创伤性脑损伤（TBI）被定义为由外部力量造成的任何损害，这会中断正常的大脑功能 - 即使没有发生意识丧失。比较，获得的脑损伤包括内部事件造成的所有脑损伤，例如中风，动脉瘤，与疾病有关的并发症，暴露于毒素或肿瘤。
根据疾病控制与预防中心（CDC），2014年，美国大约有287万与TBI相关的急诊室就诊，住院和死亡。
有关更多信息脑震荡被归类为轻度创伤性脑损伤，可以在日常健康脑震荡指南。但是温和的是一个错误的称呼 - 如果未经工作和未经治疗，脑震荡可能会造成很大的后果。
脑损伤被归类为轻度，中度或重度。损伤的严重程度是使用格拉斯哥昏迷量表（GCS）确定的，GCS（GCS）是一种评估工具，用于使用脑损伤后使用眼动，运动反应和口头反应的指标来衡量患者的意识水平。轻度TBI的人的GCS为13至15，而中等的TBI导致9至13范围内的得分。严重的TBI与GCS评分为8或更低。”
患有创伤性脑损伤可能很困难，但这是可以控制的。vwin app无论您是寻找医疗专业人员，情感帮助还是对日常生活的建议，本指南都将帮助您在TBI后管理生活。vwin app
vwin app管理日常生活
尽管在TBI之后的开始几天和几周内休息至关重要，但个人越早可以恢复日常活动，并恢复以前的例行活动（有必要的住宿）。创建和维护日程安排可以帮助您的工作记忆，并可以使他们重新融入常规。
TBI通常会增加对刺激的反应，并且聚焦能力的降低。重要的是要避免分心并在康复过程中管理您的期望。vwin app从创伤性的脑损伤中康复是一场马拉松，而不是冲刺，可能需要一生。
海莉·内迪奇（Haley Neidich）位于康涅狄格州纽黑文的持牌心理健康专业人士说：“遭受TBIS遭遇的人的最大问题是，这是一种无形的疾病。患有TBI的人可能会在认知，行为，身体和心理健康问题上挣扎，同时看起来一切都在外面。”
锻炼
运动是康复的重要组成部分，可以在康复过程中帮助您的大脑。您可以在康复时进行许多不同形式的运动以维持健康。一些想法在下面。并非所有的运动形式都适合所有人，因此在开始锻炼计划之前，请与您的医生交谈。
瑜伽是一种锻炼形式，已被证明可以帮助脑损伤幸存者在事故发生后保持平衡，灵活性和肌肉力量。
诸如loveyourbrain- 由滑雪者凯文·皮尔斯（Kevin Pearce）于2009年在冬季奥运会训练的同时，在他自己的TBI之后开始，这是通过免费，适应能力的瑜伽计划来为TBI幸存者建立思维的联系。
缓和有氧运动还显示有助于从TBI恢复。一个小的研究于2015年4月发表在物理医学和康复档案发现患有轻度和中度脑损伤的患者每周3次进行有氧运动训练计划，持续30分钟，这会改善脑认知。
根据2019年研究行为神经病学，半免疫虚拟现实大脑运动“可能是对TBI个体的康复的有用方法，有可能导致更好的认知和行为结果。”
但是，宣传为大脑训练的数字应用并不总是一个故障安全计划。Therese O'Neil-Pirozzi，SCD，波士顿东北大学传播科学与疾病系的副教授，警告：“所有脑训练应用程序均未相等。有些人有证据支持他们对被收到脑损伤引起的特殊认知传播挑战的人的使用，许多人没有。”
例如，CT语音和认知疗法是由言语病理学家设计的，以提供有关言语，记忆和认知功能的全面练习。但是其他应用程序是在没有咨询专家的情况下创建的。
O'Neil-Pirozzi博士解释说：“一些大脑训练应用程序被引入了与他们一起工作的临床医生在认知康复期间的认知康复课程中，然后将幸存者继续以自己的治疗出院来使用这些。”
始终建议专业的投入避免患者专注于未被证明显示任何好处或没有证据的应用程序。如果您有兴趣尝试一个脑培训应用程序，请与您的认知康复临床医生交谈，以确定哪个最适合您。
饮食
您放入体内的食物类型会直接影响伤害后大脑的幸福感和恢复。尽管事实证明，一些饮食建议对大脑健康有利，但没有一种特定的饮食对每个TBI的人有益。
