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当你想到燃尽，您可能会想象一个完全筋疲力尽的人，在紧张的工作周结束时，他们的脚在沙发上站起来。
“从经典上讲，我们将倦怠称为非人格化，情绪疲惫和犬儒主义，超脱和缺乏成就的三合会。”医学博士卡罗尔·伯恩斯坦，纽约市阿尔伯特·爱因斯坦医学院的精神病学和行为科学教授。
许多定义，包括世界卫生组织（WHO）的定义，指定倦怠是指与工作有关的压力。
但是，倦怠也可能是由于非工作压力引起的，并导致症状不太明显。
倦怠可能是工作或特定职责的结果（例如成为主要照顾者对于患有慢性疾病的配偶或孩子），但其影响也倾向于影响生活的其他方面Cassandra Aasmundsen-Fry，Psyd，在马来西亚吉隆坡的Mindwell现代心理学和治疗的临床心理学家。她说：“通常，人们会感到身体和精神上不适，难以应对日常生活的感觉。”
她说，因此，倦怠的症状可能会很多样化。
倦怠的症状可能与抑郁症状梅奥诊所指出，其他心理健康问题，但倦怠本身并不是医学诊断。
由于倦怠对健康和福祉产生如此重要的影响和有害影响，因此必须认识并对其做些事情。“不加治疗，倦怠会造成持久的身体后果，并权衡您的人际关系和工作能力。”
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这是八个不太常见的倦怠迹象：
1.很多悲观
遇到倦怠的人可能会采用批判性和悲观的看法，不仅是造成倦怠的任何事情（工作或其他负担），而且对周围的世界。在工作中，这意味着他们对客户的态度可能更加消极，总体上更加易怒。世界精神病学。伯恩斯坦博士说，您可能会生气，冷漠，“就像您没有目的或意义上的意义。”
根据中西部大学的说法，在最极端的倦怠情况下，一个人可能会质疑生活是否值得生活。
2.睡觉麻烦
人们说，当人们开始在倦怠中挣扎时，他们往往会减少宁静的睡眠。安东尼·惠勒（Anthony Wheeler），博士，宾夕法尼亚州切斯特的Widevwin appner大学管理学院教授兼工商管理学院，他研究了员工的压力，倦怠，参与和领导力。
不安和失眠根据宾夕法尼亚医学，这是两个与睡眠有关的问题，与倦怠有关。缺乏睡眠可能最终会加剧倦怠（在恶性循环中），因为当您没有充分的比赛时，您无法清楚地思考。
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3.胃痛或头痛
处理胃痛或头痛，不知道为什么？倦怠可能是指责。
以前涉及社会工作者的研究，他们报告经历倦怠的情况发现，大约9％的头痛和10％胃肠道问题。
根据2017年10月发表的系统评价，与倦怠有关的头痛可能是心理压力的结果PLOS ONE
。
和胃部问题，例如疼痛腹胀根据美国心理学协会的说法，每当您的压力时，恶心就会更加普遍。压力会导致腹泻或便秘也是。
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4.降低免疫力
在天气下感冒和感觉更多可能是倦怠的症状。
惠勒博士说：“免疫系统被妥协了。”
根据研究，压力会引起人体的炎症反应，慢性炎症会损害人体的免疫系统和损害组织，包括2015年10月发表的一篇文章心理学目前的意见。随着免疫系统的减弱，您可能会出现更多的频繁感冒，并使自己处于严重疾病的危险中，例如心脏病，高血压和2型糖尿病。
5.体重增加
惠勒说，经历倦怠的人可能会增加体重。有几个原因。惠勒说：“这是事物的结合 - 身体的生物反应正在增加体重增加的可能性，加上睡眠，抑郁和饮食习惯的减少。”所有这些因素都会导致体重增加。
他所指的生物学变化涉及压力激素皮质醇。慢性压力（例如导致倦怠的那种）提升皮质醇水平根据2017年3月发表的一项研究，高皮质醇水平与更大的腰围和超重和肥胖有关肥胖
。
如果体重增加成为问题，它可能会增加其他健康问题的风险，例如中风，心脏病，癌症和关节炎，根据疾病控制和预防中心。
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6.隔离
Helpguide表示，被烧毁的人会觉得自己没有做任何事情。结果，他们可以将自己与他人隔离开来。
惠勒说，最终，这可能导致关系恶化。而且这无济于事：社交接触可以缓解压力这是帮助您开始感觉更好的推荐方法。
7.肌肉疼痛
疼痛和疼痛也可能是倦怠的物理迹象。当您感到压力时，您的肌肉会自动紧张以防止身体免受疼痛和伤害。通常，这种肌肉张力在压力通过时会松开，但慢性压力原因身体留在那压力很大声明并保持这种紧张。典型的身体保持紧张包括：肩膀，颈部，头部和背部。
8.使用食物，毒品或酒精来应对
惠勒说，在某些情况下，有些人会自我治疗以帮助应对倦怠。Penn Medicine指出，有些人可能会转向垃圾食品，因为它会产生即时的满足。其他人可能会转向酒精或毒品。一项研究于2016年9月发表学术医学发现经历倦怠的医学生更有可能滥用或依靠酒精。
如果您发现自己展示了这些标志，那么该是时候向有执照的心理健康专业人员寻求帮助了。他或她可以帮助您制定策略以避免倦怠，并在必要时推荐处方药或咨询。