在整个Covid-19大流行中，体育馆和健身中心一直是新型冠状病毒传播风险很高的地方。
当呼吸液滴和带有病毒的气溶胶与眼睛，嘴和鼻子接触时，人们会生病。健身房是高触摸，近距离的空间，剧烈运动增加了人们呼吸呼吸颗粒的范围，因为它们的呼吸更加严重。Iahn Gonsenhauser医学博士俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的首席质量和患者安全官。
他说：“通常，健身房可能是我们所有重新开放和回报的最高风险空间之一，”但是，疫苗，更新的安全预防措施以及新颖的冠状病毒的新变体已经改变（并继续改变）方程。
“我们现在处于新常态。对于完全接种疫苗的人来说，回到健身房是大多数社区的低风险活动。”冈森豪斯博士说。“但是对于未接种疫苗的人来说，去健身房是高风险，因为三角洲变体的传染性和案件的集中程度。”
If you’re unvaccinated, Gonsenhauser suggests exercising at home or outdoors — or if you do go to the gym, be sure to follow safety precautions while you’re there, including wearing a mask, social distancing, and disinfecting your hands and equipment after use.
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Covid-19如何在健身房蔓延？
研究继续表明，人们感染SARS-COV-2的主要方式（导致Covid-19的病毒）是通过与受感染的人接触（并与这些呼吸液滴和气溶胶接触）。玛丽·罗杰斯（Mary Rodgers），博士，雅培（Abbott）传染病研究的首席科学家，雅培（Abbott）是一家医疗保健公司，该公司为COVID-19病毒创建了多种分子和抗体测试。
这些呼吸液滴和气溶胶中的病毒颗粒可以通过漂浮在空气中（直到重力拉下来），以及降落在人们接触的表面上，然后将病毒颗粒带到眼睛，嘴巴，嘴巴，嘴或鼻子。
和锻炼 - 在此期间，您会更加努力，并更加呼吸 - 可以使您驱逐更多的呼吸液滴和气溶胶。中等强度的运动可以将您的呼吸率提高到您的呼吸速度的7至10倍，根据佛罗里达大学的说法。（全面的强度运动使您喘着粗气会增加静止的呼吸速度高达20次）。
贡森豪斯说，通风以及呼吸的陈旧空气当然取决于您的健身房的设计。“但是许多健身房都是封闭，高触摸和近距离的空间。”
好消息是，研究越来越多地表明，人们在很大程度上并没有生病，因为与该病毒污染的接触表面受到了covid-19的生病。根据2021年4月疾病控制与预防中心（CDC）的声明，现在认为从污染的表面或物体在非医院室内环境中收缩Covid-19的风险被认为很低。
“这仍然是Delta变体的事实。它仍然通过呼吸液滴和气溶胶传输。表面仍然是低风险，”冈森豪斯说。
这意味着触摸共享的健身器材或更衣室的表面可能比以前认为的Covid-19风险要小。
而且，当然，疫苗也大大降低了共同的199传输风险，采取了其他安全预防措施（例如戴面膜和社交距离）。
值得注意的是，某些州正在跟踪Covid-19爆发的来源，并发现健身房即使在发挥了Delta的变体中，体育馆也占了很小的变速箱。这路易斯安那州卫生部与办公室，餐馆和购物中心相比，已经记录了每周爆发每周爆发的起源的爆发起源。到目前为止，日托发生了131次爆发，导致549例病例，而在健身房进行了23次疫情，截至9月中旬，有118例。
