一生中有20种健身战士的礼物

大量水对于优化锻炼至关重要，这已经不是什么秘密了。确实，许多人一开始就没有足够的水。这国家科学，工程和医学学院推荐瞄准½至1盎司（OZ）的液体，其中包括水，每磅体重。

如果您不小心，摄入量不足可能导致脱水，这会影响情绪，导致疲劳并导致肌肉痉挛。S'well瓶可能只能帮助您喜欢健身的朋友全天保持水分：锻炼之前，期间和之后。17盎司的瓶子是S'well的中等水瓶选项 - 底部狭窄，较长 - 非常适合杯架和旅行。

S’Well不锈钢水瓶，$ 26.25，Amazon.com

这个健身包（有各种设计，尺寸和颜色）是对喜欢在工作前出汗的通勤者的理想礼物。使用防水塑料室将肮脏的健身房服装分开。在鞋室中隐藏健身房或工作鞋，并配有通风，这样您的踢就不会刺破袋子。借助其防水材料，您可以通过雨或闪闪发光的方式将这个袋子拉动。

Kuston Gym Bag，中等，$ 27.99，Amazon.com

有关的：测验：您知道您的身体类型吗？

没有什么比快速移动的播放列表更好地推动某人进行艰难的锻炼。有了一双新的无线耳机，您的BFF可以在锻炼时堵塞，而不必担心握住电话或夹在电线上。

Bose Soundsport无线耳机，$ 129，Amazon.com

如果您想在今年购买某人的高端礼物，那么Apple Watch Series 5是必经之路。屏幕更大，视网膜呈稳定，电气心脏传感器，秋季检测和扬声器50％的扬声器，对于任何健身爱好者来说，这都是一个很棒的升级或第一台Apple Watch。另外，对于跑步者，手表具有PACE警报和GPS。

Apple Watch系列5，，，，$ 464，Amazon.com

您将通过给您的健身迷男友这个布鲁克斯连帽衫，赢得年度女友。它是为跑步而设计的，它的羊毛内饰是轻巧的，可捕捉温暖，同时保持轻松的移动。非常适合在这些过程中保持舒适酥脆的冬季慢跑。

Brooks Notch热帽衫，，，，$ 85，brooks.com

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这是送给朋友的礼物压力很大为了内啡肽帮助他们放松。这款基于喜马拉雅盐的沐浴浸泡是一个很好的填充填充材料，对于那些努力训练且需要专注于康复的运动员来说。经过漫长而艰苦的锻炼后，温暖的浴室不仅可以舒缓，而且葡萄柚和柠檬草将只是他们需要放松后的汗水味道。

心情清洁阿育吠陀浴，，，，$ 24，odacite.com

这款抵抗乐队套装非常适合仅仅进入健身或健身训练的人，这是他们所需的一切。从低电阻到高电阻，这五个频段可以改变锻炼，并保持一个人变得更强大。它还带有一本健身书和在线健身课程的访问。方便地存放在拉链袋中，这是一个人在旅途中保持活跃所需的一切。

FIT简化阻力带和书籍，$ 9.95，Amazon.com

虽然比其他蛋白质粉的价格略高，但Dymatize Elite乳清蛋白粉每份含25克蛋白质，并且足够大，可以确保您的健身房爱好者在相当长的一段时间内拥有足够的时间。实际上，一个2018年1月发表的研究美国营养学院杂志发现在锻炼后服用乳清蛋白可以减轻超重的人体重和体内脂肪。另外，dymatize的蛋白质粉是不含麸质并有各种口味。

达密化精英乳清蛋白粉，$ 50.34，Amazon.com

任何使用蛋白质粉末的人都需要一种方法来混合和存储其蛋白质。该瓶带有电线搅拌和内置储物室，因此您几乎可以在任何地方获得蛋白质修复。它的价格不到12美元，它制作了一个周到的袜子和蛋白质粉。

Blenderbottle Prostak水瓶，$ 11.11，Amazon.com

跳绳不仅可以帮助您燃烧卡路里和调音，而且这项活动还具有一系列雷达下的健康益处。根据研究于2015年12月发表在运动科学与医学杂志，跳绳可以改善您的平衡和协调。该绳索完全可调，易于使用且紧凑。这是一个很好的选择，可以让某人希望改变自己的健身习惯。

