咖啡或茶可以帮助预防痴呆和中风吗？

如果您担心有时您会在早上的咖啡上搭配第二杯或第三杯咖啡，那么一项新的研究可能会让您对这种习惯感觉更好。喝咖啡，茶或两者组合的参与者的中风和痴呆症风险较低，对于那些每天喝两到三杯咖啡或三到五杯茶的人，风险降低了最大的风险。到结果今天在杂志上发表PLOS医学。

尽管这项研究并未证明咖啡或茶是该人群中中风和痴呆症较低的原因，但该协会令人信服。道格拉斯·沙尔（Douglas Scharre），医学博士，临床神经病学和精神病学教授，哥伦布俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的认知神经病学主任。“几项研究发现，咖啡因消耗与中风，痴呆，痴呆症的风险降低之间存在关联。阿尔茨海默氏病， 和帕金森氏病，“ 他说。

鉴于自2015年以来，美国的总体消费量在美国增加了5％，这对我们许多人来说都是个好消息。国家咖啡协会。我们三分之二的人每天都有咖啡，普通人每天倒下三杯。

中风和痴呆在美国很常见

根据美国，每年，美国有79.5万人中风。疾病控制与预防中心（CDC）。大约八分之一中风是缺血性中风，当某事阻止了一部分大脑的血液供应时发生。出血性中风是当大脑中的血管破裂时。

痴呆症是记住，思考或做出干扰日常生活和活动的决定能力受损的一般术语根据CDC。2014年，估计有500万美国人患有痴呆症，阿尔茨海默氏病是最常见的类型。

喝咖啡或茶或组合的人的中风和痴呆症发生率较低

为了检查咖啡或茶可能如何影响中风和痴呆的风险，研究人员研究了365,682名参与者50至74岁的参与者英国生物库。生物库是一种国际卫生资源，已收集血液，尿液和唾液样本以及其他详细的健康信息，以进行研究。

这些受试者是在2006年至2010年之间招募的，直到2020年。在研究期间，有5,079人患有痴呆症，10,053人至少经历了一名中风。

审判开始时，参与者报告了咖啡和茶的摄入量。在调整了许多可能影响中风或痴呆风险的因素，包括性别，年龄，种族，体重指数，体育锻炼，吸烟状况以及以前现有的健康状况，研究人员发现了以下情况：

• 每天喝两到三杯咖啡，或每天三到五杯茶，或四到六杯咖啡和茶的组合的人的中风或痴呆症的发病率最低。
• 与既不喝咖啡也不喝茶的人相比，每天有两到三杯咖啡，每天有两到三杯茶，中风风险降低了32％，痴呆症的风险低28％。
• 单独或与茶结合使用咖啡与中风后痴呆症的风险较低有关。中风后痴呆是一个条件痴呆症的症状中风后发生。

研究人员承认研究中的局限性。在研究期间，相对较少的人患有痴呆症或中风，这可能使得难以将速率准确推断到较大的人群中。此外，该试验是观察性的，尽管咖啡和茶的消费量与痴呆症，中风和中风后痴呆症的发生率较低有关，但该研究并未证明因果关系。

Although cause and effect hasn’t been established here, one possible explanation could be related to caffeine’s stimulating effect on the brain, which in turn impacts our mood and makes us more alert, says Dr. Scharre, who wasn't involved in the study. “Stroke and dementia are both brain disorders; increased brain excitability may impact brain reserve and delay dementia,” he says.

咖啡因似乎对中风风险因素，尽管也可能是喝咖啡因的人也是更有可能找到减少中风和的方法痴呆症风险因素Scharre说。

先前的研究表明，咖啡与减少有关心力衰竭的风险，根据美国心脏协会（啊哈）。

有证据表明，心力衰竭与短期和长期中风的风险增加有关。发表在中风日记2017年4月。

对于大多数人来说，咖啡可以成为健康饮食的一部分

根据这一情况美国食品和药物管理局（FDA）。平均的绿茶或红茶含有30至50毫克的咖啡因，一杯8盎司的咖啡约为80至100毫克。

但是您可能会有太多的好事 - 太多的咖啡或茶会导致失眠，焦虑，焦虑和胃部不适。请记住，咖啡的建议是黑咖啡：AHA警告说，许多咖啡饮料都有大量脂肪和糖，并且卡路里含量很高。