姓名：卡伦·阿斯普（Karen Asp）
年龄：50
为什么我尝试过：帮助我坚持自己的家庭锻炼程序
作为一名长期运动员（我在北欧步行中拥有世界纪录），这并不是说我喜欢锻炼而且我追求强大的健身习惯。（我每周六天做有氧运动，全身力量训练每周两到三次，瑜伽每周至少三次）。但是我也是一个家庭锻炼者，我总是寻找方法来保持我坚持这一时间表的动力。
在夏季天气有利于外面运动的夏季，这对我来说更容易。尽管我主要是在有氧运动中进行北欧步行（一种用杆子做的轻快步行），但有时我也会在混合中添加跑步或步行运行的锻炼。但是，无论是走路还是跑步，一旦冬天到来，我就不太愿意在户外锻炼，因为我住在印第安纳州，冬天可能会很痛苦。
有关的：无论天气如何
说实话，我有一个充分的家庭健身房并已经使用过其他健身应用，例如Peloton，Dailyburn，Aaptiv，Myyogaworks和Studio Sweat Ondemand。但是，我再说一次总是寻找新的方法来跟上这一点锻炼动机。因此，当我听说Charge Running应用程序时 - 一个旨在“为您提供额外推动的应用程序”时，根据应用程序的常见问题解答页面- 我很想尝试一下。
什么是电荷运行？
Charge Running是一个应用程序，该应用程序为所有级别的跑步者（在某种程度上，Walkers）提供了由培训师主导的跑步课程（无论是实时还是按需）。下载应用程序时，提示您回答有关您的跑步经验的问题。您可以回答自己从未完成过5K，完成5K，完成10k或半程马拉松比赛，或者是马拉松男人或女人。然后，您可以根据自己的级别选择类（尽管您还可以选择上方或低于级别的类）。
可以在跑步机或户外进行锻炼。(Before each workout, you let the app know which you’re doing, and the trainers will use that information for their cues, especially if you’re outdoors and they need to tell you to start heading back to your starting point.) During these live classes, trainers have access to your cadence, mileage covered, and heart rate, if you choose to share that metric. They can also communicate directly with class participants. (You can respond through a chat bubble on the screen.) Even if you’re not doing a live class, you can still see your pace and mileage, and the app keeps tabs on the total mileage you’ve run. You can also find a handful of additional training videos on the app, including warmups, cooldowns, and yoga for runners.
可以通过App Store（用于iPhone，iPad和Apple Watch）和Google Play提供充电运行。您可以免费尝试一个星期。之后，您每月支付$ 14.99或年费$ 119.99。无论您选择哪个付款计划，您可以参加多少个课程都没有限制。
有关的：什么是有氧运动？
这是我尝试应用程序时发生的事情
我下载了为期一周的试用期运行的费用，并决定尽可能多地使用它。我在手机和Apple Watch上都尝试了实时运行和按需运行（您一次下载该应用程序，但可以在多个设备上访问）。我喜欢能够在手表上访问该应用程序，以查看我的步伐，并在锻炼过程中免费在课堂上排名（对于室内锻炼，我只是将手机支撑在跑步机上）。我什至尝试了额外的视频内容，包括瑜伽课。
作为A型人，我感谢在应用程序上举行现场培训课程的日历。我可以滚动大约九天的未来，以查看正在举行什么时间课，难度水平是什么，教练是谁（我尝试过该应用程序时有11个）以及课程的重点是什么（例如，轻度间隔，快速播放或中等基本运行），这使得很容易提前绘制我的锻炼。我注册参加了我想要的课程，然后登录该应用程序，并在时间合适时开始运行。
我还尝试了按需运行类，但发现搜索各种选项更加困难。对于按需课程，您可以选择六个跑步锻炼类别（5K培训计划，10K培训计划，虚拟种族，光线运行，中等跑步和艰苦的运行）。尽管有些人在数据库中只有几个课程，但另一些则有更多的滚动（和时间）来找到我想做的。当我滚动时，我可以看到班级和培训师的持续时间和重点。当我单击课程时，我可以阅读有关它的简短描述，并查看何时现场记录。尽管没有我在课堂产品中想要的那么多的选择，但我确实找到了适合我需求的锻炼，以及我喜欢的教练。
During all of the runs, even those that were on-demand, I felt like I was part of a pack, and the motivational cues I got from the trainers were good — although I did encounter a few classes where I just didn’t jibe with the trainer (because of the tone of their comments to various participants or their style of “pushing” us trainees). I would recommend trying several or all of the instructors on any app you’re using to figure out which ones you like best! Some of the trainers also didn’t explain how hard the effort they were asking participants to do should feel, which made things a little confusing at times.
