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放下倾倒以保护你的心

一项新研究发现,过滤器从咖啡中清除了伤心胆固醇,这大大降低了您死于心血管疾病的风险。

事实检查
咖啡杯有心
过滤后的咖啡含有较少的化学物质,可以提高脂质水平并导致心血管疾病。 Mara Ohlsson/Getty Images;iStock

每个人都有咖啡的偏好:倒入,压制,拉,经典滴水。但是你酿造的方式乔早上杯具有超越味道和趋势的影响:它实际上决定了咖啡影响您的健康。

斯堪的纳维亚研究人员在20年内遵循了超过50万人的咖啡消费习惯,并确定那些喝了过滤咖啡的人不太可能死于心血管疾病(CVD)比那些喜欢饮料的未经过滤版本的人。

过去的研究表明,这是因为过滤器清除了已知会升高的咖啡中发现的大量化合物脂质水平。实际上,这两种化合物的浓度在附近高30倍与过滤啤酒相比,在一杯未过滤的咖啡中。

新研究,于2020年4月在欧洲预防性心脏病学杂志在平均二十年的时间里,使用了近509,000名挪威男女,使用了近509,000名挪威男女收集的自我报告的数据。调查包括有关与生活方式习惯有关的问题心脏健康,,,,血压,心脏病史,咖啡数量一个人喝酒,他们的偏爱酿造方法

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在研究期间,大约有12,600人死于心血管疾病,其中约有6,200人死于冠状动脉心脏疾病和2900人死于中风。研究人员发现,经常喝过滤咖啡的女性比非咖啡饮者死于CVD的可能性要低12%,而男性这一数字上升到20%。与根本没有喝咖啡的女性相比,偏爱过滤啤酒的妇女的总死亡率也低15%,尽管对男性来说并非如此。总体而言,定期喝任何类型的咖啡与糖尿病风险降低有关,这是CVD的危险因素。

Aage Tverdal,博士,,,,,挪威公共卫生研究所的一位高级研究员对这项研究进行了研究,他说,他的团队能够清除任何可能与咖啡有关的潜在误导结果,但实际上是由另一个习惯或健康因素引起的。

“我们采取了生活方式因素,例如吸烟和体力活动一个人也要考虑到年龄。” Tverdal说。

这项研究始于三十年前Dag S. Thelle,医学博士,博士,挪威奥斯陆大学和瑞典哥德堡大学的医学和流行病学教授,这项新研究的合着者是一项初步研究的一部分,1983年出版新英格兰医学杂志,发现喝咖啡的挪威人的水平更高低密度脂蛋白(LDL)胆固醇,导致心脏病的那种。

“一个主要发现是高总胆固醇水平,一个研究问题是为什么这个国家在一个国家中有所不同。” Thelle博士说。“评估了许多饮食变量和其他因素,咖啡是主要的贡献者。”

由于发现无法在其他地方复制,因此Thelle和其他研究人员怀疑胆固醇水平与酿造方法有关,因为在水中的滴水和沸腾的地面均是挪威流行的酿造方法。

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陪审团仍然谈论多少咖啡健康

Esther Lopez-Garcia,PharmD,MPH,PhD,没有参与研究的马德里大学的预防医学和公共卫生副教授说,一个人喝酒的咖啡数量在其健康益处中起着巨大的作用,其中包括从加快代谢到新陈代谢的一切protecting against Alzheimer’s disease.

这项新研究发现,平均每天一到四杯过滤咖啡的人总体死亡率最低,而每天喝9杯或更多杯咖啡的人则死于冠心病的风险近10%。。尽管如此,陪审团似乎仍在说明多少咖啡是健康的。一项研究于2018年出版JAMA内科,,,,这重点是咖啡因在咖啡中的影响,确定每天喝一杯咖啡的人早期死亡的风险降低了8%,而每天喝8杯或更多杯的人则将其风险降低了14%。

“有某些健康问题的人,例如不受控制高血压,,,,失眠, 焦虑,胃食管反流, 或者心律不齐,应该寻求有关他们多少咖啡对他们健康的个人建议。”洛佩兹·加西亚博士说。

据泰勒(Thelle低密度脂蛋白胆固醇水平。

“否则,就您的心脏健康而言,咖啡无害。但是和往常一样,适度。”他说。