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您的健身房的风险取决于它在哪里以及正在采取哪些安全措施
最终，您的健身房或健身中心或工作室在Covid-19传播方面的风险取决于几个因素，包括您所在地区的疫苗接种和感染率。
为了帮助评估您打算进行的设施的风险IS，请考虑以下问题：
- 您所在地区报告了多少例Covid-19病例？您正在爆发中间吗？较低的病例数意味着您与携带病毒的人接触的可能性较小。冈森豪斯说，当社区中每10万人有100例以上的案例时，体育馆和室内锻炼设施可能会更具风险。
- 有哪些安全协议？根据CDC指南，健身房和健身中心应调整设备的定位（例如跑步机和重量训练装备），以使用户能够保持至少六英尺的社交距离。您可能会看到“不使用”标牌，未插电机器，甚至在锻炼站之间进行物理障碍，以遵守社会疏远。还鼓励CDC在整个设施中安装洗手和洗手液站，并一次限制体育馆的数量。但是请记住，健身房和健身中心延迟了州和地方指导。例如，在加利福尼亚州，该州于6月15日完全重新开放，取消了所有公共场所的社会距离和容量限制的限制，包括健身房，2021年6月州长办公室的声明。
- 您的健身房通风很好吗？贡森豪斯补充说，风险还取决于您的健身房或健身工作室的设计。他说，通常，健身房的通风越好。开放式窗户和室外健身房空间可以帮助降低传播风险，因为有更多通风。史蒂文·E·梅耶（Steven E. Mayer），医学博士，伊利诺伊州温菲尔德西北医学中央杜佩奇医院的运动医学医师。
- 有室外选项吗？梅耶尔博士说，任何人都应该选择户外空间，例如户外轨道和田野。体育馆已经注意到了这一点，并迅速适应了。“在有意义的情况下，有更多利用户外机会的利用。”保罗·麦肯蒂尔（Paul McEntire），基督教青年会的首席运营官，全国有2500多家体育馆。他说，基督教青年会中心将旋转课程室外移至停车场，而其他设施则在可能的情况下将瑜伽和普拉提的课程移到了屋顶空间。
- 您的个人风险因素是什么？在确定您的健身房的风险时，您的个人健康也很重要。冈森豪斯说，如果您的健康状况潜在的健康状况，那么您感染或更严重的Covid-19可能会更高。如果您没有接种疫苗，那么您生病和感染他人的风险就会更高。
请记住：由于每个地方正在采取的不同预防措施，以及不同且波动的疫苗接种和感染率，回到任何州和城市的健身房的风险都会不同。随着所有这些变量的变化，COVID-19的风险也会由您的健身房构成。
“比以往任何时候都重要的是要知道2019冠状病毒病感染和社区中的疫苗接种率。如果您面临着对疫苗接种和预防措施不积极的环境，那么您的健身房也很有可能对安全措施也不严格，因此您的风险得到了放大，” Gonsenhauser说。
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如何回到小组健身课程 - 安全吗？
在健身界，小组班的返回最长。这y’re risky for COVID-19 transmission, especially if classes at full capacity in tightly packed spaces thanks to participants breathing heavily and likely not wearing masks at all times (whether it’s for comfort, to hydrate, or for some other reason), Gonsenhauser explains.