最后，我并不总是喜欢在现场课程中我的里程或步伐的个人标注，因为我可能会很努力，尤其是在将自己与他人进行比较时。另一方面，这些标签确实给了我额外的表现来表现良好。
t我喜欢的事情关于电荷跑步
这是关于我共鸣的三件事：
- 您并不孤单。该应用程序是真正以社区为导向的，尤其是如果您进行现场直播。在这些运行期间，培训师承认所有参与者（毫无疑问，随着用户数量的增长；当前的现场班级尺寸很小），然后经常引用班级中的每个人的表现，并按名称打电话给个人并注意您的步伐和里程。虽然您无法在运行期间与其他参与者进行互动，但该应用程序确实使您可以看到其他人的表现以及在班级中排名的位置。另一个奖金？培训师欢迎您在上课期间或之后征求您的评论。尽管我没有利用此功能，但您也可以通过电子邮件发送给他们提出问题。
- 您可以跑步或走路。如果您本身不是跑步者，或者您喜欢像我一样在跑步锻炼中混合使用，那么此应用程序允许您这样做。您可以找到将灯和步行的灯结合在一起的课程，或者如果您在进行现场课程，您可以随时向教练通知您将在整个锻炼过程中散步。
- 您可以将其带到任何地方。该应用程序无论您在室外还是在跑步机上跑步。当您加入课程时，即使是按需上课，您都会被问到您在哪里运行。第三个选择甚至可以让您聆听，在筛选培训师时，我在上课之前是否喜欢他们时发现这很有帮助。我还在椭圆机上测试了该应用程序，尽管我的步伐比跑步慢，但我仍然可以将说明应用于我正在做的事情并进行出色的锻炼。（如果您要应对受伤或只是想休息一下，但仍然参加负责课程，这也许很高兴知道。）
我不喜欢充电的三件事
我认为可以改进的有关电荷应用程序的三件事：
- 您无法搜索特定的课程。我喜欢其他健身应用程序的一件事是能够根据长度，讲师，音乐选择，焦点和难度级别过滤按需课程。我希望收费运行能够添加此功能，因为随着按需类别数据库的增长，滚动将更加困难。现在，您只需根据您是否正在寻找不同时间的轻度，中等或艰苦的运行，或者您想执行5K或10K培训计划（虚拟赛车是另一个选择）。这些类别中的每一个至少包括少数几个课程。
- 您无法标记您的收藏夹。我总是很感激能够将某个锻炼作为其他健身应用程序中的最爱的能力。这样，如果我特别喜欢的话，我可以重复锻炼。可悲的是，这还不是Charge运行的功能。
- 我不喜欢其他视频内容。在滚动浏览按需选择时，您可以选择“视频内容”，这使您可以在跑步前后可以进行伸展运动，而Yoga则为跑步者提供瑜伽。当我尝试该应用程序时，只有两个热身视频，一个后播放后拉伸和两个瑜伽课。这可能总比没有好，但并没有令人印象深刻，尤其是考虑到其他健身应用程序提供的东西以及您要支付的费用。
底线
我订阅了其他不仅提供跑步课程的应用程序，而且还提供许多其他类型的活动，包括骑自行车和训练营，瑜伽，力量训练甚至冥想，这使它们具有优势，因为我可以更加混合东西。因为跑步不是我唯一的或主要活动，所以收费运行不适合我。
但是，对于专门的跑步者来说，这是一个可靠的应用程序，尤其是如果您需要动力或想感觉自己是小组的一员。随着您获得的教练，您可以参加的比赛 - 这可能是将您的跑步提升到一个新水平的好方法，甚至可以启动跑步程序。但是，我建议在订阅之前利用免费试验，以查看应用程序，锻炼和培训师是否同意您的看法！
重要的：本文中表达的观点和观点是作者而非日常健康的观点。
