作为美国最受欢迎的互补健康方法之一，美国超过1500万成年人使用按摩。国立卫生研究院。这也是一种可能受益的治疗方法骨关节炎的人。
“当由训练有素的按摩治疗师对精心挑选的患者完成时，按摩疗法是传统的非常有价值的补充骨关节炎治疗”，马萨诸塞州西部巴恩斯特郡的Cape Cod社区学院的持牌按摩治疗师Valerie Voner和新英格兰反射学研究所的创始人。
根据关节炎基础的说法，骨关节炎估计会影响约3100万美国人 - 当磨损破坏关节之间的软骨垫时，会导致疼痛和僵硬。
冯内说，慢性骨关节炎对按摩的反应很好。由于关节周围的肌肉松弛，释放刚度并允许运动范围更好，因此疼痛缓解。她解释说，放松，减轻压力减轻以及幸福感是按摩疗法的额外好处。在尝试之前，请务必与您的医生或物理治疗师交谈。
按摩疗法和骨关节炎背后的科学
沃纳说：“很难找到关于骨关节炎的按摩疗法的良好研究，因为很少有对照研究。”“很难客观地衡量放松和福祉。”
尽管如此，一些小型研究表明，按摩疗法对各种与关节炎相关的疼痛有效：
- 腰背疼痛根据2017年7月发表的《杂志》上发表的一项研究止痛药。
- 颈部疼痛一项于2014年发表的研究临床实践中的互补疗法发现按摩疗法可以帮助缓解颈部关节炎患者的疼痛并增加运动范围。
- 膝盖疼痛一项于2006年发表的研究内科档案发现接受按摩治疗的膝盖骨关节炎的人报告说，疼痛和僵硬的情况有所改善。一项后续研究，于2012年发表PLOS ONE，发现救济的最佳治疗方法是每周进行60分钟的瑞典按摩。2015年8月的研究中医杂志还发现中国按摩疗法可以使骨关节炎膝盖疼痛。
尽管没有证据表明按摩疗法的工作原理关节炎基础注意到它可能会降低应力激素皮质醇并增加诸如促进情绪的激素水平5-羟色胺。
骨关节炎治疗的治疗方法
根据关节炎基础，按摩为关节炎患者提供了一系列潜在的好处。按摩类型包括：
- 触发点这种按摩通过在触发点上施加压力或振动来缓解身体特定区域的疼痛关节炎基础解释。
- 灵气基于东方对能量可用于治愈的信念，灵气是一种按摩形式，其中从业者指导能量通过您的身体刺激治疗。按摩治疗师的手将悬停在或非常轻微触摸您的身体。尽管该疗法似乎是安全的，但研究尚未证明治疗的效果。国家互补健康中心。
- Shiatsu这种日本按摩技术使用手指和手掌的连续有节奏的运动，将压力施加到身体的特定点。（Shiatsu背后的哲学是它可以恢复健康能量的流动或气流。）这种按摩是一个不想穿按摩的人的好选择，因为它已经完成了。
- 瑞典按摩治疗师长时间使用中风，施加压力的圆形运动和揉捏，以帮助放松肌肉，减少酸痛并增加氧气流动。
- 反射学反射疗法背后的理论是，将压力施加到手脚上的特定斑点会使身体其他部位缓解。这对于那些无法直接接触身体其他部位的人可能是有益的。
如何个性化您的按摩计划
狄娜·吉尔莫尔（Dina Gilmore）是丹佛的持牌按摩治疗师，一生中都处理了骨骼和关节疼痛。她说，小时候，医生将她的担忧置于越来越多的痛苦中，并将他们归因于她是一名运动员。2012年，当受伤后的X射线表明她患有退化性骨骼疾病时，她被诊断出患有骨关节炎。
吉尔莫尔认为按摩是其骨关节炎管理计划的重要组成部分。vwin app她说：“这有助于控制症状。”“按摩有助于减轻疼痛我整天做的工作之后。”吉尔莫尔（Gilmore）成为按摩治疗师，因为她想帮助缓解他人的痛苦。她说：“我学会了使某人感觉更好的感觉。”
吉尔莫尔（Gilmore）建议尝试不同类型的按摩，直到找到可以缓解的按摩。她说，没有两个尸体是相同的，所以可能需要进行一些反复试验。她还说，重要的是要告诉您的按摩治疗师您患有关节炎，并让他们知道何时感觉良好，何时何时感觉不错。
如果您不愿意进行按摩，请提前打电话，要求治疗师带您完成整个过程，并回答您可能遇到的任何问题。如果您不想躺在桌子上，请索要椅子按摩。如果您对按摩脱衣服感到不舒服，则可以要求完全或部分穿衣服。“这是您的会议，”吉尔莫尔说。“应该定制它以满足您的需求。”
寻找负担得起按摩的提示
如果您有其他优先事项，则似乎无法在预算中增加按摩。尝试这些想法来减轻成本负担：
- 索取包裹。吉尔莫尔说，许多按摩治疗师知道会定期与客户见面时，他们会提供折扣。
- 当亲人要求您喜欢的礼物创意时，请求按摩礼品卡。
- 在社交媒体网站上查看交易Groupon或者畜牧业。许多按摩治疗师为建立客户群提供了可观的折扣。
- 在特许按摩地点购买会员资格。通常，您每月要支付一定数量的按摩，并获得额外访问的折扣。
要记住的其他要点：
- 并非所有按摩治疗师都接受过培训疼痛管理vwin app。
- 按摩疗法不能代替医疗。始终告诉医生您是否正在使用任何补充或替代性骨关节炎治疗。
- 并非每个人都是每种按摩的好候选人。例如，深层组织按摩不适合患有出血问题或正在遇到的人血液稀释剂。在您进行任何类型的按摩之前，请与您的医生谈谈该疗法是否安全。