尽管有些州对健身课程的限制放松，但其他州仍建议在小组锻炼环境中更少的人。例如，纽约要求在州极限级别的体育课中进行体育馆，以便参与者之间总是至少有六英尺（或典型班级规模的50％），根据该州的重新开放卫生部于2021年5月发布的政策。
贡森豪斯（Gonsenhauser）建议那些接种疫苗的人可以安全地返回小组课程。如果可能的话，戴口罩。如果您没有接种疫苗，请与您的健身房接触，以了解他们的小组课程政策。他指出，一些健身房已将小组课程放在户外，以消除对通风的担忧。
如果您回到健身房，请保持安全的提示
无论您的州，城市或体育馆采取什么预防措施以帮助减缓冠状病毒的传播，我们的专家都有一些建议，以帮助您进行自己的风险分析，以便您返回健身房并保持安全：
得到事实
贡森豪斯说：“尽职调查以了解您的状况。”从您的本地获取信息卫生部门根据当前的Covid-19指南；COVID-19-COVID统计数据也是可从CDC获得并在将您返回健身房时应考虑到。
打电话给您的健身房。询问有效的清洁，社交距离，健康筛查和其他协议以确保您的安全。贡森豪斯说：“大多数企业都将即将到来，有些企业可能已经通过电子邮件与他们的实践陈述联系在一起。”
McEntire说，如果您有特定的疑虑，请将其标记为健身房。他说，大多数健身中心都可能想听听会员的声音，并根据反馈进行量身定制的调整，以帮助他们更愿意回到健身房。
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考虑您的健康状况和风险
据CDC称，老年人和任何年龄的人潜在的健康状况感染后患严重疾病的风险增加。贡森豪斯说，如果您或与之居住或与之密切联系的某人处于这些类别中，那么任何风险都会增加，并且您希望采取额外的预防措施。
了解如果您未接种疫苗，您的风险要高得多。结果，您应该继续采取安全措施，例如社交距离，戴口罩，并在健身房时对您的手和设备进行消毒。
“目前，这主要是未接种疫苗的疾病。对于接种疫苗的人们来说，与健身房相关的任何事物都将是低风险。他们可以返回体育馆更正常的使用，但是对于那些未接种疫苗的人来说，与大流行高峰期相同的规则适用。”他说。
如果您有任何症状或暴露于病毒，请待在家里
在进入过去的两个星期中，有些设施会询问您是否有类似流感的症状，或者您与诊断为Covid-19的任何人都有联系。但是，如果您对任何一个回答“是”，那么您应该在去健身房并待在家里之前问自己这些问题，甚至很小。咳嗽或你的喉咙发痒。
戴口罩，包括锻炼时
戴口罩会减少您暴露于新颖的冠状病毒的机会，以及暴露其他人的风险。贡森豪斯说，当然，呼吸呼吸时，口罩可能会感到不舒服和不便。尽管有些健身房允许锻炼者在强烈的运动中不戴口罩，只要他们与其他人保持六英尺的距离，但始终戴口罩仍然是最安全的。
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消毒设备和您的手
Gonsenhauser建议：“使用前后，使用练习和消毒设备之间的卫生站。”虽然健身人员应该定期清洁设备，但您仍然可以拿起其他人刚放下的重量（并且可能包含受感染者的病毒颗粒）。
你的健身房应该有洗手液和清洁湿巾很容易供经常使用。他还建议大力洗手锻炼前后，肥皂和水持续20秒。
在更衣室和喷泉时要快速
冈森豪斯（Gonsenhauser）和梅耶（Mayer）都建议您在未接种疫苗的情况下避免更衣室和公共洗手间，即使您接受了疫苗接种，也要匆忙进行。贡森豪斯说：“这些是近距离接触空间，通常涉及接触许多表面，并且通常是呼吸道分泌物的家园。”
还要避免使用喷泉，无论如何，有些健身房还是要安全起来。贡森豪斯说：“自己拿着水瓶，”理想情况下，您可以在不触摸烟嘴的情况下喝酒。
如果您需要使用这些设施，请不要流连忘返，请确保您手上有口罩并立即洗手。
不要触摸你的脸 - 如果您需要擦去汗水，请使用毛巾
不要用裸手或手臂从脸上擦拭汗水，因为总是有可能将携带病毒的呼吸液滴直接摩擦到眼睛，鼻子或嘴中。选择毛巾。一些健身房提供毛巾；贡森豪斯说，最谨慎的选择是带上自己的选择。
回家时，消毒经常碰到物品
贡森豪斯说：“电话，耳机，任何东西 - 对此进行了消毒。”在与您一起在健身房中消毒的任何物体（可以使用消毒的擦拭物可以起作用）后，他还建议淋浴和换衣服（即使病毒居住在衣服上的风险相对较低）。如果您接种疫苗，这些步骤不太紧迫，尽管定期对常用物品进行消毒仍然是个好主意。
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