尽管各个年龄段的皮肤都很漂亮，但时间会变暗。通过最大程度地减少可能导致皮肤过早衰老的这些习惯来帮助保持肤色丰满，明亮和光滑。
1.持续揉眼睛会导致黑眼圈和细纹
眼睛袋是自然衰老过程的一部分，当眼睛周围的肌肉变弱时发生。约翰·霍普金斯医学。对于大多数人来说，摩擦眼睛不是问题，不会引起任何永久副作用。保罗·贾罗德·弗兰克（Paul Jarrod Frank），医学博士，纽约市的董事会认证皮肤科医生，作者专业剧本。
但是，持续的眼睛摩擦可以通过增加该地区的炎症来造成问题西奈山。“不断摩擦眼睛会影响您的眼睛周围的线条，”医学博士Tanya Nino，由董事会认证的皮肤科医生和黑色素瘤加利福尼亚州奥兰治县普罗维登斯圣约瑟夫的计划主任。她经常看到这成为患者的问题湿疹，他们可能会因为瘙痒和刺激而过度揉眼睛。尼诺博士说，这些包和皱纹的名字甚至有一个名字：丹尼·莫尔根线，看起来像黑眼睛，圣地亚哥的荷兰儿童医院。
那不是全部。“拉，拉扯和擦在眼睛周围的柔软皮肤上会导致黑暗，”Jeanine B. Downie，医学博士，由董事会认证的皮肤科医生，合着者美丽的颜色皮肤，以及新泽西州蒙特克莱的图像皮肤病学总监。
皮肤解决方案弄清楚为什么要揉眼睛。根据俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心在哥伦布，眼睛瘙痒的最常见原因（和摩擦过多）是过敏，因此请访问过敏症患者诊断和治疗症状。尼诺建议，如果实际上是湿疹这会引起不适，皮肤科医生可以告诉您有关治疗选择的信息。
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2.没有足够的睡眠破坏皮肤更新
睡觉对于能量，浓度和肤色至关重要。“晚上，皮肤进入了更新状态。”Jeannette Graf，医学博士，纽约市西奈山医学院皮肤病学助理临床教授。
随着时间的流逝，浏览睡眠可能会显示出您的脸。一种研究于2015年1月发表临床和实验性皮肤病学涉及60名妇女发现睡眠不佳（定义为五个小时或更短）与增加衰老的迹象，皮肤屏障功能较差以及对外观的满意度降低有关。
皮肤解决方案要获得足够的睡眠，请遵循以下四个技巧国家睡眠基金会：
- 每天同时入睡并醒来，以便您的身体按计划进行。
- 使您的卧室黑暗，凉爽和安静。
- 在睡觉前两到三个小时吃完。
- 限制咖啡因你下午消费。
3.从稻草中s饮会引起细纹
您是否通过吸管喝深色苏打水，茶和咖啡？它可能有助于防止染色珍珠白色，但可能会在您的口腔周围引起细纹，这是皮肤衰老的标志。
尼诺指出，当您从稻草中s饮时，您就会激活嘴唇周围的肌肉：“我们越激活这些肌肉，我们就越有可能在皮肤中获得这种折痕。”她解释说，吸烟者还在嘴周围发出皱纹的原因相同。根据梅奥诊所，这些线可以追溯到重复的嘴唇。
皮肤解决方案尼诺说，您不一定要避免像瘟疫这样的吸管，但是每当您没有人逃脱时，就跳过它，尼诺说。
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4.压力释放皮质醇，导致胶原蛋白分解
“我们身体的每个部位都受到我们的影响压力，”弗兰克博士说。包括您的皮肤。
如果您长期担心（或因压力而失去睡眠），您的身体会不间断地抽出压力荷尔蒙，这可能会导致过早衰老。“皮质醇， 专业应力激素，分解胶原蛋白，导致皮肤下垂和皱纹并引起炎症。”医学博士艾米·韦克斯勒，基于纽约市的董事会认证皮肤科医生和精神科医生。由于炎症增加，慢性压力会加快衰老过程，研究表明。
皮肤解决方案“可以通过改变生活方式的改变，包括美味的食物，良好的睡眠和冥想，这都对生物学和化妆品衰老过程产生了巨大影响。”弗兰克说。
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5.依靠防晒霜的化妆不受保护
为了保护皮肤免受过早衰老的侵害spf是国王。一个过去的研究发现紫外线（UV）的光暴露是80％的可见面部老化体征，包括皱纹和色素沉着变化。
