避免肝炎损害肝脏的技巧
您需要健康的肝脏才能将食物转化为能量。为了避免肝炎造成肝脏损害，请从均衡的饮食开始。
甘斯说：“这就是你想吃的东西，包括这些成分在内的多种饮食。”“我告诉我的客户想象一个餐盘。四分之一的盘子应包含高纤维的碳水化合物，例如全谷物，四分之一应该包含瘦蛋白质来源，其余的一半应包含水果和蔬菜。”
为了帮助您的身体更好地处理食物和功能，您还需要确保喝大量的液体。水比咖啡和可乐等咖啡因饮料更好。旨在每天每2磅体重喝1盎司液体；这意味着，如果您重180磅，则应喝90盎司的水，或大约11盎司8盎司的玻璃杯。
什么不吃或喝
请记住，不健康的饮食会有助于肝损害。如果您吃太多的高热量油腻，脂肪或含糖食品，那么您将增加体重，而脂肪将开始在肝脏中堆积。“脂肪肝”可以有助于发展肝硬化，或肝脏的疤痕。肝脏中的脂肪也会干扰针对肝炎病毒的药物的有效性。
避免以下内容：
- 在黄油，酸奶油和其他高脂乳制品，肉切碎的肉和油炸食品中发现的饱和脂肪
- 含糖的饼干，蛋糕，苏打和包装的烘焙食品
- 食物大量搭配盐
- 酒精
许多专家建议肝炎患者还避免了原始或未煮熟的贝类，这些贝类可以携带病毒和细菌。您可能会考虑限制您的消费加工食品同样，由于它们可以含有化学添加剂和高水平的盐。
其他预防措施
因为您的肝脏正在与肝炎病毒作斗争，请采取特殊预防措施来防止任何会增加肝脏损伤机会的疾病。清洗所有肉类，水果和蔬菜以清除任何潜在的有害残留物，并在处理食物之前和之后彻底洗手以防止交叉污染。
肝炎补充剂
患有肝炎的人应该与医生谈论服用多种维生素佛罗里达州萨拉索塔的医生和注册营养师以及美国饮食协会的发言人克里斯汀·格布斯塔特（Christine Gerbstadt）说，每天一次。尤其是B族维生素可以帮助刺激愈合。
Gerbstadt博士说：“您真的想确保您的身体拥有所需的一切。”
但是，您还需要确保通过使用补充剂不会吸收过多的某些维生素和矿物质，因为有些会导致肝脏损害。谨慎：
寻找草药疗法的肝炎患者可能会考虑牛奶蓟，胶囊和其他形式可用。甘斯表明，牛奶蓟可能具有一些恢复性能。一些研究发现，牛奶蓟可以改善肝炎和肝硬化患者的肝功能。但是，在尝试任何补充剂或草药之前，应始终咨询医生，尤其是在患有肝炎的情况下。
