一些酒精饮料已得到了所谓的健康光环。伏特加苏打水的卡路里低，红酒抗氧化剂，直接龙舌兰酒很多酮Dieters的首选镜头得益于它低碳水化合物数数。现在，您可以将尖刺的Seltzers添加到此列表中。
您当然已经看到了这些，因为他们今年已经爆炸了。CNN报告Nielsen的数据显示，塞尔特策的销售额超过去年的10亿美元，结束于2019年8月。这一年度增长了200％。不乏品牌可供选择：白爪，，，，Bon＆Viv，，，，真的，，，，瑙蒂，，，，克鲁克和标记，，，，按，，，，北极夏天- 甚至一些著名的酒精品牌，例如Smirnoff和自然光有自己的硬式seltzer行。
Seltzer的尖峰是什么？
据用硬质，酒精和无糖味的水果调味料制成的罐装饮料，硬质或尖刺的塞尔特策白爪。白色爪，邦和viv，以及真正的三个品牌不含麸质，因为它们是没有大麦或小麦的。品牌通常从4.5％到每12盎司的酒精含量从4.5％到5％。“ Seltzer中的酒精不仅仅是闪闪发光的水和烈性酒的混合物，而且Seltzer的“尖峰”方面来自糖的发酵。”Mia Syn，位于南卡罗来纳州查尔斯顿的注册营养师营养师。
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为什么白色爪子和其他硬质苏尔茨人如此受欢迎？
一切都可以追溯到健康光环。通常很难找到有关您最喜欢的酒精饮料的营养信息，但是尖刺的Seltzer公司利用营养统计数据来发挥其优势。例如，一个品牌，真的，说他们的12盎司可以含有100卡路里，1克（g）的糖和2 g碳水化合物。12盎司白爪还有100卡路里，2克糖和2克碳水化合物。
“卡路里含量（每罐100卡路里）比您在啤酒中获得的含量要低一些，使其成为某些人更具吸引力的替代品。”凯利·普里切特（Kelly Pritchett）博士，华盛顿埃伦斯堡中央华盛顿大学营养副教授。她说，与超轻质啤酒（卡路里相似）相比，您可能还认为碳酸水的味道更好。然后是这些饮料的碳水化合物低。每罐碳水化合物两克意味着如果您在低碳水化合物饮食- 甚至酮- 如果您选择喝酒，尖刺的Seltzer可能是一个不错的选择。
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白爪实际上是比混合饮料或纯啤酒更健康的选择吗？
某种酒精饮料是否健康是一个分层问题。与一些混合饮料相比，它们的卡路里和碳水化合物可能较低啤酒Syn说：“重要的是要确保消费量适中，因为无论酒精的来源如何，大量酒精都不是健康的选择。”
另外，Hard Seltzer是空的卡路里，对您的健康无能为力。Syn说：“消费硬塞尔（Hard Seltzer）主要是空的卡路里，因此没有真正的营养益处。”这些饮料的份量适合“有趣的食物”类别。这完全可以，但是“将空卡路里保持在最低限度很重要。它们提供能量，但没有其他营养，例如维生素和矿物质。”她说。
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喝硬塞策会带来任何健康风险吗？
如果您仅在卡路里和碳水化合物（或较低的酒精含量）方面看硬塞尔策，您可能会将其视为免费通行证。Syn说：“有人可以将这种饮料视为健康且'饮食友好型'，这可能会导致人们更多地消费，从而增加卡路里的数量和酒精量。”
适度是关键。就这意味着什么，有一个官方的定义：“CDC推荐那个女人每天喝一杯不超过一杯，男性每天喝不超过两杯饮料，”普里切特说。
根据CDC的说法，标准饮料是：
- 12盎司（OZ）的啤酒，酒精为5％
- 5盎司酒精的酒
- 1.5盎司的80杯酒（40％酒精），例如朗姆酒或伏特加酒
- 8盎司麦芽酒，酒精为7％
普里切特（Pritchett）说，以每周的方式考虑这一点可能有助于考虑这一点，目的是每周（分别为男女）最大饮料最大饮料。“如果是足球赛季，有人可能会等到比赛当天才有几个。如果是这样，请确保您每周不会喝7杯酒。” Pritchett说。实际上，这并不意味着您可以或应该“保存”您的饮料以在一天之内食用。两个可能还可以 - 但是请注意，在两个小时内有四个（女性）或五个（男性）饮料被认为是暴饮暴食，根据国家酒精滥用和酒精中毒研究所。即使您的低热量，低碳水化合物的饮料也适用，就像硬式seltzer一样。
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脱水是另一个问题。即使这是酒精和闪闪发光的水，喝酒也不意味着您要保湿。换句话说，硬塞尔策不算水。“因为它是5％的ABV，所以您将有一个利尿剂类似于其他酒精饮料的效果。” Pritchett说。塞尔特策的一罐可能不会在您的身体的水合水平上产生明显的差异，但是如果您在烈日下散发出一些，则“如果您不用使用这些液体代替这些液体，则可能会产生轻度的脱水白开水，“ 她说。
此外，与朗姆酒和可乐相比，其中的卡路里和糖可能较少（根据朗姆酒和可乐（200卡路里和17克糖）美国农业部），一罐普通啤酒（153卡路里，0克糖，USDA），或玛格丽塔酒（274卡路里，36克糖，USDA），但是如果您喝更多的话，它们会加起来 - 这可能会对您的体重产生影响。
更重要的是，遵守这些建议中适中喝酒似乎不会导致体重增加，而负责任地吸收的人也可能会更适度地吃锻炼更多（以弥补这些额外卡路里）评论于2015年1月发表在当前的肥胖报告。
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底线，如果您喜欢喝硬塞尔策
Pritchett说，打开一罐坚硬的seltzer肯定比在卡路里和糖方面倒下玛格丽塔酒或长岛冰茶要好得多。但是，仅仅因为它的卡路里较少并不意味着它对您健康，也不应该是喝更多的借口。
