当您收到一个甲状腺功能减退症的诊断，实际上，您可能会对自己感到沮丧的解释感到有些解释。抑郁和普遍的感觉在这种情况下，成就和疲惫很常见。
当您等待解脱甲状腺激素替代药物 - 为您找到正确的剂量可能需要数周或几个月的时间，甚至更长的时间才能在身体和情感上感觉更好 - 您可以做一些事情来提高您的心情。
“（从甲状腺功能减退症）恢复并非一夜之间。”Janiece Andrews，医学博士， 一个精神科医生和宾夕法尼亚州营地山的生活方式教练。“在治疗的早期，您不能指望有强有力的反应。”
还要记住，您对甲状腺功能减退症的情绪可能部分取决于您的状况多长时间以及它的严重程度。塔玛拉·韦克斯勒（Tamara Wexler）医学博士，纽约市NYU Langone Health的内分泌学家。“如果某人的逐渐发作甲状腺活性不足她说，这更典型地说：“例如，由于医疗状况而突然出现的情况会有所不同。如果这种情况很快发生，您更有可能感到昏昏欲睡或沮丧。
无论哪种方式，都没有理由在等待药物开始时坐着蓝色的感觉。以下是处理抑郁症和其他情绪的方法，甲状腺功能减退症可能引起：
与治疗师交谈。一旦您开始服药，抑郁症状应该开始缓解。但是，如果您担心自己的情绪并且难以饮食或睡觉，那么与心理健康专家交谈会有所帮助。治疗师可以向您展示如何解决情感问题并设定解决目标的目标。安德鲁斯博士说，表达这些担忧比将它们表达出来要好得多。
减轻压力。韦克斯勒博士说，慢性病也可能是压力很大，即使像甲状腺功能减退症这样的疾病也是如此。vwin app最终，“这应该是一个充满希望的旅程，”她说，因为期望这是现实的甲状腺替代激素将有效，使您感觉更好。最好的之一管理压力的方法vwin app是为了花时间进行您喜欢的活动。这可能很简单，就像在浴缸里浸泡，去看餐后的步行或看一部有趣的电影一样简单。管理压力的另一个关键是设定限制vwin app：不要承担比舒适的更多。
吃健康食品。食物为您的身体提供了正常运作所需的能量。由于甲状腺功能减退症的常见症状是体重增加，因此最好遵循低脂肪且丰富的水果，蔬菜和全谷物的饮食。这可能会帮助您感觉更好，也可以帮助您保持支票重量。
得到您需要的睡眠。易怒？胡思乱想？容易沮丧？由于甲状腺功能减退会导致新陈代谢和许多其他身体的功能减速，因此它可能使您更难在早晨醒来，并且在白天更容易入睡。您可能还会在晚上睡觉。缺乏睡眠会使您烦躁，因此探索睡个好觉。尝试坚持严格睡眠时间表。上床睡觉，每天，即使在周末和假期也是如此。就寝前约一个小时开始放松一下。关闭电视，听软音乐，为您的身体线索提供入睡的时间。
将运动作为优先事项。移动身体并定期进行汗水可以帮助您改善新陈代谢，并防止（或摆脱）甲状腺功能减退症附加的磅。运动还释放出可以提高心情的天然激素。有氧运动还可以增强您的心脏和肺部。力量训练即使您休息，也可以帮助您建立肌肉并增强新陈代谢。因此，请继续移动身体 - 注意心情和外观亮起。
得到按摩。安德鲁斯说，按摩可以是一种巨大的压力减轻，并帮助您放松和放松。经过舒缓的按摩后，您会感觉更好，并且可以在情感上振奋心情。
社交。即使您感到缓慢而缓慢，也要日期获得家人和朋友的支持。见面吃晚饭或电影。“不要退出，”安德鲁斯建议。与您所爱的人共度时光，做自己喜欢的事情可能会是一个很好的心情举重者，您将继续找到能够再次做的精力。
是的，甲状腺功能减退症会使您失望。这是事实。但是，您不必在计算治疗真正开始工作之前的几周时与蓝调一起等待它。
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