同样重要的是要专注于用丰富的维生素和矿物质食用营养浓密的餐，因为爆发过程中的肠道炎症可以减少这些营养素的消化和吸收。
考虑这四个简单，营养，易于消化的食谱，以使您度过一周。德赢电子游戏请记住，如果您有耀斑，则可能需要避免使用乳糖的成分，如果这些成分加剧了疾病，并用已知的触发食品进行其他调整：
1.土耳其炸玉米饼
棕色的瘦碎火鸡和一些您最喜欢的烤蔬菜，并用柔软的全麦玉米饼或脆脆的玉米炸玉米饼壳。最高2％的普通希腊酸奶而不是酸奶油。
为什么这是一个很好的溃疡性结肠炎食谱“这道菜有蛋白质和健康的脂肪，蔬菜煮熟，以便于消化。”希腊酸奶是钙，蛋白质和益生菌，这可能对溃疡性结肠炎患者有帮助，因为它可以帮助恢复肠道中的“好”细菌。A评论于2021年1月发表在《期刊》上内分泌学，糖尿病和营养指出益生菌在酸奶中，抑制炎症应该是炎症性肠病患者的饮食主食。
如果您遇到耀斑，请切换到白色玉米饼，纤维较少，更容易消化。
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2.亚洲碗
将烤鸡肉，煮熟的白米饭，婴儿玉米，水栗子和蒸蔬菜一起扔在一起，配以一些低钠酱油。它在几分钟之内融合在一起，在一个舒适的营养碗中很好地堆积了。
为什么这是一个很好的溃疡性结肠炎食谱Armul说，蔬菜和蛋白质可提供您的身体需求，而选择白米而不是棕色米饭或野生米饭更容易消化。但是，如果您感觉良好并增加了饮食中的纤维，请尝试使用更健康的糙米。而且，如果您处于耀斑状态，则应用低纤维食品（例如芦笋或绿豆）代替栗子和玉米。
3.鲑鱼和蔬菜
烤或烤鲑鱼的鱼片，上面有精细的开心果。与烤芦笋和土豆一起食用，皮肤除去。与所有坚果一样，开心果对于某些患有UC的人可能会出现问题，并且可以被排除在外。
为什么这是一个很好的溃疡性结肠炎食谱“鲑鱼和开心果每个都是蛋白质，Omega-3 Powerhouse，芦笋煮熟以更容易消化。” Armul说。omega-3脂肪酸被认为是抗炎性的，可能对溃疡性结肠炎患者有益。A评论于2019年7月发表在《杂志》上营养指出，食物中的omega-3脂肪酸有助于抑制肠道的炎症。
4.虾和混合蔬菜的天使头发面食
将一些草药调味的意大利面煮沸，上面放上用橄榄油，大蒜和草药炒的虾。然后将虾面食与虾意大利面一起，然后煮熟的豌豆，炒蘑菇或烤胡萝卜。
为什么这是一个很好的溃疡性结肠炎食谱如果您难以消化纤维，白面食可以缓解溃疡性结肠炎症状。许多草药可忍受溃疡性结肠炎，可以提高菜肴的味道，而无需额外的脂肪，盐或触发食物。玩调味料并找出适合您的口味的情况，而不会加重症状。而且，“这些无皮肤的蔬菜提供了丰富的风味和营养，但即使在爆发期间，肠道也柔和，” Armul说。
如果您想制定自己的溃疡性结肠炎粉计划，请根据臂章建议的基本结构来建立：瘦肉蛋白，简单的低碳水化合物颗粒，农产品（煮熟的水果或蔬菜）和健康的脂肪。她说：“该指南使您可以创建自己的晚餐菜单，并且仍然享受各种各样的食物。”“它还使营养密度最大化，但最小化高度 -纤维食品这可能很难消化。”
其他报告乔丹·戴维森（Jordan M. Davidson）。
