活动频率的增加，风险降低没有升高。
Dwyer说：“对此，最有可能的解释是，在这项研究中，我们能够更准确地衡量中度和剧烈的活动水平，并且我们的发现比以前的基于问卷的研究更可靠。”
未参与研究的辛格博士指出，虽然对于普通人来说，更多的体育锻炼更好，但本研究并没有考虑到心脏上过多锻炼的潜在危害，这可能包括增加的风险心房颤动和突然的死亡。但这仅是极端运动员的问题。
辛格说：“这项研究并不是看着终身耐力运动员的人。”“这里的研究人员正在寻找一个可以衡量的体育活动水平的七天期间的平均乔。因此，在人群中，这项研究在强度和持续时间方面正在研究，您的运动越多，心血管风险的减少就越多。”
推荐的锻炼指南
研究人员说他们的研究支持世界卫生组织（WHO）的新准则建议至少获得150至300分钟的中度至剧烈有氧运动每周体育锻炼。
这美国心脏协会（AHA）推荐至少150分钟的中等强度体育锻炼或每周75分钟的剧烈体育锻炼，或两者的组合。
就她而言，辛格建议她的患者在一周中大部分时间内的45分钟到一个小时的“故意”体育锻炼。她说：“这项研究考虑了一般的体育锻炼，而不是单独运动。”“我通常将运动定义为有意的体育活动，以便他们可以区分积极的生活方式，并将特定时间用于有意活动。”
除了定期运动，健康体重，健康的饮食，，，，减轻压力，戒烟都是降低心脏病风险的因素。
有关的：研究说，吃豆腐可以降低您患心脏病的风险。
辛格说：“运动和营养齐头并进。”“有意移动身体的越多，对身体的助力越有意，就越降低心血管风险。”
更重要的是，运动具有许多心理健康益处，尤其是在正在进行的过程中2019冠状病毒病大流行。辛格说：“运动是保持心脏健康的一种不可思议的方式，但它也适合心理健康。”“这对控制焦虑，管理抑郁症vwin app，尤其是在与缺乏社会化和社区的情况下，当人们被锁在家中并且没有地方可以去时，运动会有所帮助。”
