血糖高和低点
葡萄糖或血糖来自两个地方 -你吃的食物和你的肝脏。“血糖基本上用于为人体供应能量。”医学博士Deborah Jane Wexler马萨诸塞州马萨诸塞州综合医院实践的内分泌学家。她指出，例如，您最有价值的器官之一 - 您的大脑 - 完全在葡萄糖上运行。
胰岛素将葡萄糖移入细胞以用于能量。当您患有2型糖尿病时，您的身体不会产生足够的胰岛素或无法有效使用其产生的胰岛素。没有胰岛素，葡萄糖会在血液中积聚，导致血糖水平高。如果您不服用足够的胰岛素或其他食物，如果您在碳水化合物中吃得高的饭菜，您也可能会出现血糖的升高糖尿病药物，或者如果您遇到身体或情感压力。
当您服用过多的胰岛素或其他糖尿病药物，跳过饭或吃少于平常的碳水化合物或增加体育锻炼时，可能会发生低血糖。
监测血糖 - 确保不会太高或浸入太低 - 是管理2型糖尿病的重要组成部分。vwin app
您可以从学习低血糖的迹象（低血糖）和高血糖（高血糖）以及将这些级别恢复正常的哪些步骤：
低血糖：如果血糖太低 - 通常每分解仪（mg/dl）低于70毫克（MG/DL） - 您可能会出现诸如混乱，出汗，紧张，恶心和头晕等症状。根据ADA的说法，您甚至可以昏倒。
该怎么办：遵循15-15规则。有15克快速效果糖类- 例如三到四个葡萄糖片，4盎司的果汁或常规苏打水或一汤匙糖 - 以增加血糖，等待15分钟，然后检查血糖。如果您仍然不在目标范围内，请再有15克碳水化合物。重复这些步骤，直到您的血糖恢复正常。
高血糖：高血糖的迹象包括口渴和排尿，视力模糊和疲劳。高血糖可能是一个问题，原因有两个。从长远来看，高血糖会悄悄损害眼睛，肾脏和神经的小血管，导致严重的并发症，例如失明，肾脏损伤和神经损伤。在短期内，它可能导致体重减轻和排尿过多。它也可能构成昏迷或死亡的威胁。如果您的血糖超过240 mg/dl，则可能有酮症酸中毒的风险（当您的身体产生高水平的血酸时酮根据ADA的说法，）需要紧急护理。
该怎么办：如果您的血糖水平太高，锻炼可以帮助他们失望。一张注意：如果您的血糖高于240 mg/dl，并且您的酮，则不应运动。据ADA称，在酮时锻炼可能会使血糖更高。如果是这种情况，请与您的医生谈谈最安全的降低血糖的方法。
全天测试血糖是跟踪您的水平并发现对血糖的影响，运动和其他活动的最佳方法。您还应该每年至少两次去看医生A1C测试，这给出了过去两到三个月的血糖控制的整体情况。
“我们努力保持A1C大多数糖尿病患者的7％。”韦克斯勒博士说。无法控制的血糖可能会使该目标很难达到目标。
控制血糖的策略
每天可以采取一些步骤来控制血糖。
教育自己您对2型糖尿病的了解越多，对糖尿病管理的信心就越大。vwin app这种“自我效能感”的感觉与更好的血糖控制，按照处方服用药物有关，并改变生活方式，例如改善饮食和锻炼，研究人员在2014年夏季发行种族与疾病。
按计划测试血糖一年中，当研究人员跟踪成年人患有2型糖尿病时，他们发现那些全天使用结构化血糖测试方法的人比没有患者的血糖控制更好。2013年10月的研究发表在糖尿病护理。测试血糖的常见时间包括您第一次醒来，饭前和锻炼后以及睡前。与您的医生谈谈您何时以及应进行测试的频率。
锻炼体育活动增加了胰岛素敏感性，这可以帮助控制血糖。在一周中至少五天至少进行中等运动。如何判断您的强度水平是否中等？根据ADA的说法，您应该能够说话，但不能喘不过气或能够大声唱歌。
为了获得最佳效果，请同时做有氧运动和力量训练整个星期，研究人员在2014年9月发行糖尿病学。ADA除了150分钟的有氧运动外，建议至少每周两次力量训练。
因为运动可以降低血糖，因此您应该手头上保持快速效果的碳水化合物来源，以防万一您需要治疗低血糖。锻炼前后的血糖测试您的血糖，以确保其在安全范围内。
数你的碳水化合物碳水化合物对您的血糖影响最大，因此监测进餐计划中的碳水化合物量可以帮助保持血糖水平稳定。ADA建议在每餐时瞄准45至60克碳水化合物。韦克斯勒指出，与经过认证的糖尿病教育者或注册营养师一起工作可以帮助您设定餐食和小吃和碳水化合物的个人目标。
服用处方药跳过糖尿病药物或服用过多的糖尿病可能会导致血糖水平挥发。始终按照处方服用药物。如果您在坚持药物计划方面遇到困难，请与您的医生讨论可以使您更容易的变化。他或她可能建议保留药物日志或设置警报或其他提醒，以每天同时服药。
提高睡眠质量。“有证据表明与睡眠呼吸暂停韦克斯勒说：“睡眠不足的葡萄糖耐受性受损。”一项涉及6,616名欧洲成年人的研究的健康和睡眠数据表明，糖尿病患者也阻塞性睡眠呼吸暂停血糖控制较差。这些发现发表在20014年5月发行胸部。
大多数成年人每晚都应该闭嘴七到八个小时。如果您在夜间几次醒来，或者早上遇到麻烦，请询问您的医生接受睡眠研究。
使血糖受到控制似乎有效，但是您很快就会习惯您的新习惯，并享受更健康的未来。
