过去，大多数人担心过早衰老和皮肤癌源于太阳发出的破坏性UVA和UVB射线。但是在过去的十年中，科学家了解到，这些可能不是人们需要关注的唯一可见光的光线。蓝光- 由太阳和数字设备发出 - 可能会对您的皮肤健康造成严重破坏。
“皮肤护理和健康通常，由于使用智能手机和平板电脑，我们现在都会更加接触蓝光。”医学博士Nazanin Saedi，部门在宾夕法尼亚州普利茅斯会议的皮肤病学伙伴的激光和美学外科中心联合主席。
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什么是蓝光？
“蓝光是阳光中包含的可见光光谱（380至500纳米）的一部分，但也通过室内照明和常见的电子设备（例如计算机屏幕和智能手机）散发出来。”杰森·布鲁姆（Jason Bloom），医学博士，是宾夕法尼亚州布林·莫尔（Bloom）面部整形手术的面部塑料和重建外科医生。
“ [蓝光]被认为比紫外光更深入皮肤，但幸运的是与皮肤癌，”补充医学博士Joshua Zeichner，纽约市西奈医院皮肤科皮肤病学系的美容和临床研究主任。
根据美国眼科学会。布鲁姆博士解释说，设备发出的蓝光量是太阳散发的“只有一小部分” - “但是问题是我们一直在花时间并携带这些设备并将其保持在我们的近处脸和头。”
实际上，Per Nielsen数据于2018年7月发布，使用数字媒体，美国人平均每天花费11个小时以上。
“在我们的设备面前花费更多的时间新冠肺炎锁定提出了一个问题，即我们的设备是否有助于过早皮肤老化。” Zeichner博士说。“事实是，我们的计算机，平板电脑和电话只会发出低水平的蓝光。但是，随着我们花越来越多的时间看我们的设备，我们确实需要考虑长期，低水平接触的影响。”
因此，如果您注意到您的屏幕时间已经上升，那么由于工作中的工作缩放电话以及正在进行的虚拟欢乐时光，或者也许是最新的Netflix系列跌幅，您可能想知道对健康的影响。
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蓝光如何影响人类健康？
科学家知道，无论是在太阳还是设备中，蓝光都会引起眼睛株。一个评论于2018年12月发表在国际眼科杂志发现在可见光谱上，高能蓝光，波长在415至455纳米之间，穿过角膜和镜头到达视网膜。在此过程中，它可能引起诸如干眼，，，，白内障， 和年龄相关性黄斑变性。研究作者写道，它甚至可能影响激素的产生，产生可能对睡眠质量产生负面影响的失衡。
我们对蓝光和皮肤健康有什么了解？
不幸的是，缺乏对蓝光对皮肤的影响的研究。但是一些初步研究可能会有线索。
开花指向过去的研究这表明皮肤较深的人暴露于可见的蓝光，比暴露于类似水平的UVA射线的较轻皮肤的人更肿胀，发红和色素。“他们确实知道，可见的蓝光在皮肤上的渗透会导致活性氧，从而导致DNA损伤和破坏我们胶原和弹性纤维，”他指出。
另一项小型研究，于2015年2月出版氧化医学和细胞寿命，发现蓝光暴露与皮肤中自由基的产生之间存在联系，这与衰老的加速外观有关。
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您如何判断蓝光是否破坏了皮肤？
Bloom说，皮肤变化，例如色素沉着，肿胀，早期皱纹和发红，都可能是蓝光受损的迹象。
但医学博士Kathleen Suozzi皮肤科外科医生，康涅狄格州纽黑文市耶鲁大学医学审美皮肤病学主任说，没有牢固的科学证据表明蓝光会损害皮肤。“怀疑蓝光可能会对皮肤，特别是色素沉着和光泽产生有害影响；但是，这尚未得到证明，”她说。实际上，她指出，一些皮肤科医生使用蓝光来治疗某些皮肤疾病，例如痤疮，并且没有报道说这些治疗损害了皮肤色素沉着。
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如何保护皮肤免受潜在的蓝光损伤
