糖尿病，无论是类型2或者类型1，，，，海曼博士说：“每天都要做很多工作，没有休息或假期。”
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这是在研究评论这表明糖尿病患者的抑郁症的可能性是没有糖尿病的人。和研究于2015年2月发表在心身研究杂志研究了2012年加拿大社区健康调查的数据发现，糖尿病患者比没有糖尿病的人更有可能经历重大抑郁症和普遍焦虑。更远，抑郁和焦虑发现与糖尿病引起的功能障碍更大有关。
患有糖尿病和抑郁症也可能构成身体健康的风险。2019年10月发表的九项研究的评论糖尿病研究和临床实践。在涉及约346,000人的分析中，研究人员发现这些合并症与心脏病的死亡风险增加了近48％，近37％增加了37％冠状动脉心脏疾病，大约增加了33％的中风风险。
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何时考虑将治疗师添加到您的糖尿病支持团队
考虑到这些挑战的普遍性，您何时应该寻求帮助并在糖尿病支持团队中增加治疗师？
有时答案是：立即。“与某人见面诊断不会有任何伤害。”Deborah Butler，CDE是波士顿乔斯林糖尿病中心的许可独立临床社会工作者。
这样，您可以与专家讨论诊断如何影响您，以及应对疾病的某些挑战的策略。治疗师和心理学家还可以为家庭成员提供如何最好的帮助，例如小心不要警察患者的食物选择，而是支持他们并建议健康的选择，就像去散步一样，巴特勒说。此外，如果您一开始与某人见面，那么在需要心理健康检查时，您会熟悉可以去的团队。
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随着时间的流逝，如果您体验到，请考虑寻求帮助抑郁或焦虑的症状超过两个星期，说Anna Simos，CDE，在加利福尼vwin app亚州斯坦福医疗保健公司管理糖尿病教育和预防计划。她指出，您应该注意以下症状：
- 对必须执行糖尿病的常规任务感到不满意
- 跳过胰岛素或药物
- 对这种疾病或对您的未来感到愤慨
- 对与糖尿病有关的并发症
- 睡眠白天有更多或在夜间跳过睡眠
- 将自己与社交网络隔离
- 暴饮暴食或武装
- 对生活中试图帮助您护理的人的个人越来越沮丧
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为您的心理健康找到帮助的技巧
如果您想进行心理健康检查，该怎么办？专家提供以下技巧。
寻找具有治疗糖尿病经验的治疗师或心理学家。海曼指出，美国糖尿病协会有一个精神健康专业人员名单谁表现出了能力治疗糖尿病的人。您还可以探索在线治疗选项，例如Talkspace，它可以免费从应用商店或Google Play。
向家人和朋友寻求支持。Simos说：“社会支持是宝贵的资源。”家人和朋友可以鼓励您照顾自己的心理健康和福祉，尽管您可能会觉得采取任何最初的紧张感。
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与其他患有糖尿病的人联系。Simos说，如果您与其他患有糖尿病的人建立联系，您可以讨论您面临的类似问题并共同融合在一起。
除了赏金糖尿病博客，一个不断增长的在线社区（称为糖尿病在线社区（DOC））可以帮助您在糖尿病之旅中受到支持。研究表明，它可以提供精神和身体上的益处。例如，评论于2019年5月发表在糖尿病杂志科学技术杂志分析了47篇文章，发现医生中的人们报告的生活质量比管理糖尿病的普通人群更高。vwin app成为这个在线社区的一部分也可能会帮助您坚持饮食，，，，锻炼根据A，药物或胰岛素方案以及其他津贴研究于2018年7月发表在未来科学OA。
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最终，知道寻求帮助不是弱点的迹象。将其视为添加到糖尿病管理工具箱中的另一件事。vwin app巴特勒说：“糖尿病是一种永不消失的疾病。”“从来没有休息，所以更多的帮助，越好。”
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