健康

这种类似泡沫的滚子型工具可以帮助您缓解锻炼后的僵硬和肌肉酸痛吗？根据这位私人教练和普拉提教练的说法，值得一试。

一些锻炼补充剂声称可以提高您的运动表现，但有必要健康的怀疑。这是您在开始补充之前应该知道的。

坚持锻炼程序遇到困难吗？从受伤中恢复过来？不确定如何由于慢性疾病或健康状况而保持活跃？所有这些原因都是寻求私人教练的原因。这是找到（和负担）的方法。

适合您的健身习惯的适当加油对于确保您平衡所花费的能量并充分利用锻炼的能力至关重要。

您需要了解的有关合适的设备，连衣裙，热身以及更多信息。

一项新的荟萃分析证实了以前的研究也表明了什么。力量训练会带来长期健康的生活，甚至比仅靠有氧运动更多。

从滑雪到滑冰再到雪橇，这些寒冷天气友好的运动方式将使您期待寒冷的月份。

正在锻炼吗？是的，步行会使卡路里的卡路里和疲劳，降低长期健康问题（例如心脏病和肥胖症）的风险，并且很容易在关节上。

这是您需要了解的关于步行，加热和安全的衣服以及为期4周的培训计划的知识。

劳伦·吉拉尔多（Lauren Giraldo）的这个跑步机例子证明，步行确实可以锻炼。它被称为12-3-30锻炼，它帮助Tiktok明星损失了30磅的体重，并将其拒之门外。这是做的方法！

这里有13个技巧，呼吸方式以及如何保持动力，以在一年中最冷的几个月中坚持锻炼。这很值得。冬季锻炼可以帮助您击败冬季蓝调，并全年保持健康。

肌肉酸痛是新运动或强烈运动的副作用，这是一种烦人的副作用。通过其中一种有效的策略之一缓解酸痛。

从盐浴到正念冥想再到深度伸展，这是滑雪者Mikaela Shifferin，滑冰运动员Alexa Knierim和其他顶级运动员优先考虑健康的方法。

低强度的稳态（LISS）练习最近有充分的理由引起了很多嗡嗡声。它很容易进入身体，并带来很大的健康益处。

从Lose and Noom到WW和MyFitnessPal，以下是健康专家建议在新年及以后尝试减肥的应用程序。

智能手表，空气纯度耳机和肌肉恢复工具都列出了列表。

无论您是骑自行车，跑步，滑雪还是走路，穿什么？这是您需要知道的一切。

尽管该规则源于日本公司的营销活动，但增加步骤数可以改善您的健康和健康。但这不是一个神奇的子弹。这是研究和专家的建议。

碳水化合物为我们的身体提供必需的燃料。但是，当我们消耗它们时，我们如何消耗它们以及消耗哪些消费肯定会影响我们的能量水平（从长远来看，我们的体重）。但是我们的健身呢？