但是，如果您依靠包含SPF的化妆品来阻断有害的紫外线，则可能无法充分保护皮肤。“大多数化妆都可以防止UVB射线，但不会阻止UVA射线，这会导致细纹，棕色斑点，毛孔扩大和毛皮，”Dee Anna Glaser，医学博士，由董事会认证的皮肤科医生，教授和密苏里州圣路易斯大学医学院皮肤科系的临时主席。
另外，您需要使用许多化妆品来获得防晒霜。弗兰克说：“化妆将与SPF一起提供更多的保护，但仅凭这一点，这可能还不够。”
皮肤解决方案在化妆之前，将防晒霜或保湿剂与广谱SPF涂抹。广谱意味着该产品将保护您的皮肤免受UVA射线的影响，这会导致皮肤衰老，而UVB射线可能会导致晒伤，从而导致晒伤皮肤癌基金会。弗兰克说：“人们需要SPF作为与化妆的单独应用。”“ SPF 30通常是可接受的保护号码。”
研究表明，当我们应用防晒霜时我们跳过点，格拉瑟博士说。一种研究于2019年4月发布PLOS ONE发现在84名研究参与者中，有20％的参与者在用SPF涂抹保湿剂时错过了眼睑周围的区域，而使用防晒霜而不是保湿霜的人中有14％也错过了眼睛区域。格拉瑟说：“因此，如果您穿乳液然后化妆，那么您更有可能覆盖那些错过的区域。”
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6.忽略脖子和手可能会造成紫外线伤害
尼诺说：“紫外线是衰老的最可预防的危险因素。”但是，即使是最勤奋的SPF用户也可能会忽略他们的脖子和手，这可能就是为什么他们是最早放弃您年龄的领域之一。的确，先前的研究发现她的手有可见的静脉和皱纹的妇女被认为比有足够的手的同龄人大。
“随着年龄的增长，我们会失去一些弹性，”尼诺说。此外，双手会失去体积和脂肪，这就是您最终以皱纹和皱纹的半透明皮肤的方式老年斑，根据克利夫兰诊所。尼诺说：“基本上，您的皮肤变得较薄，因此您的手看上去不会那么饱。”“您开始看到更多的肌腱，开始看到船只，它们看起来更皱。”
尼诺说，通常是由于长期暴露而导致的，脖子也会变色且外观更老。
皮肤解决方案同样，避免有害的紫外线可能会有所帮助 - 如果您确实出门，“最简单的事情是寻求阴影并戴上戴帽子，防晒霜和防晒衣服的帽子，” Nino说。她补充说，她的一些患者戴着带有紫外线保护的手套，以在开车时挡住他们的手。
7.忘记太阳镜会损害眼睛和周围的皮肤
根据皮埃蒙特医疗保健，太阳镜可以保护眼睛免受紫外线的侵害，紫外线会伤害眼睑，角膜，镜头和视网膜（并且，如前所述，紫外线也会损坏眼睛周围的细腻皮肤）。
“Repetitive movements like squinting, laughing, and frowning etch lines and wrinkles into your face over the long term,” Dr. Downie says, while Nino explains that the more you activate your muscles in a facial expression, the more you’ll start to see creases when your face is at rest.
皮肤解决方案尼诺说，即使在冬天，尼诺说，覆盖范围越多，覆盖范围越好。搜索一对，上面写着“ 100％抗UVA和UVB的保护”或标签上的“ 100％针对UV 400的保护”。犹他大学。
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8.使用干肥皂会突出皱纹
您的祖父母可能会发誓简单的清洁剂，但是肥皂棒通常含有剥去天然油皮肤的刺激性洗涤剂。“尽管皮肤干燥不会直接引起皱纹，这会使它们更加引人注目。”格拉瑟说。“和皮肤干燥[不能]保护自己免受过敏原以及细菌和病毒等刺激性。”尼诺指出，这是因为当皮肤脱水时，皮肤屏障并不那么强。
如果您的皮肤是在敏感的一面。“如果您是皮肤敏感或湿疹或红斑痤疮，那么，是的，您使用的肥皂将产生影响。” Nino说。
皮肤解决方案使用保湿清洁剂。这美国皮肤科学会说要在标签上寻找“温柔”和“保湿”字样。请务必避免使用除臭剂肥皂或含有潜在皮肤含水成分的产品，例如酒精，香气，类视黄素， 或者α羟基酸，，，，建议梅奥诊所。跟进您的脸上用含有抗氧化剂的保湿剂洗涤，例如维生素C，尼诺说。