Saedi博士说，防止蓝光损坏的最佳方法是减少屏幕时间。您还可以为电子产品投资屏幕保护膜，例如眼科医生注册的Eyejust（55美元，55美元，eyejust.com），可以阻挡或昏暗的蓝光。Bloom说：“更重要的是要通过降低手机上的屏幕亮度或戴耳机来积极主动，以便手机可以放在口袋里，而不是直接靠在脸颊和脸上。”
如果您还没有防晒霜每天至少在您的脸上至少有SPF 30，请立即开始。布卢姆说：“总是建议患者佩戴防晒霜。”“我强调了物理屏蔽防晒霜的重要性，Eltamd或者库拉，其中包含氧化锌或二氧化钛。这可以帮助阻塞蓝光，因为可能阻止UVA和UVB射线的化学防晒霜不会阻塞可见光或蓝光光线。”Zeichner建议选择一种有色的矿物防晒霜，该防晒霜将在物理上阻止蓝光射线到达皮肤表面。
目前，氧化锌和二氧化钛（矿物防晒霜中的两种常见成分）是仅有的两种活性成分，通常被认为是安全有效的（gras）美国食品和药物管理局（FDA）当在防晒霜中使用时。（虽然化学防晒霜比根本没有防晒的选择是更好的选择评论发表在2018年7月在里面美国皮肤科学会杂志和2020年1月的随机临床试验美国医学协会杂志， 分别。）
Saedi还推荐Colorescience Sunforgettable防晒霜（39美元，nordstrom.com），一种带有HEV（高能可见光）保护的宽光谱矿物防晒霜。
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至于针对蓝光保护的皮肤护理产品，布鲁姆认为由于缺乏研究，陪审团仍然对其有效性。他说：“我们不确定这一可见光对我们的皮肤有多有害。”
尽管如此，这种缺乏研究并没有阻止公司为此目的释放皮肤护理产品。在一个备受瞩目的情况下，华盛顿邮报报告YouTube的创作者Rachell“ Valkyrae” Hofstetter引起了批评rflct，一系列旨在保护皮肤免受蓝色光损伤的皮肤护理产品。诸如专家化妆品科学家和YouTube创作者Michelle Wong博士他指出，对RFLCT的网站缺乏知名研究，并重申，与电子设备的蓝色光相比，太阳的蓝光更有可能造成皮肤损伤，RFLCT最终终止了他们的品牌。
大多数声称封闭蓝光的皮肤护理产品实际上包含抗氧化剂Zeichner指出，这抵消了自由基的负面影响。
两个产品示例是Skinbetter Science Alto Defense Serum（155美元，skinbetter.com），其中含有抗氧化剂维生素C和E，以及含有阿魏酸的phloreticals phloreticals（166美元，$ 166，skinceuticals.com），由维生素C和阿魏酸，另一种抗氧化剂。
Zeichner解释说：“将[抗氧化剂]视为SPF上的保险单，以中和自由基损害，尽管您会尽力保护自己的防晒霜。”“此外，他们在增亮皮肤方面有自己的独立利益。”
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您可以撤消对皮肤的蓝色光线伤害吗？
因为蓝光导致活性氧分解胶原蛋白，所以布鲁姆表明用抗氧化剂像抗氧化剂一样涂抹胶原蛋白维生素C（（抗坏血酸）。您通常会发现维生素C在血清为了抗击这种可见光引起的氧化压力。萨迪说，氧化铁是另一种可能有助于逆转损害的成分。过去的研究发现维生素C可以帮助并防止光照和治疗色素沉着，而一个学习发现氧化铁可能有助于降低对蓝光的敏感性。
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您对蓝光应该有多担心？
目前，还没有足够的结论性研究来确定手机和电子产品对皮肤的破坏性蓝光是如何破坏的。不过，Suozzi博士确实指出，太阳的蓝光 - 就此而言，所有太阳的光线 - 仍然是已知的令人担忧的原因。她说：“ [技术]来源发出的能量量最少，”她说，他们对皮肤的影响可能很小。”
其他报告劳拉·麦克德尔（Laura McArdle）。
