大卫·里昂（David Lyons）：您什么时候被诊断出多发性硬化症，您的症状是什么？
雷切尔·哈达德（Rachel Haddad）：我于2018年12月3日被诊断出。我的医生在上午7点给我打电话，并告诉我立即去医院去接受类固醇。他在我身上看到了大约50个病变MRI。
我的症状最初包括两臂麻木和刺痛。我的平衡也很差。我有Lhermitte的标志，这种情况使脊柱的前弯会引起整个身体的电震状感觉。我的右眼一直在抽搐，那只眼睛的视力受到了损害。我也有脚下在我的右腿上，我的压力使我不知所措。
DL：是什么促使您开始锻炼的？
RH：当我被诊断出时，我真的很迷失。我感到非常疲倦，害怕，并且失去了对身体的控制。我在网上搜索答案，有些东西告诉我继续前进。我不知道该怎么办，但是我的公寓楼里有一个健身房，所以我在那里避难了。我读了有关改变整个生活方式并开始征服症状的人的故事，我知道我有能力做同样的事情，所以我做到了。
我仍在通过这种诊断来导航自己的方式，但是我发现自己在内部寻找答案并治愈自己确实很重要。在诊断之前，我使用多种方法来使生命的痛苦麻木。通过这种诊断，我更接近找到真正的自我和目的。我正在学习如何借助饮食，锻炼和一个平衡的生活冥想实践。
DL：您是如何开始锻炼计划的？
RH：我开始做瑜伽诊断后立即在我的客厅里，但我知道我想要更多。由于我的平衡问题，我很尴尬地去健身房。我决定我不想付钱给我训练我，我要训练自己。不久之后，我决定通过美国运动医学学院。当我继续在公寓体育馆独自锻炼时，我获得了与他人一起训练的信心和力量。然后，我开始去底特律车库，在那里我学到了很多关于运动和精神力量的知识。
DL：您如何保持继续该计划的动力？
RH：我知道我有选择，这是要崩溃或爆发。我决定爆发。我不会让这种疾病抓住我的生命。我有选择；我们都有选择。我继续提醒自己，当某些事情不起作用时，要获得新的策略。健身策略一直是迄今为止最好的策略。我还练习佛教，这帮助我脱离了这种疾病的故事情节，并接受了事物的真实性。我很健康，我很坚强，我很强大，我可以做到这一点。
DL：自您开始锻炼以来，您的症状有改善吗？
RH：麻木消失了，刺痛的触点仅减少了我的指尖。我的平衡不断改善，随着我的视野，脚落和Lhermitte的迹象。我相信所有这些改进都是由于我对健身，心理健康和营养常规的承诺。
DL：锻炼中最大的挑战是什么？
RH：我最大的挑战锻炼是当我跑步而脚下的时候。这使我绊倒了！我面临的大多数其他挑战都是精神上的。我必须继续成为我自己的最大倡导者和啦啦队长。
DL：是否有任何时候您想退出或放弃？
RH：有很多次我想退出。我感到迷失并被击败，我想知道“为什么我？”但是我意识到这是我的道路和旅程，我将竭尽所能继续过上最好的生活。我每天每天都要每天服用，因为那是我们真正的全部。
DL：您目前的锻炼是什么？
RH：目前，我的例行程序包括每周一到两天的有氧运动，每周三到五次的体重训练，每周一到两天。我将其混合在一起六天。
DL：自诊断以来，您是否改变了饮食？
RH：我已经极大地改变了饮食。首先，我清醒了，这是一种祝福。我切掉了麸质完全开始遵循全食，植物性纯素食。
DL：锻炼如何改变您的生活并帮助您的MS？
RH：始终如一地锻炼使我能够在精神和身体上看到自己的真正坚强。我的症状几乎不存在，我知道从这里会继续变得更好。锻炼帮助我意识到MRI并不能决定我的未来。
DL：您目前正在参与什么，以帮助其他MS进行健身之旅？
RH：目前，我活跃于MS Fitness Challenge Gym在线MS社区。我最近获得了私人教练的认证，我计划通过女士健身培训专家全国专业培训师联合会提供的课程。我目前还参加了一项整体营养认证计划，该计划强调运动的重要性和食物作为医学。
一旦获得MS Fitness认证，我就计划通过健身，营养和思维方式的整体方法培训客户。我想与人们分享他们的心态如何对MS产生巨大影响。有了正确的思维方式，我们可以在生活中取得任何成就。我想以身作则，展示这对他人的真实性。
DL：您对想要通过健身征服MS的人有任何建议吗？
RH：我的建议是改变您的生活并控制健康。为此，必须改变自己的饮食和锻炼程序。我还建议人们与治疗师一起工作，并致力于释放抑制情绪并增加积极情绪。此外，我建议评估您花时间与谁在一起。删除任何有毒的人，不支持您的幸福。放开不为您服务的旧行为和模式。我最大的建议是从根本上改变您的生活！
重要的：本文中表达的观点和观点是作者而非日常健康的观点。
