疲惫不堪：你的溃疡性结肠炎导致疲劳吗？

在雅比包包之前，纽约市的物理治疗师有溃疡性结肠炎的手术，她无法在没有小睡的情况下通过这一天。

BALES不仅仅累了。她正在经历疲劳 - 一种压倒性的疲惫，休息或睡眠不缓解，这是一个常见的溃疡性结肠炎的症状（UC）。

“当我燃烧时，在手术前的去年[去除我的冒号之前]，疲劳绝对不真实，”Bales回忆道。

像Bales一样，大约三分之二的人，炎症肠病（IBD）如vwin998根据a的说法，体验持续的疲劳研究于2020年12月在杂志上发表的炎症性肠病疾病。

更重要的是，这项研究中很少有人在六个月内或甚至12个月内疲劳地看到了他们的疲劳，这表明这是与IBD生活的人普遍存在的问题。

“疲劳不是普遍的溃疡性结肠炎的症状，但这是一个共同的人，“说威廉卡特科夫，MD是洛杉矶Cedars-Sinai Marina del Rey医院的胃肠学家。“重要点是患者和患者应如何解决疲劳治疗医生。“

如果你是与溃疡性结肠炎一起生活而且你遇到疲劳，可能会感觉好像你永远不会让你的能量回来。但通过收紧对您的状态控制并进行一些健康的生活方式的变化，您可以管理您的疲劳。vwin app

什么溃疡性结肠炎疲劳感觉就像

疲惫不堪的疲劳是疲惫的感觉，解释了卡特科夫博士。“患有溃疡性结肠炎的人他说，可以体验萎靡不振，这是一种非常疲劳，这使得难以开展正常活动，“他说。

Tina Haupert，一个营养在Massachusetts南岸的营养教练，被诊断出患有vwin9982011年，同意。在用饮食变化和运动的情况下解决她的UC疲劳之前，她“几乎总是感到疲倦。”

根据英国组织的研究克罗恩和结肠炎英国据IBD的人经常用以下词语描述他们的疲倦：“脑雾，”“僵尸模式”，感觉“呜咽或模糊，”“完全消失”和“压倒性的沉重”。

本集团还发现，IBD疲劳往往是不可预测的 - 它可以突然出现，没有警告，而且在日常到日期都会有所不同。它还可以影响记忆和集中，干扰工作，使得锻炼和社交更难，并提出令人满意的情感收费，导致他们报告的信心和抑郁症。

专家认为，确保疲劳不会干扰生活质量，工作能力，以及具有正常社交生活的能力是治疗慢性病等慢性病症的目标。“我们不希望满足于较低的生活质量，而不是通过积极的治疗方法，”Katkov说。

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W.帽子会导致溃疡性结肠炎疲劳？

患有溃疡性结肠炎的人可能会出于多种原因遇到疲劳，包括：

• 炎在某些情况下，Katkov说，在某些情况下，疲劳是由身体对冒号中炎症的反应引起的。在炎症期间产生的化学信号可以直接作用于大脑，以引起疲劳和缺乏能量。
• 睡眠不佳上述2020年研究发表在炎症性肠病疾病发现睡眠障碍是IBD患者疲劳最强的预测因子。
• 贫血普通的vwin998那贫血可能是由于失血，腹泻和吸收性某些营养素。根据这一点克罗恩和结肠炎基金会，IBD患者贫血没有足够的健康红细胞对他们的身体组织带来足够的氧气，这可能让他们感到疲倦和弱。
• 药物疲劳可以是一些副作用用于溃疡性结肠炎的药物。此外，服用类固醇溃疡性结肠炎可导致失眠并有助于疲劳。抗抑郁药麻醉品也可能引起嗜睡。
• 营养缺陷低铁，低维生素B12和叶酸不足也可以与弱点和疲劳有关，注意到克罗恩和结肠炎基金会。
• 情绪和心理压力焦虑克罗恩和结肠炎英国说，抑郁和压力始终如一与IBD人民的疲劳相关。然而，它并不完全清楚，无论是焦虑，抑郁还是压力原因疲劳或是疲劳的结果。“与任何患者 - 但特别是有慢性疾病的人，你想考虑他们的情绪生活，压力和抑郁症，”Katkov说。

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9个管理溃疡性结肠炎的vwin app提示疲劳

缓解疲劳的关键是不忽视它。“疲劳是一种迹象，即某些东西需要注意的，”凯库夫说。考虑以下步骤。

1. 通过治疗控制获得溃疡性结肠炎。由于疲劳往往与溃疡性结肠炎的症状和炎症有关，因此当疾病有效时，它更为普遍。“当溃疡性结肠炎受到良好控制时，患者预计患者不会疲劳，”Katkov说。与医生合作，找到最好的治疗方法为了你的病情。
2. 排除其他疲劳的原因。“通过完整的诊断可能性列表，”Katkov建议。例如，如果您的溃疡性结肠炎处于缓解状态，您仍然遇到疲劳，请让您的医疗保健提供者运行验血检查贫血或维生素缺陷。“你可能还想问你的医生是否是药物或最近的药物压力情况可能会引发你的疲倦。得到问题的根源并解决它，“他补充道。
3. 移动更多。它可能似乎是违反直观的，但活动可以缓解症状并给你能量。据A.6月2020年6月的研究综述美国胃肠学杂志，休闲运动已被证明会降低疲劳的风险，以及耀斑。营养教练Haupert，谁是关于食物和健身的博客胡萝卜'n'蛋糕，建议您每天都尝试做一些活动的事情 - 即使它周围的街区很短暂。“即使我在战斗疲劳，我又觉得在一些运动后觉得更好，更能活跃，”她说。
4. 试着睡8个小时。“越来越多的证据表明，睡眠失调或不足会影响健康，”卡特科夫说。“而且疲劳是核心。”作为拇指的规则，国家睡眠基础建议每晚成年人睡了7至9小时。如果在夜间折腾和转动是让你觉得第二天疲惫，请与你的医生谈谈方法改善你的睡眠。此外，考虑削减咖啡因并从卧室中移除分散注意力的电子小工具。
5. 吃你的维生素。没有治愈 - 全部溃疡性结肠炎的饮食Katkov说，疲劳，但吃得肯定在整体健康中发挥着作用。他建议您为自己教育健康，平衡的饮食和覆盖范围富含基本营养素的食物但不要加重你的消化道。
6. 未雨绸缪。在日历上有一个大事？“确保您有时间在之前和之后休息，”Bales。“压力和睡眠缺乏对免疫系统不适合任何事情。”
7. 重新思考九到五天。“当疲劳很重要时，工作中的调整是合适的，推荐的，”Katkov说。如果疲劳正在妨碍您通过工作日的能力，请考虑向雇主询问他们是否允许您更灵活的时间。
8. 尽量减轻压力。练习放松技术，如深呼吸，瑜伽，冥想，阅读或太极拳，可以帮助弥漫张力和压力，因此赋予您的能量。
9. 了解你的疲劳触发器。每个人都不同，所以试着弄清楚哪些习惯佩戴了你，这往往会在你的阶梯里放一点pep - 并相应地行动它们。“vwin app以适合您的方式管理你的生活，”Bales建议，他也作为跑步教练。“如果这意味着你早上锻炼早晚睡觉，这就是你需要做的方式。“

附加报告阿什利韦尔奇。