榨汁对类风湿关节炎的人有益吗？

榨汁作为减肥辅助和清洁时尚引起了很多关注，但是这些时尚的维生素含量的饮料对夸张的健康有益 - 特别是对于患有类风湿关节炎（RA）等健康状况的人？

“榨汁的健康益处患有RA的人归结为所使用的成分。”圣地亚哥巴斯蒂尔大学营养与基础科学系主席Neal Malik，MPH，RDN主席。“如果成分一开始就没有营养，那么最终产品也不会。”

有关饮食，RA和体重增加风险的基本事实

同时RA诊断不会直接导致人们体重增加，，，，RA症状就像关节疼痛和疲劳一样，可能难以运动来燃烧卡路里。因此，许多人患有RA的人寻找减肥的饮食方法。

“ RA的人应遵守2015 - 2020年发布的建议美国饮食指南，”说克里斯汀·帕卢姆博（Christine Palumbo），伊利诺伊州内珀维尔的注册饮食营养师。“金额因卡路里水平而异。吃1,400卡路里的人每天应消耗1.5杯蔬菜。那些吃1,600卡路里的人应消耗2杯，而吃1,800至2,000卡路里的人应消耗2½杯蔬菜。”

RA患者的果汁饮食的优缺点

在开始榨汁之前，请务必与您的医生联系 - 尤其是如果榨汁是您饮食的重大变化时。一旦获得医生的批准，重要的是要了解有关榨汁的六个事实：

1.榨汁将增加您的农产品摄入量

马利克说：“榨汁可以节省时间，因为准备，切割和切碎。”对于患有RA关节疼痛的人来说，这也是腕部和后卫。他说：“瓶装蔬菜果汁（如V-8）是可以接受的替代品。”预包装果汁。

2.当少量使用水果时，果汁更健康

一旦果实榨汁，就很容易消耗太多，甚至没有意识到。马利克说：“一杯橙汁可能需要三个或更多的橙子汁，并且可以在几秒钟内消耗。”他警告说：“这导致血糖尖峰，一些研究发现，这些尖峰可能会增加全身性炎症，从而恶化RA症状。”非淀粉蔬菜像菠菜和羽衣甘蓝纤维含量较高，卡路里较低，可以添加到果汁食谱中，以帮助减少糖，同时增加有价值的营养。德赢电子游戏

3.榨汁是不必要的

马利克说：“榨汁没有任何固有的错误，但我要提出榨汁会'清洁身体的说法。”“人体有许多检查和平衡，可以自我排毒和清洁。”

4.果汁的纤维少于整个水果和蔬菜

“蔬菜汁保留了整个食物中存在的许多维生素，矿物质和植物化学物质，但缺少膳食纤维这是大多数人的饮食都非常缺乏。” Palumbo说。这关节炎基础建议在纤维上饮食饮食可以降低炎，与RA有关。

5.榨汁不是长期减肥的有用工具

榨汁可以成为健康的体重减轻程序，前提是它不是过分依赖的。马利克说：“但是我不建议将榨汁作为长期减肥的一种手段。”“保持减肥需要定期运动，部分控制，，，，压力管理vwin app和其他生活方式行为。

6.将真实食品蛋白添加到果汁中，而不是蛋白质粉末

Malik说：“通常，人体比合成来源消耗的蛋白质更好地代谢天然蛋白质。”“坚果黄油和种子对大多数果汁都是一个很好的补充。”并在添加任何香料之前三思而后行。姜黄生姜具有抗炎作用，但一些香料可以干扰药物，警告马利克。“在将医生纳入饮食之前，最好咨询医生。”

一旦开始榨汁，请确保根据制造商的建议定期，彻底清洁榨汁机，以帮助预防疾病，因为RA和其他自身免疫性疾病的人更容易感染，根据2013年1月发表在《期刊》上的一项研究风湿病。