作为所有经典甜点中最经典的冰淇淋，冰淇淋都是我们在任何场合都喜欢的一种享受，从休闲烧烤到米其林星级晚餐。但是，通常，吃太多的东西是有代价的。凯利·肯尼迪（RD），日常健康的员工营养学家警告说，冰淇淋“传统上很高，卡路里，不健康饱和脂肪和糖 - 所有这些都不是任何人的绝佳选择健康的饮食。”肯尼迪说，更复杂的是，“大多数人在吃冰淇淋时（通常为半杯）只有一份（通常为半杯）。”
有可能享受您最喜欢的款待而感到内gui吗？害怕不要：肯尼迪说，一些更健康的冰淇淋品牌削减了脂肪和糖，使卡路里降低了。其他人则使用完全天然的成分，有些则消除乳制品来吸引更广泛的受众。这样，“有乳制品不耐受，敏感性或非对偏好的人都可以享受这种享受。”Mascha Davis，MPH，位于洛杉矶的注册营养师和吃你的维生素。顶部的樱桃？无罪的冷冻零食，使传统的冰淇淋赚钱！
在这里，健康专家分享了他们想要沉迷于营养的冰淇淋品牌。
如此美味的乳制品免费
真美味制作不含乳制品的咖啡奶精和酸奶替代品，但该品牌以冷冻甜点而闻名。如此美味提供了多种选择，包括腰果牛奶，椰奶，杏仁奶，燕麦奶和豆浆。尽管这种冰淇淋的卡路里通常很低，但肯尼迪指出，带有椰奶的香草豆含有12克脂肪（距不健康11 g饱和脂肪）和18克添加糖的杯子。肯尼迪说：“ [如此美味的乳制品]并不是市场上最轻的冰淇淋，但是，比传统的冰淇淋要比卡路里，脂肪和糖轻一些，这是一个不错的选择对于那些没有乳制品的人。”
如此美味的香草豆和椰奶，$ 4.69，target.com
开明
可以肯定的是：开明在杂货店的货架上有一些最漂亮的甜点包装（无论是健康意识还是其他）。但是，它是否辜负了它的名字并为市场上一些“最轻”的冰淇淋提供服务？肯尼迪说这可能是完全正确的。她说：“开明的市场以'对您的冰淇淋有益于''，'更多的蛋白质，纤维和更少的糖。”他们的27品脱口味都不超过400卡路里，每½杯份量从60到100卡路里不等。另外，每品脱至少含有6克蛋白质，肯尼迪指出，“几乎是全蛋白质的蛋白质”。她说，这种蛋白质“可以帮助您的身体分解碳水化合物的速度，”她说，“对您来说更健康。”
开明的布朗尼和饼干面团，$ 8，eatenlightened.com
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北极零
另一个人群的最爱是北极零该品牌除了其低效果（或“轻”）冷冻甜点之外，还可以迎合饮食中的专业饮食，饮食中无乳和无乳糖冰淇淋。肯尼迪说，“无乳糖的选择非常适合乳糖不耐症他们也在看腰围。”她指出，“淡”冷冻甜点有多种口味，非常适合任何寻求快速享用的人，因为大多数口味仅包含50卡路里，0克脂肪和8克添加的糖 /杯杯。
北极零盐焦糖，$ 5.39，Amazon.com
Yasso冷冻希腊酸奶
对于任何生活和呼吸希腊酸奶的人，yasso希腊酸奶冰淇淋吧可能值得一试。用非脂肪牛奶制成的甜点只能提供100卡路里，2 g脂肪和每瓶14克糖的味道。戴维斯说，这些也是将蛋白质（至少5 g）溜进您的甜点的好方法。”另外，酒吧使天然很自然部分控制，”肯尼迪说。
Yasso Cookies的N Cream，7美元，yasso.com
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Ben＆Jerry的Moo-Phoria
你猜怎么着？您的老朋友Ben＆Jerry现在生产Moo-Phoria，这是一条淡冰淇淋系列，不会在该品牌著名的超载口味，块和漩涡上跳过。有很多decade废的品种可供选择，例如P.B.面团，摩卡软糖布朗尼和巧克力牛奶和饼干。这些婴儿的每杯杯子的范围从190到220卡路里，而不是普通品脱的两倍。肯尼迪说，这是您最接近“真正的”冰淇淋（如在冰淇淋中，主要由乳制品和糖制成），而无需任何糖醇或糖替代品。她补充说，Moo-phoria确实包含糖和玉米糖浆固体，“因此节制仍然是关键。”
Ben＆Jerry的Moo-Phoria巧克力牛奶和饼干，4.29美元，Walmart.com
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daiya非奶奶冷冻甜点
daiya是无乳制品社区中无可争议的大亨。具有广泛的植物性产品（是的，植物性冰淇淋和起司），Daiya以其美味的“冰淇淋”酒吧列出了我们的清单。这些零食具有腐烂的味道，例如咸焦糖漩涡，不仅比用乳制品制成的传统冰淇淋的卡路里，脂肪少，糖更少，而且糖的糖更少，但肯尼迪指出，这些酒吧也是“乳制品，大豆，和麸质- 无限，这使它们成为避免任何或全部这些物品的人的偶尔待遇。”
Daiya咸焦糖冰淇淋棒，$ 5.99，daiyafoods.com
雪猴超级食品冰
“现在，这是我想尝试的！”肯尼迪说。为替代冰淇淋的圣杯做好准备：雪猴是乳制品，坚果和无麸质的，也是素食主义者和古饮食-友谊赛。他们的抹茶绿茶冰淇淋每½杯食用120卡路里，脂肪3.5克，枫糖浆中只有3克糖（其余的来自水果）和5克蛋白质。肯尼迪说：“这听起来像是营养奇迹。”使用成分您实际上可以发音，例如大麻蛋白粉和香蕉泥（难怪他们的口号是“ #eatnoevil”），您可以确定只吃健康的有机成分。
雪猴4品脱盒，$ 59.99，snowmonkey.com