脑线建议每三到四个小时吃一次小餐，如果您的身体在提供信号方面遇到问题，请设置提醒警报。那些小饭应该由发现的食物组成地中海饮食， 包括：
- 蛋白质，例如鱼，瘦肉，坚果和鸡蛋
- 健康的脂肪和油牛油果，种子和坚果
- 在蔬菜，新鲜水果和谷物中发现的健康碳水化合物
强烈建议使用脂肪鱼来恢复大脑，因为它们是omega-3脂肪酸。一种研究于2017年4月发表细胞移植发现omega-3脂肪酸的消耗导致了空间认知恢复的改善，并有助于防止脑损伤后细胞死亡。其他良好的Omega-3来源包括：
- 亚麻种子
- 嘉种子
- 核桃
- 大豆或肾豆
维生素B12是另一种重要的营养素，对从TBI恢复的人有益。根据研究于2019年4月发表在药理学领域，B12有益于改善TBI后的功能恢复和修复神经。维生素可以在以下食物中找到：
- 金枪鱼
- 三文鱼
- 牛肉
- 强化谷物
- 牛奶和乳制品
肠道健康是从创伤性脑损伤中恢复的重要因素。研究表明，脑损伤会导致肠道微生物的失衡并增加肠道炎症。
您可以通过注意所吃的食物来帮助减少炎症和肠道损害。哈佛医学院健康博客建议减少加工和高糖食品以及酒精的消费。您可能没有意识到的食物敏感性也可能引起炎症。值得探索您的身体是否对麸质，乳制品或其他食品团体。
与往常一样，请咨询您的医生，以了解哪些饮食选择最能给您带来特定的伤害。
工作或学校
无论是返回工作还是恢复学校，TBI幸存者对他们的能力和局限性有现实的期望非常重要。所有残疾人都有权获得合理的住宿，如1990年所定义美国残疾人法。例如，TBI幸存者可能需要改变其某些工作职责，或者可能需要合理的住宿来执行职能或任务。回到学校的人也是如此。您可能需要通过开始工作较短的轮班，降低工作量或经常休息到一整天休息来放松工作或学校。
为了最好地准备回到工作或上学，请与您的医生或治疗师交谈，以了解您可能需要的住宿类型。
寻找医生
根据头部受伤的严重程度，您可能已经有一个住院护理团队。一个患有TBI的人的医院护理团队包括以下内容：
- 神经科医生
- 言语病理学家
- 物理治疗师
- 职业治疗师
以下是一些建议，可以找到合适的提供商，以满足您继续康复的需求。
神经科医生
您的护理团队的负责人将是一名神经科医生。这是医生，将订购任何磁共振成像（MRI）需要，分析结果并就您的整体护理计划做出决定。不同的神经科医生专门研究不同的大脑条件 - 尝试找到具有创伤性脑损伤背景的一种。
根据受影响的大脑区域，需要采取不同的医疗干预措施或改善状况的措施。例如，如果您的枕叶位于大脑的背面并控制视觉，则受损，则眼科医生可能是必要的。您的TBI专门神经科医生将发现任何赤字，并知道需要哪些专家来解决这些问题。然后，您的神经科医生会把您推荐给适当的医生。
言语病理学家
言语治疗师帮助脖子上方所有事物的患者，包括认知功能，沟通和吞咽。失语症在TBI患者中，失去理解或表达言语的能力是普遍的赤字。言语治疗师将帮助您努力或找到交流您的想法的替代方法。
物理治疗师
TBI会导致身心之间缺乏沟通，从而导致一系列运动缺陷。物理治疗师帮助TBI患者重新学习运动模式并恢复平衡，这些平衡可能受到对其前庭系统损害的影响，该系统位于内耳中并实现平衡。
职业治疗师
尽管语音疗法的重点是您的思想和物理疗法，但职业疗法却弥合了身体和心理，以帮助您有效地重新进入日常生活和以前的常规。根据您的兴趣和需求，职业治疗师可能会帮助您找到管理财务的过程vwin app个人卫生程序。
精神健康
从创伤性脑损伤中恢复并恢复可能是一种疏远的经历。一项研究2019年1月发表在《杂志》上JAMA精神病学发现大约5个TBI幸存者受伤后会出现心理健康症状。
TBI后出现的一些常见心理健康问题包括：
- 焦虑
- 沮丧
- 创伤后应激障碍（PTSD）
- 愤怒的问题
专门从事TBI的心理学家
如果您在TBI之后遇到心理健康问题，心理学家或治疗师将帮助您解决受伤的任何情感困难。寻找具有创伤性脑损伤背景的心理学家很有帮助。
