一直累吗？糖尿病可能是指责

如果您一直在应对糖尿病，并一直感到被消灭了 - 这种疲劳无助于进食或获得额外的睡眠，那么2型糖尿病可能会使您拖累。

毕竟，有2型糖尿病根据A学习在有状况的成年人上。

“葡萄糖是我们体内所有细胞的主要能源，尤其是大脑。”纽约市西奈山的内分泌学家，内分泌学会发言人Deena Adimoolam医学博士解释说。“但是，对于2型糖尿病，葡萄糖水平很高，葡萄糖无法进入细胞，这意味着细胞的整体功能较少。结果，一个人经历了普遍的疲劳。”为了使事情变得更糟，都过度高的和低血糖她说，水平会进一步刺激疲劳。

但这还不是结束。Adimoolam博士说：“ 2型糖尿病的疲劳通常是多因素的。”实际上，研究显示压力，，，，沮丧， 增加体重指数（BMI），缺乏锻炼在2型糖尿病患者中，这可能都是导致疲劳的重要因素。Adimoolam指出，所有这些因素都可以独立地降低胰岛素敏感性，从而使胰岛素从血液中输送到组织，包括心脏，大脑和肌肉中的葡萄糖变得更加困难。

同时，许多患有2型糖尿病的人也有共存的疾病，例如心脏病，肾脏损伤和脱水;根据Adimoolam的说法，这些可以进一步增加疲劳。许多高血压药物已知会导致疲劳。

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糖尿病疲劳：如何使您的能量恢复

通过解决您的医疗保健提供者和支持团队的症状和关注，采取积极主动的方法来应对疲劳。遵循以下步骤可以帮助：

与您的医生交谈。首先：评估您的血糖水平，并与您的初级保健医生或内分泌学家一起工作，以使其成为健康的范围，如果还没有。Adimoolam说，如果您的血糖处于健康范围内，请与您的医生一起弄清楚您的情况很重要。

在与您的医生谈论您的感觉时，不要只是说：“我一直都在累。”告诉你的医生，“我太累了，无法散步或去杂货店购物。”Cynthia Fritschi，博士，CDCE，伊利诺伊大学芝加哥大学生物行为护理科学副教授。让您的医生知道疲惫正在阻止您进行对保持健康很重要的活动。

尝试保留日记以跟踪您的症状：您晚上起床几次去洗手间？您是否因为太累而无法站立并准备好饭菜？她说，请记录有关您日常习惯的详细记录，并使用日记与您的医生或糖尿病教育者谈谈，以使您对2型糖尿病的生活更加困难。

有关的：您有2型糖尿病倦怠吗？

尽可能活跃。“照顾糖尿病的关键策略之一是运动，但是糖尿病患者可能太累了，无法运动。”弗里奇说。

幸运的是，您不必进行激烈的锻炼享受锻炼的能量和情绪增强： 任何定期体育锻炼的形式根据2018年6月发表在运动康复杂志。设定小型，可实现的活动目标，例如每天散步或拉伸，并提高您的运动目标。

照顾您的心理健康。vwin app管理糖尿病是24/7的承诺。一个人就可以使你感觉焦虑的，，，，强调或沮丧。弗里奇说，反过来，抑郁症会导致疲劳和缺乏能量。根据对2016年2月3月发表的《杂志》上发表的90,686人的研究心身医学，与没有病情的人相比，糖尿病患者的抑郁症的可能性高2至3倍。

如果您对糖尿病感到负担和沮丧，考虑获得专业帮助。接受培训的治疗师治疗抑郁症可以帮助您改善心理健康。向您的医生或糖尿病教育者咨询建议。

与您的同龄人联系。与受糖尿病影响的其他人交谈也可以缓解。与经历过类似情况的同龄人讨论日常挑战，忧虑和情绪可以帮助您管理压力和集思广益应对策略。vwin app美国糖尿病协会。向您的糖尿病教育者询问当地支持小组或成为糖尿病在线社区的成员进行虚拟对话。

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旨在优质睡眠。多达一半的糖尿病患者可能患有睡眠困难，弗里奇说。压力，焦虑和抑郁都可以促进失眠，虽然经常在夜晚醒来排尿也可能恶化整体睡眠质量。

如果您晚上睡不好，那么白天会很累。修改您的晚上常规和睡眠环境可以帮助您更多休息， 她说。每天，即使在周末也要同时上床睡觉；保持卧室凉爽和黑暗；并在上床睡觉前关闭电子设备（计算机和电视），建议国家睡眠基金会。如果您担心您可能患有睡眠障碍，请与您的医生谈谈评估睡眠。

有关减少糖尿病相关疲劳的更多信息，请查看糖尿病日报的文章“患有2型糖尿病的睡眠更好”。