大多数专家认为一个人对偏头痛在很大程度上是遗传的：如果您的家人患有偏头痛，那么您也更有可能拥有它。
但是，并非每个人都有偏头痛的人自己。因此，必须有其他影响决定给定人是否发展偏头痛。
研究人员正在看的可能的影响之一是体重。
尽管没有足够的证据说肥胖导致偏头痛，有强烈的相关证据。戴尔·邦德（Dale Bond），博士，米里亚姆医院的精神病学和人类行为教授和罗德岛普罗维登斯的布朗·阿尔珀特医学院。
邦德博士是32位偏头痛专家之一第六届年度偏头痛世界峰会，在2021年3月17日至25日举行。他在演讲中讨论了有关体重和偏头痛的最新研究，以及降低偏头痛风险的可能策略，“体重如何影响偏头痛疾病”。
“研究似乎表明，肥胖既增加偏头痛的风险，肥胖也可能是一个加剧的因素，因此患有肥胖症的现有偏头痛的人可能会更有更大的风险，而攻击更加频繁，更严重，更严重，更严重，邦德说。
这是最新的研究对肥胖和偏头痛的看法。
1.与肥胖有关的偏头痛风险可能随着年龄的增长而改变
看来与肥胖有关的偏头痛风险随着年龄的增长而降低。
一个荟萃分析于2017年5月发布神经病学其中包括12项研究和总共288,981名参与者，发现在控制年龄和性别后，具有肥胖症（定义为一个体重指数或BMI，30或更高）将偏头痛的风险增加了27％。作者发现，50岁以后的人的联系减少。
这证实了早期的发现发表在头痛杂志，这发现肥胖增加了20至55岁的男女偏头痛的患病率和几率，但对55岁以上的人的风险没有影响。
2.体重不足的人似乎也面临偏头痛的风险更高
邦德说，体重不足的人的偏头痛风险增加了。
同样的2017年荟萃分析表明，肥胖患者偏头痛的风险更高，也发现BMI与正常体重的人相比，小于18.5（通常认为是“正常”的下端）的偏头痛风险高13％。
邦德评论说：“对于那些肥胖与体重不足的人，体重状况的风险似乎更大。”
3.肥胖可能会增加您患慢性偏头痛的风险
根据偏头痛研究基金会的说法，慢性偏头痛是一个人每月患有15天或更多天的头痛。从情节性偏头痛（每月少于15天）到慢性偏头痛的风险在每年1.5％至3％之间。
过度使用急性偏头痛药物，抑郁症和头痛日频率的增加都与慢性偏头痛的风险增加有关。分析发表在头痛日记2019年3月。
肥胖也可能属于该清单。
邦德说：“有一些流行病学研究表明肥胖可能会增加从情节性偏头痛到慢性偏头痛的发展。”
他说，常见理论是肥胖是一种低级的系统性炎症状态，可能会加剧偏头痛的神经血管反应。
邦德说：“这可能是一种机制，肥胖会导致攻击频率增加，并增加了慢性偏头痛的风险。”
4.肥胖和IBS与偏头痛风险相关联
患有偏头痛的人更有可能拥有肠易激综合症（IBS）反之亦然，但没有证据表明一种情况会导致另一种情况。一个发表在波兰神经和神经外科杂志发现23％至53％的IBS患者经常头痛，而10％至20％的人口既有偏头痛和IBS。
有研究表明既有肥胖症又有胃肠道邦德说，疾病增加了偏头痛的可能性。“例如，当肥胖与肠易激综合症，这些人似乎比不存在肥胖时面临的偏头痛风险更高。”他说。
5.如果您有肥胖，减肥会减少偏头痛的日子
根据2019年在Endo发表的研究，内分泌学会的年度会议，肥胖和偏头痛的人每月偏头痛的数量减少，偏头痛疼痛的严重程度和攻击时间减少。
肥胖之间的联系背后的“原因”，减肥，偏头痛仍然不清楚。研究作者认为，这可能是多种因素的组合，包括慢性炎症，其他随着肥胖症以及行为和心理危险因素而发生的其他慢性疾病。
6.一些减肥方法可能会使您的偏头痛恶化
邦德说，偏头痛的人在开始减肥计划时可能需要避免一些事情。他说：“我们希望逐渐改变饮食，而不是一次改变，因为有些人可能会有他们可能不知道的饮食诱因。”
减肥方法间歇性禁食这是一个人将饮食限制到一天中某些小时的饮食模式，对于偏头痛的人来说可能不是一个好主意。邦德说，禁食可以降低一个人的血糖水平，这可能会引发偏头痛攻击。
减少糖的摄入量可能有助于减肥，但用人造甜味剂（例如阿斯巴甜）代替它可能会适得其反，因为有些人报告说人造甜味剂会触发偏头痛的攻击，根据偏头痛。此外，一些研究表明他们是无助于减肥。
7.对于大多数偏头痛的人，运动不会引发攻击
邦德说，锻炼通常在偏头痛社区中获得“不良说唱”。他说，剧烈运动可能是偏头痛的一小部分的触发因素，但总的来说，体育锻炼的好处远远超过了偏头痛患者的风险。
如果运动有时会给您带来偏头痛的攻击，邦德建议调查可能造成的潜在环境触发因素。锻炼工作室中的热量，湿度，明亮的人造灯光以及明亮的阳光都可以使攻击更有可能根据美国偏头痛基金会的说法。
如果您在活动之前和活动期间喝酒不足，那么锻炼也可能导致脱水根据邦德的说法，这也可以增加攻击的风险。
他建议：“特别是在炎热的日子里，尝试在清晨锻炼，以避免这种热量和湿度。”
8.定期运动对偏头痛的人有很多好处
除了控制体重方面的好处外，定期运动还可以帮助减轻压力和改善睡觉，，，，根据疾病控制与预防中心（CDC）。
它也可能减少偏头痛症状并通过减少炎症和改善来防止通过生理机制发作的偏头痛攻击心血管健康邦德说。
“按照有氧运动，我们通常会告诉我们的患者从步行开始 - 这很容易，安全，便宜，而且很实际 - 并定期这样做。”邦德说。
邦德说，但是锻炼不一定要有氧偏头痛。
“例如，哈莎瑜伽对于偏头痛的人来说，可能特别有效，因为它实际上在我们看到的某些机制上起作用，例如颈部疼痛僵硬，焦虑，对疼痛的灾难性和减轻压力。”他说。
9.小变化可能是减肥的最佳方法
邦德说，减肥的最有效方法是使良好的饮食习惯变成永久的生活方式，而不是临时阶段。
他建议，从小小的变化开始，例如将高脂沙拉调味料换成低脂选择。
“随着时间的流逝，这些小变化将积累，并会对体重产生影响。一旦您开始对其中一些较小的变化产生信心，您就会感到更加自信，使饮食更大，更有系统地改变。”邦德说。
除了采用步行程序外，邦德还建议全天寻找机会移动更多，坐得更少。
他说：“当您将运动与饮食变化相结合时，您会得到更多的巨大意义。”邦德说，在制定减肥计划之前，请先检查医生，但通常，减肥率通常为每周1至2磅。