生存和交叉跳绳，10美元，Amazon.com

虽然泡沫辊本身已经是常规健身狂人的绝佳礼物，但振动的泡沫辊将恢复到一个新的水平。该连接带有一个LED振动速度表盘，可让用户轻松控制强度。如果需要，它也会在15分钟后自动关闭，但电池持续12小时才需要充电。这种中等密度的泡沫辊可以帮助揉捏肌肉并帮助康复，缓解疼痛和提高灵活性。

Cubefit Pulse振动泡沫辊，$ 89.95，Amazon.com

试图跑步时握住手机可能是一场挣扎。如果您知道仍在抓住手机并缠在电线上的跑步者，那么这款腰部包装盒（以及那些无线耳机）将照顾他们的智能手机。它是防水的，可让佩戴者可以随身携带，而不会像传统的乐队那样放在手臂上。

适合Tek Runner腰包跑步带，防水，$ 11.99，Amazon.com

你不会出错瑜伽垫！实际上，一个国家调查由瑜伽杂志和瑜伽联盟结果表明，从2012年到2016年，在美国实践瑜伽的人数增长了50％以上。这种高密度和不足垫是您一生中任何瑜伽爱好者的理想选择。携带带可轻松，紧凑的运输。

Balance From Goyoga，$ 12.99，Amazon.com

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袜子可以是您清单上的任何人的绝佳礼物，尤其是当它们很酷的时候。Bombas Socks配备了水泡Tab，拱形支撑和保持技术。对于购买的每对孟买，将向有需要的人捐赠一对。那么，为什么不拿几双鞋子并在这个假期亮起几个袜子抽屉呢？或者全力以赴，给一盒轰炸机的节日袜子。

孟买踝袜，15美元，bombas.com

是否想提供由时尚的名人凯特·哈德森（Kate Hudson）批准的可爱锻炼装备？将您最喜欢的Fit Fashionista入式床上！每个月，Fabletics都会发送有趣的时尚服装与每个成员的个人风格同步。最好的部分？成员可以跳过任何一个月，以便他们自己的节奏获得新物品。

Fabletics订阅，每月$ 49.95，fabletics.com

在锻炼过程中，没有什么比等待广告在音乐继续之前完成的更糟糕的了。虽然Spotify的流媒体音乐是免费的，但这也意味着它充满了那些烦人的休息时间。购买Spotify Premium几个月（或更长时间）的礼物，您喜欢健身的朋友可以在没有广告的情况下获得他或她最喜欢的听力选择 - 并且也可以离线听。

Spotify Premium，每月$ 9.99，Spotify.com

这个小设备是一种按摩器和一个稳定球 - 对于您正在旅行的朋友和家人来说，它完全可以包装。无论您是为试图增加俯卧撑数量的侄子还是为了解决一些疼痛和痛苦的父亲，这都是一个很棒的袜子。助型球非常适合各种用途，包括锻炼支持，稳定性以及肌肉和疼痛恢复。

Acumobility Ball Level 1，$ 21.95，Amazon.com

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礼品卡听起来可能超级陈词滥调。但是，如果您对获得礼品卡的地方进行了一些思考，他们可以制作出色的礼物。任何活跃的人都会感谢有机会给那些TLC的肌肉和关节。他们是否一直在抱怨脚或背部？给他们一个针对压力区域的约会。

您知道有人多年来一直使用相同的旧运动鞋吗？在这个假期季节将他们视为一双全新的锻炼运动鞋，可以增强舒适感并适合她交叉训练需要。这些运动鞋在垫子内部有碳纤维板，在举重或跑步英里时提供舒适性。为了增加周到的层，耐克可以自定义运动鞋。

耐克Zoom Fly 3，$ 160，nike.com

没有什么比您深入锻炼，头发束缚或掉下来的更糟糕的了。通过这些耐用且有趣的头发领带，确保您生活中的健身战士再也不会发生这种情况。另外，有很多人，她不必担心失去一个。这是一个简单且周到的袜子，可以使锻炼容易得多。

螺旋扎带，$ 12.99，Amazon.com

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