在管理类风湿关节炎（RA）方面，对vwin app话通常以应对疼痛，肿胀和僵硬等关节症状为中心。实际上，在Facebook上有70％的RA调查受访者中有70％的人说，他们更关心自己的身体健康，而不是情绪健康。但是管理像RA这样的慢性病的压力和焦虑量可能会在您生活的各个领域产生重大影响。vwin app
关心关节只是方程式的一部分。与RA一起生活还涉及处理耀斑的不可预测性，依靠辅助设备来解决并完成工作，要求在工作中提供住宿（甚至可以处理错过的工作或进行残疾），使糟糕的日子与美好的日子和美好的日子和美好的日子平衡，并且学会说“不。”
由于所有这些原因，还有更多的原因，如果您有RA，请找到自我保健的时间。这就是为什么每天健康合作的原因医学博士Partha NandiWXYZ-TV ABC底特律的首席健康编辑；医学博士Suleman Bhana，FACR，，，，风湿病学家在纽约米德尔敦的Crystal Run Healthcare上；Shilpa Venkatachalam，博士，以患者为中心的研究副主任吱吱作响和联合首席调查员关节炎;以及特别的病人莫琳（Maureen）莫琳（Maureen）在5月20日的独家Facebook现场活动期间拥有RA时，诚实地谈论了关于自我保健的诚实对话，并优先考虑您的心理和情感幸福感。
定义自我保健
我们都听说过自我保健 - 但是到底是什么？Nandi博士说：“自我护理确实是您要照顾自己的任何事情，以便在身体，精神和情感上保持良好状态。”这包括来自优先级睡眠他补充说，要洗个气泡浴，花时间在户外度过。
为什么自我保健对患有RA的人？Bhana博士说：“心理健康和身体健康是密不可分的。”“When we talk about RA management and treatment, it’s not just medications and drugs, it’s everything combined — you can’t expect the body to get back into balance until all aspects [physical, mental, and emotional well-being] are addressed.”
RA在关节外的影响
RA的影响不仅仅是您的关节。Bhana解释说：“我们称其为'类风湿关节炎'，但实际上它是一种全身炎症性疾病。”“身体失去平衡，因此炎症不仅会影响关节，而且会影响其他器官，例如心脏，肺，肾脏。”因此，控制潜在的炎症不仅可以解决您的联合健康，而且还可以帮助防止与RA相关的健康并发症。
更重要的是，普遍的症状疲劳，尤其是与慢性关节疼痛，可能会损害您的生活质量。Venkatachalam博士解释说：“您可能无法跟上约会，您可能无法做自己喜欢做的事情。”它也会影响您的工作能力和财务能力。“这可能导致沮丧，愤怒和挫败感……这也会影响您的自尊心。”
Bhana说，解决RA的情感损失及其如何影响您的生活质量并不总是那么容易。它需要找到您信任的医疗保健提供者 - 您很自在地与之交谈，他们不仅介绍了您对RA的担忧，而且还要关注您的整体福祉。
Nandi补充说：“这被称为您自己的健康英雄。”“这使您的健康状况使它成为您一生中最重要的部分。”这意味着听医生，但也将您的健康掌握在自己的手中 -吃得健康，，，，保持活跃，，，，vwin app管理压力，保持社区感。最好的部分？这些步骤也朝着自我保健方向迈进。
RA友好的自我保健活动
准备开始实施自我护理程序，但不确定从哪里开始？Venkatachalam说：“自我保健可以是真正的事情。”包括：
- 散步
- 读书
- 骑自行车
- 练习瑜伽
- 尝试太极拳
- 从您的电子设备中休息一下
- 喝一杯凉茶
- 洗澡
- 和你的狗一起玩
重要的是要找到一项适合您并让您开心的活动 - 这不会让您感到失望或沮丧。Venkatachalam说：“如果您不能做某种瑜伽姿势，那没关系。”她补充说，对自己好一点。不要根据自己可能有任何限制来判断自己。
找时间自我保健
每个人都很忙。那么，您如何在忙碌的日程中找到时间来优先考虑自我保健？有时，这需要一点创造力。
“通常，我每天在正常工作日每天12个小时出门，”莫尔利说。因此，她利用通勤时间适应自我保健。“我乘坐公共交通工具，必须往返汽车站。它让我继续前进。这也让我开心。”
运动是自我保健的重要组成部分，有很多方法可以将其适应您的一天。尝试将汽车远离目的地停放。或在房子周围追逐孩子。或带你的狗散步。“对我来说，最好的运动形式是有目的的运动，”南迪解释说。“如果这是您生活的一部分，它将更加充实，并且更可再现。”
除了适当的自我保健外，还要确保适当的医疗保健或vwin德赢app下载到位同样重要。