您的护理团队将有一名医疗社会工作者，以帮助您找到合适的心理学家。
药物
有时可能需要药物来帮助解决您的心理健康问题。以下是医生在TBI后可能会针对常见心理健康问题开处方的一些药物。
- 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（ssris）治疗抑郁症，焦虑和PTSD
- 卡马西平和丙戊酸以治疗搅动和侵略性
这里有更多资源来帮助与TBI结合使用心理健康：vwin app
关系
患有TBI的人通常会报告人际关系的困难。根据华盛顿大学的说法TBI模型系统TBI幸存者“经常具有新的人格特征，挑战，恐惧和局限性”，这使他们几乎无法识别生命中最长的人。
当然，特定类型的关系带有他们自身的特定困难和处理方式。
浪漫伙伴关系
尽管治疗对TBI幸存者的好处似乎是固有的，但伴侣的治疗也很重要，可以帮助促进理解和同情。同样重要的是要耐心等待，并在康复时向伴侣传达特定需求，因为他们的期望可能不同。
父母或有TBI的孩子
TBI可能会改变家庭动态。父母或孩子可能不会像以前在家庭中的以前一样行事。为了帮助家庭的所有成员适应脑损伤的父母或孩子的新个性特征，这可能有助于整个家庭与亲人的治疗团队见面，以更好地了解您所爱的人的期望以及如何最好地调整。
家庭咨询也可能会有所帮助。
钱很重要
任何人都想在任何受伤治愈时都想考虑的最后一件事是财务，但这是一个现实需要考虑的现实。
一些费用包括：
- 医院账单
- 急性住院后继续康复的费用
- 任何共付额
- 处方药
- 任何推荐的医疗设备，例如臂拐杖或步态带
管理金钱的行为也可能变vwin app得困难，并且在脑部受伤后需要外部帮助。
一种选择是申请社会保障的残疾保险（SSDI）恢复时。保险附带vwin德赢app下载如果健康保险也是一个问题。
如果您在受伤时工作，具体取决于TBI周围的情况，您可能有权获得工人的赔偿。如果是这种情况，请与您的雇主，您的行业工会或与您的工作相关的工人倡导小组交谈。
与您的职业治疗师交谈，您的护理团队中的人员准备管理财务，将帮助您解决这个问题，并找到照顾您的必要资源。vwin app
病人的故事
每一次创伤性脑损伤都与遭受痛苦的人一样独特。尽管没有人的经历是完全一样的，但是阅读另一个幸存者的故事并知道您并不孤单通常是有益的。
艾米·卡夫（Amy Kvwin appraft）：管理失眠后TBI
根据发表在神经诊所，，，，失眠是影响30％至70％的TBI患者的问题。在这个故事中，卡夫讨论了她如何得知自己的睡眠问题与她的TBI有关- 事故发生17年 - 如何解决这些问题。
Instagram恢复：通过社交媒体找到TBI的社区
创伤性脑损伤是一种令人难以置信的孤立经历。患者经常报告感到误解或无法交流他们的经历。但是一些TBI幸存者通过其Instagram帐户找到了社区和共享经验。本文探讨了10个鼓舞人心的脑损伤Instagram帐户。
返回工作：挑战在TBI之后重新进入工作场所
许多个人和社会困难源于创伤性脑损伤因素，成为个人重返工作的能力。一种发表在脑损伤发现近40％的TBI或非创伤后的脑损伤能够在一到两年后重返工作岗位，但并非所有这些人都能够返回相同的工作或同一能力。在本文中，TBI患者分享了他们在工作场所重新估计工作场所时所经历的不同路线。
临床试验
有时，您的护理团队会将您与可以帮助您康复的学习或试验联系起来。否则，可以通过知名的组织或医院通过搜索数据库找到临床试验，包括：
在决定是否参加临床试验时，重要的是要评估您的医生和亲人的风险，以确定收益是否超过任何风险。
新闻与研究
在创伤性脑损伤领域保持最新的发展，将为您提供必要的语言和知识，以将您的需求传达给医生和亲人。
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