2。非处方药
一组被称为NSAIDS（（布洛芬像Motrin或Advil一样高剂量阿司匹林）通过阻止炎症的产生来缓解身体疼痛。但是法哈迪说，对于克罗恩病患者，NSAID可以进一步加剧溃疡形成或炎症过程。取而代之的是，克罗恩氏病的人可能会发现泰诺（泰诺）缓解（对乙酰氨基酚）。Farhadi说：“对于外部因素，诸如压力，食物或肠道痉挛之类的外部因素，Farhadi说：“ Tylenol可能有助于快速解决肠道中的痉挛，并给人个体良好的救济，以帮助您有助于几个小时。”
3。益生菌
您的肠道是超过万亿微生物的家园，对健康产生了深远的影响。您的微生物组越多样化，您就越有可能努力工作的各种好细菌，以使身体保持平衡状态。但对于炎症性肠病（IBD）的人来说，情况并非如此。一个研究于2021年2月发表在《期刊》上肠发现克罗恩（Crohn's）的人的微生物组较少，使他们稳定。一个评论于2020年1月发表过敏和临床免疫学杂志指出，IBD患者的不稳定微生物组可以推动肠道炎症和疾病进展的发展。
一个饮食专注于增加良好的细菌并保持多样化的微生物组可能会改善肠道健康，但研究仍然没有定论。这并不意味着您应该折扣益生菌富含酸奶，开菲尔，味o和康普茶等潜在的好处。
“轶事数据显示益生菌改善了免疫功能，这可能有助于解决所有与免疫有关的问题vwin998和克罗恩病，”法哈迪解释说。
4。饮食变化
您可能会通过“识别触发食物或情况来避免克罗恩病的疼痛腹痛，”说詹姆斯·马里恩（James F. Marion），医学博士，纽约市西奈山卫生系统的胃肠病学家。这可能有助于跟踪食物日记中治愈和损害胃的食物。
尽管没有一种饮食来治疗克罗恩病，但克罗恩与结肠炎基金会建议通过全天吃四到六顿小餐，避免油腻或炸食品，减少或避免乳制品，并避免高纤维食品（例如坚果和爆米花）来减少不适。此外，法哈迪说，土豆和大米等淀粉食品会使炎症恶化。
如有疑问，请听您的肠道。“我通常建议患者肠易激综合症没有适合您的特定饮食。法官是你的直觉。如果您有些困扰您，请不要与之抗争 - 将其从饮食中脱颖而出，”法哈迪说。随着时间的流逝，您可能可以确定某些触发食物为你。
5。医用大麻
陪审团仍在讨论药用大麻是否可以缓解与克罗恩病有关的肚子麻烦。这克罗恩与结肠炎基金会报道一些小型研究表明医用大麻改善IBD症状，例如恶心和食欲不振。
法哈迪（Farhadi）解释说，大麻有潜力帮助克罗恩病患者。但是，需要进行更多的研究和临床试验，以查看医用大麻是否有效缓解克罗恩病症状。
如果您有兴趣了解有关此选项的更多信息，请与您的医生交谈。
6。锻炼
研究于2019年10月发布儿科领域表明压力会加剧消化问题，一些克罗恩病患者可能会遭受与压力有关的疼痛。最好的之一管理压力的方法vwin app是定期运动。“压力总是在那里，”法哈迪说。“您必须意识到它并直接管理它。”vwin app他解释说，运动起作用，因为它可以润滑关节并释放称为的化学物质内啡肽，减少疼痛感并增加情绪。
当涉及到克罗恩's的人们最好的锻炼时，您最好使用低影响或中等有氧运动活动，根据克罗恩与结肠炎基金会。瑜伽，轻快的步行或游泳等低影响的运动可以使身体移动，同时最大程度地减少受伤的风险。
“我鼓励患有克罗恩病的人保持活跃，并且瑜伽和冥想算，”马里恩博士说。
7.冥想和正念训练
冥想和其他基于正念的活动是管理压力和改善生活质量的其他方法。vwin app一个研究于2020年4月发表在科学报告发现从事正念运动的IBD患者的炎症生物标志物水平较低，与炎症有关的迹象。其他研究于2020年4月发表在神经胃肠病学和运动评估了接受基于正念的压力减轻训练的IBD患者的消化症状。完成培训的患者报告了改善胃肠道症状及其整体生活质量。法哈迪说，冥想是学习的重要技术，可以与瑜伽或普拉提等运动结合使用。
